Ontdek de voordelen van havermout water en leren om het zelf te bereiden!

In dit artikel zullen we de voordelen van haverwater uitleggen en hoe het te bereiden.

Waarom is het goed om haverwater te eten?

De eigenschappen van haver zijn eigenlijk te wijten aan het hoge vezelgehalte, omdat het meer bevat dan enig ander

Dit levert veel voordelen op voor de gezondheid, zoals het verminderen van hoge bloeddruk, het verbeteren van maag- en maagproblemen, gewichtsverlies en het zorgen voor kankerverwekkende aandoeningen.

'haver water wordt gebruikt om het darmkanaal reinigen en zuiveren van de bloedstroom.

is nuttig zowel ter voorkoming en behandeling van verschillende problemen, omdat het een algemene welzijn van het lichaam, vooral in de spijsvertering en uitscheidingsstelsel. bij darmen, dient te smeren, het helpt om toxine te verdrijven en bevordert de algemene werking van het lichaam.

het wordt aanbevolen om water te drinken haver in de ochtend, bij voorkeur op een lege maag. Dan kun je een tweede portie nemen voor de lunch en een andere tijdens de lunch voor het avondeten. Sommige mensen zeggen dat voordat ze een waterbehandeling geven om het lichaam te ontgiften,

Het is belangrijk om een ​​programma van algemene lichaamsreiniging uit te voeren, dat ongeveer een week duurt

Dan kunt u het drinken zoals we eerder hebben aangegeven. Gebruik en voordelen van het water van haver

Hier zijn de toepassingen en voordelen van haver water

verlaagd cholesterolgehalte in het bloed, het reinigen van de slagaders

stabilisatie van suiker in het bloed, wat met zich meebrengt. een gevoel van volheid zonder de productie van glucose te verhogen

• Vermindert het risico op kanker, met name darmkanker, omdat het ervoor zorgt dat er geen toxines in de darm worden geaccumuleerd.
• Het verminderen van hoge bloeddruk, zoals cholesterol, bloed zuiveringen in genade.
• Hulp voor een goede stoelgang, verbetering van de flora.

• Bijdrage aan gewichtsverlies, te wijten aan het gevoel van verzadiging brengt het en mogelijkheid om vaker naar het zadel te gaan.
• Verbeterde prestaties in de sport, het is ook een ideale aanvulling voor atleten en mensen die trainen
• (als een glas haverwater wordt een uur voor aanvang van de training dronken)
• Verbeterde slaapkwaliteit. Haverwater is een huisremedie voor slapeloosheid. Haverwater voor slankheid
• De meeste mensen die haverwater consumeren, doen dit om te verliezen gewicht, met de hoeveelheid vezels u verbruikt in een enkel glas van deze drank.

Verder

biedt het een laag gehalte aan calorieën, vetten en suikers,

die zorgt voor een betere inname van zoet voedsel. Het is daarom perfect voor mensen met frequente drang en hunkeren naar zoetheid. Over het algemeen hebben mensen die op dieet gaan de neiging om honger te hebben. Het goede nieuws is dat haverwater urenlang een gevoel van volheid geeft en de typische maaggeluiden vermijdt die optreden als je honger hebt.

Recepten voor het maken van haverwater

Als u het alleen wilt eten, doe het dan bij het ontbijt. Je kunt smoothies, cupcakes, sauzen of zelfs soepen bereiden.

Recept N ° 1 haverwater

Ingrediënten

3 kopjes water

1 kop havermout

4 eetlepels gerst miso

Bereiding

Koken water.

• Haal van het vuur, voeg havermout toe en laat 30 minuten macereren
• Voeg gerst toe en meng goed. Haverwater is klaar om te eten. Als u wilt, kunt u het filteren en in een glazen pot doen
• Haverwaterrecept # 2

Ingrediënten

1 kop havermout 5 kopjes 2 eetlepels gerst miso

Bereiding

Breng in dit geval het water aan de kook en voeg de haver toe als u het vuur uitschakelt. Laat tien minuten koken

• haal de pan van het vuur en laat afkoelen tot kamertemperatuur
• voeg gerst miso toe en meng goed
• dek de pot af met een doek en laat een nacht staan . Giet 's morgens in de keukenmachine en meng goed. Drink deze koude drank op een lege maag.

Haverwater Recept # 3

Ingrediënten 1 glas water (200 ml)

1 eetlepel havermout honing, biologische suiker, kaneel of stevia (verzachter volgens uw smaak)

Bereiding

De laatste optie heeft een natuurlijke verzachter. Maak dit recept 's avonds en vermenigvuldig de hoeveelheid ingrediënten als je er meer wilt maken.

• Doe de haver in het water en voeg de ontharder toe. Laat een nacht staan ​​en drink 's morgens op een lege maag, koud, warm of heet. Zoals u wenst!

---



Zuiver uw lichaam en uw gezondheid te verbeteren met komkommer

Komkommer is een fruit dat zijn oorsprong heeft in India, hoewel dit geen zekerheid is. Het wordt al 3000 jaar in West-Azië geteeld en is nu een van de meest geconsumeerde planten ter wereld. Onderzoek heeft aangetoond dat het een zeer belangrijke medicinale inbreng heeft, en dat het positief werkt op het lichaam van mensen die Vandaag is komkommer een zeer belangrijk voedsel in het dieet van mensen die willen afvallen , omdat het als een aanvullende ondersteuning fungeert en de gezondheid verbetert.

(Natuurlijke remedies)



9 Voedingsmiddelen met melatonine om de kwaliteit van de slaap te verbeteren

Naast dat het ons voorziet van melatonine, bieden deze voedingsmiddelen ons ook andere voedingsstoffen die ons in staat stellen onze circadiane ritmes te optimaliseren en zelfs ons te helpen vechten tegen oxidatieve stress. Melatonine is een hormoon dat ons organisme op een natuurlijke manier uitscheidt en waarvan de functies bepalend zijn voor het fysieke en mentale welzijn.

(Natuurlijke remedies)