In tegenstelling tot wat veel mensen denken , op blote voeten lopen heeft veel voordelen op het gebied van gezondheid. Inderdaad, dankzij dit eenvoudige gebaar kunnen we alle spieren van de voet laten werken . Natuurlijk, hoe meer we het gestaag doen, hoe meer we onze voeten versterken.
Als je dit soort activiteit niet gewend bent, moet het voorzichtig gebeuren. zeer belangrijk om een warme voorzijde realiseren om stil te zijn en beginnen om dat gevoel van vrijheid die wij aanbieden wandelen zonder schoenen voelen. we kunnen het voor vijftien of twintig minuten de eerste paar dagen.
Studies hebben aangetoond dat wanneer u uw voeten in direct contact met de aarde zet, zij onmiddellijk profiteren van een veelvoud van gezondheidsvoordelen, voor zowel lichaam als geest Zoals we allemaal weten, zijn er veel zenuwuiteinden aan onze voeten. Zodra deze zijn in contact met de aarde, helpen we ons lichaam tegen schadelijke elementen zoals stress of angst.
Meest aanbevolen is om dit direct te doen met het land, of anders op blote voeten lopen in de wei en buiten. Maar voor degenen die niet van deze optie hebben, dan kunt u ook doen in huis, de vloer is hout of cement.
Er is een therapie genaamd reflexologie . De laatste bestaat uit het vrijgeven van geaccumuleerde energieën die niet natuurlijk stromen. Als dit het geval is, kunnen veel soorten pathologieën verschijnen, vooral vanwege een te gestoord zenuwstelsel. Deze versie is mogelijk dankzij de druk van de strategische punten onder de voetzolen. Wanneer u zonder schoenen loopt, worden deze punten natuurlijk samengedrukt. Dan komen we tot rust, wat natuurlijk onze gezondheid verbetert. Echter, dit is veel effectiever als je dat doet door te lopen op blote voeten in een weide.
Hoewel het een ontspannende therapie vrij eenvoudig uit te voeren, het moet nog steeds enkele voorzorgsmaatregelen nemen. Er zijn inderdaad enkele elementen in de grond die onze voeten kunnen aantasten of pijn doen. Evenzo is het essentieel om geleidelijk te beginnen. Je spieren worden sterker en je kunt de duur van je wandelingen verhogen. <> Je loopt meestal gewoon op blote voeten?
De 7 voedingsmiddelen tegen diabetes
Het meest verontrustend is dat de leeftijd waarop deze ziekte wordt verklaard is toegenomen van zestig tot veertig jaar gemiddeld genomen, in slechts tien jaar! Daarom is het erg belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen helpen om diabetes te voorkomen. Eerst en vooral moet je weten dat voedsel waar we over gaan praten geven niet de verwachte resultaten als ze niet worden geassocieerd met andere gezonde voedingsmiddelen die we moeten opnemen in onze dagelijkse voeding; het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl en activiteit te hebben Regelmatig fysiek waarmee we een stabiel lichaamsgewicht kunnen handhaven.
U wilt in slaap te vallen in minder dan een minuut?
Het is op dit moment dat de problemen je hoofd volledig in bezit nemen, zonder je te kunnen verdedigen. Het is alsof je geest is alleen werken en gaan tegen je. Deze plotselinge verschijning van negatieve gedachten en zorgen vertraagt de tijd om te slapen, die meer of minder ernstige kan leiden tot slapeloosheid.