Tips voor het verminderen van vet en overtollig water
De buik is één van de gebieden van het lichaam waar het vet neigt om zich te accumuleren, aangezien de jaren overgaan en het waterbehoud neigt meer te zijn . Levensstijl, voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, onder andere factoren, kunnen ervoor zorgen dat onze buik vet en / of vloeistoffen verzamelt, waardoor onze figuur wordt opgeblazen en beïnvloedt.
van ons zijn op zoek om vet te verbranden om een mooier figuur te hebben en we weten dat de buik een moeilijk gebied is om in te werken. Voor dit mogelijk te zijn, een platte maag, zonder vet of zwelling, zullen we hier delen met jou de beste tips voor het verminderen van buikvet en het vasthouden van water. Zoals je weet, is retentie een van de andere plagen die een platte buik voorkomen. 6 belangrijke tips om vet- en buikwaterretentie te verminderen
Vermijd natrium 'teveel:
- het is heel belangrijk om rekening te houden met het feit dat we onze zoutinname drastisch moeten verminderen en opteren voor een ander alternatief om de gerechten te kruiden. Overmatig zout is een van de belangrijkste oorzaken van waterretentie en we consumeren overtollig. Het is ook goed om het gebruik van kaliumrijk voedsel te verhogen, omdat dit tegen niveaus is Natrium en helpt de pH in het lichaam in balans te brengen. Oefeningen verhogen:
- De meest effectieve manier om buikvet te verminderen en een platte buik te krijgen, is door middel van inspanning. Het ideaal is om een goede aërobe activiteitssessie uit te voeren en te voltooien met buikspieroefeningen om de toon te zetten. Meer water drinken:
- Het drinken van een glas vast water is ideaal om vochtretentie te voorkomen. Bovendien is geverifieerd dat water de werking van het metabolisme verbetert, wat de afvoer van vet stimuleert. Consumeer meer diureticavoeding:
- Diureticavoeding is ideaal voor het elimineren van de resterende vloeistoffen in het lichaam en de gifstoffen waardoor we aankomen. Het ideaal is om het gebruik van diuretica zoals ananas, artisjok, watermeloen, tomaat, asperges, onder andere te verhogen. Slaap lekker:
- een gewoonte zo eenvoudig en noodzakelijk als goed slapen is de sleutel tot het elimineren van buikvet en het verliezen van gewicht in het algemeen. Het slapen van minder dan 6 uur kan de productie van het hormoon cortisol stimuleren, wat invloed heeft op de opslag van vet in de buik. Goed en gezond eten:
- het is erg belangrijk om je eetgewoonten te veranderen en om uit het dieet te verwijderen, produceren alle voedingsmiddelen waarvan we weten dat ze vet produceren. Daarvoor is het noodzakelijk om de consumptie van fruit, groenten en complete granen aanzienlijk te verhogen. Het is ook belangrijk om maaltijden gedurende de dag in 5 of 6 te verdelen en om voedsel te kauwen en om het ontbijt niet te overslaan, onder welke omstandigheden dan ook . Zelfgemaakt recept om vet- en waterretentie in de buik te verminderen
Omdat vet en vochtretentie de belangrijkste obstakels zijn om een platte buik te krijgen, delen we
hier bij jou een zeer effectief recept dat helpt tegen het vasthouden van water te vechten en om die gifstoffen en afvalstoffen te verwijderen die onze maag meer gezwollen laten lijken Ingrediënten
1 eetlepel gegrild paardebloempoeder
- 1 stuk gember
- Zaden van kardemom
- 1 stuk kaneel
- 5 blaadjes mint
- 1 beker en een half water
- Honing van bijen (optioneel)
- Wat moet je doen?
Voeg alle ingrediënten toe aan water, behalve honing. Op het vuur zetten en 5 tot 10 minuten laten koken. Filtreer tenslotte de thee, voeg de honing toe en consumeer 2 tot 4 kopjes per dag.
Belangrijk! :
Paardebloem thee is gecontra-indiceerd voor mensen met galblaasproblemen. Aanbevolen wordt consumptie te vermijden en vooraf een arts te raadplegen. Niet vergeten!
Dit recept om vet te verminderen en waterretentie te bestrijden kan u helpen om een platte buik te krijgen van het moment dat je het afmaakt met de andere tips. Vergeet niet dat er geen wonderproducten zijn om vet te verminderen, maar met discipline, compromis en enkele trucjes kun je werken en de gewenste vorm krijgen.
De beste zelfgemaakte schillen
De schil is een afschilfering van de oppervlakkige laag van de huid die is gemaakt om de dode cellen die zich ophopen en maken te verwijderen saai. Bovendien verliezen we elke dag meer dan 30.000 dode huidcellen. We geven u enkele recepten hieronder, zodat u de beste zelfgemaakte pepers kunt bereiden, die origineel, aromatisch, natuurlijk en zeer effectief zijn.
De trucs om een leuke rug te hebben zonder acne
De redenen waarom we last hebben van acne in de rug is zeer divers: de huid produceert te veel talg of vet, bacteriën of vuil dat zich de hele dag ophoopt, veroorzaakt lelijke puistjes of mee-eters, etc. Dit probleem treft zowel mannen als vrouwen en in tegenstelling tot acne in het gezicht, heeft het niets met leeftijd te maken, omdat je op elk moment kunt lijden.
