Wanneer was de laatste keer dat je 'stopte'? Het is niet gemakkelijk. Het is niet gemakkelijk om de loop van deze daad van persoonlijke moed door te geven die de deur opent naar emotionele vrijheid. Anders dan veel mensen denken, veranderen we in de loop van de tijd.
Veranderen bepaalde dingen van onze persoonlijkheid, essenties, waarden en attitudes stellen ons in staat om ons beter aan te passen aan de moeilijkheden van het leven. p>
Meer dan verandering, we gaan vooruit en het is een weerspiegeling van onze mentale en emotionele gezondheid.
In plaats van bang te zijn voor veranderingen, zouden we ze moeten zien als
mogelijkheden om geluk, gepaste rust en innerlijk welzijn te vinden.
We nodigen u uit om hierover na te denken. Zeg stop : een act van bevrijding
Als we een paar seconden stoppen met het aantal "ja" dat we hebben gezegd, in vergelijking met het aantal "nee", zullen we ons realiseren dat we over het algemeen
Onze opleiding is meestal gericht op respectvolle beleefdheid die gewend is om 'ja' te zeggen, te danken en gevraagd te worden in elke situatie. Ontdek: hoe emoties invloed hebben op de rugpijn? Nu, zelfs als het een daad van adel is die ons als persoon verrijkt, is het ook goed dat we vanaf onze kindertijd strategieën krijgen om assertief te zijn. We leggen uit wat het is. Assertiviteit
Assertiviteit is, boven alles, het gedrag dat ons in staat stelt om onze rechten en behoeften op een respectvolle manier te verdedigen, rekening houdend met de persoon we hebben het voor ons.
Het is helemaal niet eenvoudig
Maar om assertief te zijn, is het noodzakelijk om je eigenwaarde te definiëren en te weten waar onze grenzen liggen.
Het gaat om respecteren en gerespecteerd worden, om te weten hoe te luisteren maar ook om te weten hoe de toon moet worden gezet om uit te leggen met duidelijkheid en zekerheid over wat we niet willen, wat we niet leuk vinden of ons kwaad doen. Wees niet bang om te gebruiken het persoonlijke voornaamwoord "I" in je zinnen (
.
Om naast elkaar te bestaan, is het nodig om rekening te houden met de behoeften van anderen, maar ook om te weten hoe je naar je eigen hart luistert en in evenwicht handelt.
Als we anderen schade berokkenen en ons in secundaire actoren van ons eigen leven veranderen, verliezen we ons zelfvertrouwen en worden we gekwetst.
We raden ook aan om te lezen: 10 tips om gelukkig te zijn
De vrouwelijke hersenen tijdens sex
Paola had gemoedsrust dankzij een weldadige massage. De vakanties waren altijd een geweldige tijd, zonder werk of zorgen. Hij was een goede minnaar, gepassioneerd en warm. Paola kon laten gaan, terwijl het centrum van de angst van zijn hersenen désactivait en de besluitvorming gebied is niet zo intens dan normaal schijnt.
Iemand vinden die zich vervelen met plezier is de sleutel!
Wie geobsedeerd is met het vinden van de ideale partner, zal in een echte nutteloze staat van lijden vallen. Om te beginnen zijn er geen ideale mensen: er zijn alleen echte mensen met wie het mogelijk is om ons geluk op te bouwen. Omdat we noch perfect noch ideaal zijn, is de sleutel tot duurzame relaties in een eenvoudig en prachtig aspect: samen genieten, lachen, medeplichtig zijn aan elke moeilijkheid, en elke uitdaging onder ogen zien Zelf kunnen zijn tijdens de relatie, je niet voelen beoordeeld, gemanipuleerd en plezier hebben tijdens verveling is een grote prestatie op zich !