We horen vaak over eten, gewoonten en oefeningen die helpen bij het elimineren van cellulitis, maar we vermelden niet vaak de oorzaken van dit fysieke ongemak dat bijna alle vrouwen in de wereld treft, ongeacht hun gewicht of hun morfologie. Cellulitis is een probleem met de bloedsomloop en hormonen, en daarom is het moeilijk uit te roeien. Ontdek in de rest van dit artikel wat de gewoonten en voedingsmiddelen zijn die de schijn van cellulitis veroorzaken.
Wat moet ik weten over cellulitis?
Cellulitis is de oorzaak van de accumulatie vet en vocht in bepaalde gebieden (voornamelijk de billen en spieren) die erg moeilijk te elimineren zijn. Het treft alleen vrouwen, vooral vrouwen met een genetische aanleg. Ons lichaam wordt blootgesteld aan een hogere concentratie oestrogeen wanneer we de puberteit bereiken, we zwanger worden of wanneer we beginnen met orale anticonceptiepillen. Al deze gebeurtenissen in het leven hebben het uiterlijk van de oranje huid zo lelijk gemaakt dat we ons zo zorgen maken, vooral in de zomer.
Voedingsmiddelen die cellulitis lijken
Zoete voedingsmiddelen:
zijn een van de belangrijkste factoren van cellulitis omdat ze de hoeveelheid vet verhogen die dit probleem bevordert. Koekjes, desserts, verfrissende drankjes, lekkernijen en alle voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, vooral transvetzuren die zeer ontstekingsremmend werken. Het lichaam is niet in staat om dat alles in energie om te zetten. Wat overblijft wordt omgezet in vet dat op sommige plaatsen wordt afgezet. Bij vrouwen wordt het afgezet in de spieren, heupen en billen. Het is daarom noodzakelijk om suikerachtig voedsel op een gematigde manier te consumeren, dwz 200 Kcal per dag. Je kunt de suiker ook vervangen door natuurlijke zoetstoffen zoals stevia, of sterkere cacao-chocolaatjes eten. Vetten:
staan op de tweede plaats in deze ranglijst van vijanden voor het lichaam en de vrienden van cellulitis. Vermijd alle voedingsmiddelen die vetten bevatten, of verminder hun consumptie tot een maximum van twee porties per dag. Vermijd bijvoorbeeld zuivelproducten (melk, room, margarine, kaas, slagroom, melkroom), rood vlees, vleeswaren (chorizo, salami, worstjes, spek) en gefrituurd voedsel (vooral met vet). Zout:
Natrium is niet alleen aanwezig in het zout dat je op je eten strooit, maar in de meeste bereide gerechten, vooral gepaneerde voedingsmiddelen . De overmaat natrium draagt bij aan het vasthouden van vloeistoffen en veroorzaakt daardoor het verschijnen van cellulitis. Het is raadzaam om niet meer dan 1,5 gram per dag te consumeren, niet om een zoutvaatje op tafel te zetten, of om geen zout toe te voegen in het voedsel en, voor zover mogelijk, om geen zout te gebruiken Koken of alleen zeezout Drankjes of frisdranken:
bevatten veel suiker en natrium en bevatten naast chemicaliën zoals additieven en conserveermiddelen die cellulitis verergeren, naast om andere problemen in ons lichaam te veroorzaken. Pas ook op voor "lichte" of "suikervrije" dranken, omdat ze andere ingrediënten bevatten, zoals kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen. Koffie:
Sommige stemmen stijgen voor en anderen tegen de gezondheidsrisico's van koffie. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat koffie de bloedcirculatie belemmert, weefselirrigatie bevordert en ontstekingen bevordert. Anderen zijn van mening dat als het met mate wordt gedronken, het de gezondheid ten goede komt. Een kopje koffie bij het ontbijt doet geen pijn, maar als je vijf kopjes per dag drinkt, zal het je lichaam beschadigen, zoals cellulitis en slapeloosheid. Fasts foods:
die over de hele wereld zo populair zijn, zijn op veel manieren slecht voor de gezondheid. Hamburgers en patat zijn bijzonder schadelijk omdat ze een grote hoeveelheid calorieën, gifstoffen en verzadigde vetten bevatten. Hoe meer je dit soort voedsel consumeert, hoe meer je sinaasappelschil zichtbaar zal zijn. Vermijd ui-donuts, kippenvleugels, friet, pizza's, etc. Als u problemen ondervindt bij het volledig elimineren van deze voedingsmiddelen, probeer dan hun consumptie te verminderen tot eens per week of om de twee weken. Alcoholische dranken:
Alcohol is schadelijk voor de gezondheid in het algemeen en bevordert het uiterlijk van cellulitis. Ze bevatten veel calorieën en gifstoffen die zich ophopen onder de huid. Bovendien worden deze dranken in de meeste gevallen gemengd met verfrissingen of industriële sappen, waardoor ze nog schadelijker worden. Dit betekent niet dat je één of twee keer per maand niet met je vrienden iets kunt drinken, maar geen misbruik maakt van alcohol bij elke uitgang als je geen cellulitis op je spieren, billen, en poten. Geraffineerde bloem: alles wat "wit" is, is niet zo natuurlijk als we ons willen laten geloven. De pasta, het brood, de rijst, de suiker (die we al hebben genoemd) bevatten koolhydraten die het lichaam moeilijk kan verteren en die zich in vetten ontwikkelen als we te veel consumeren, daarom verzadigen zoveel. Je zou moeten proberen witte bloem te vervangen door volle granen (bruin of geel).
Mee-eters en acne-puistjes zijn veelvoorkomende huidproblemen die de overhand hebben op een groot deel van de tieners over de hele wereld en volwassenen in mindere mate . Dit is een aandoening die wordt veroorzaakt door verstopping van poriën in de huid, hetzij vanwege de overmatige talgproductie of de accumulatie van bepaalde onzuiverheden die worden geabsorbeerd als gevolg van blootstelling aan milieuvervuiling.
Het voedsel dat u eet, heeft een aanzienlijke invloed op de toestand van uw lichaam: ze regelen uw lichaamstemperatuur, beïnvloeden uw spijsvertering, positief of negatief, en beïnvloeden de gezondheid van uw organen. Op dezelfde manier dat het belangrijk is om je lichaam in optimale omstandigheden te houden, moet de huid netjes zijn, dat wil zeggen constant gehydrateerd om mooi en gezond te zijn.
