Naast het volgen van een dieet anti-carcinogeen rijk aan vers voedsel, het is van fundamenteel belang dat we een gezonde levensstijl hebben en we vermijden een zittende levensstijl, evenals alcohol en tabak.
Er zijn steeds meer mensen met kanker , vooral in het Westen. Het kan zijn vanwege het soort leven dat we leiden, de vervuiling om ons heen of de stress die we dagelijks ervaren. Een andere oorzaak is de dagelijkse voeding. Dit is de reden waarom in dit artikel vertellen we
wat is de beste anti kankerverwekkende voedsel en voedsel dat bestaat uit Supply anti kankerverwekkend. Eten om te voorkomen dat je ziek
onze voeding moet gebaseerd zijn op de consumptie van vers, lokaal, seizoensgebonden en zoveel mogelijk organisch of ecologisch. rauwe groenten en fruit, gedroogd fruit en volle granen
Daarnaast is het raadzaam om gefabriceerde en geraffineerde producten (suiker en bloem) te elimineren
Verminder ?. inname van frisdrank, gebak en gefrituurd voedsel is de volgende stap. Ten slotte moeten vlees, zuivelproducten en worsten steeds minder worden geconsumeerd. Het mediterrane dieet kan ons enorm helpen als we het uiterlijk van kanker willen voorkomen, omdat de ingrediënten redelijk gezond zijn en veel gerechten bevatten olijfolie (het is zelfs beter als het extra vierge en eerste druk is).
Aan de andere kant moeten onze dagelijkse gewoonten in overeenstemming zijn met de kankerverwekkend dieet
. Als we roken, veel alcohol drinken en niet sporten, is de kans groter dat we deze aandoening (of een van , diabetes, nierfalen, enz.). Sedentair leven is precies een actueel probleem in ontwikkelde samenlevingen waar er meer patiënten met kanker zijn. Tot slot is het noodzakelijk om te onthouden dat we voortdurend in contact staan met kankerverwekkende stoffen: heeft milieuvervuiling, het gebruik van sommige plastic of Teflon benzopyrenen en tabak maken geen deel uit
anti carcinogene Eten. Eten kun je niet zonder
In de eerste plaats moeten we aangeven dat 100% van het risico op kanker niet kan worden gegarandeerd omdat het een ziekte is die wordt veroorzaakt door verschillende factoren (bijv. erfelijk)
als we minstens 30 minuten per dag trainen, als we stress en zittend eten terzijde schuiven en als we de volgende voedingsmiddelen consumeren:
Broccoli op dezelfde manier als alle kruisbloemigen familie (met inbegrip van kool en spruitjes), broccoli heeft een anti carcinogene bevoegdheden door middel van twee componenten. glucosinolaat en isothiocyanaat is het raadzaam om deze groente te consumeren voor
Knoflook
kenmerkende, penetrante geur van deze groente dat onvermijdelijk thuis is vanwege zijn anti carcinogene componenten (behalve 'antiseptisch zijn' Voor het beste resultaat is het beter om het rauw en vast te eten
Groene thee
Deze rijke infusie heeft een antioxidant vermogen dat EGCG wordt genoemd en dat de schade op genetisch niveau stopt, evenals tumorvorming Het is raadzaam om koffie of zwarte thee te vervangen omdat het geen contra-indicaties heeft. <> Het beschermt tegen drie soorten kanker: colon, blaas en maag.
Mannen van 30 jaar en ouder moeten hun consumptie van dit type vis verhogen (oa zalm, makreel en tonijn) omdat hun ontstekingsremmende eigenschappen het risico op prostaatkanker verminderen
Natural Yogurt Dit type zuivelproduct (ook bekend als "Grieks") bevat probiotica die de spijsvertering bevorderen en het immuunsysteem verbeteren.
Volle granen
haver, zemelen en zaad worden aanbevolen. Wortelen en sinaasappels
Beide zijn rijk aan vitamine C, maar vooral aan bèta-carotenen (waardoor ze de oranje kleur krijgen
, moleculen die longkanker kunnen genereren, onder andere Het moet rauw in het dieet worden geïntroduceerd. Maar ook in de vorm van sap of smoothies in de ochtend.
Hier is een ander anti kankerverwekkend fruit reinigt het lichaam van vrije radicalen, dankzij lycopeen met zich meebrengt. Heren die tomaten consumeren als volwassenen zijn minder waarschijnlijk te lijden aan prostaatkanker. in tegenstelling tot wat men gelooft, in dit geval
is het beter om te eten gekookt, want als ze zijn rauw, hun voedingsstoffen worden niet geactiveerd.
Lijnzaad
Deze kleine zaden bevatten plantaardige oestrogenen genaamd lignanen dat het metabolisme van natuurlijke hormonen veranderen en voorkomen dat het ontstaan van borstkanker
Ook. zij Omega 3 vetzuren en vezels welke aanslag de voortgang van colonkanker. tofu
om zijn functies te vervullen,
.
iso tofu flavonoïden blokkeren de effecten van oestrogeen en alle kankers gerelateerd aan deze hormonen (borst, eierstok, prostaat) te verminderen.
Wat is de beste tijd van de dag om groene thee te drinken?
We zijn er zeker van dat u gepassioneerd bent over groene thee, want er zijn slechts een paar natuurlijke dranken die zo gunstig en aangepast aan de dagelijkse consumptie Het is echter mogelijk dat u zich af en toe hebt afgevraagd wat de beste tijd van de dag is om van dit brouwsel te genieten en hoeveel u elke dag kunt eten.
Het geheugen op een natuurlijke manier verbeteren
Het zijn niet alleen oudere volwassenen die last hebben van een slecht geheugen! Dit kan iedereen en op elke leeftijd overkomen. Niemand is veilig Bovendien maakt deze aandoening ons vaak slecht. In de loop van de jaren gaat het geheugen elke keer een beetje meer verloren. Oudere mensen kunnen dit probleem associëren met de symptomen van Alzheimer, maar wees voorzichtig, het verliezen van uw geheugen betekent niet noodzakelijk dat u wordt getroffen door deze ziekte!