Zoals u al weet, osteoporose is een ziekte die vooral vrouwen treft.
Het is een chronische ziekte die botmassa afneemt, waardoor de botten brozer, hen te onderwerpen aan een risico op verstoring en het veroorzaken ernstige pijn in het dagelijks leven
Helaas zijn er op dit moment geen effectieve oplossingen tegen deze ziekte
Aan de andere kant, dankzij de reeks van tips die we u zullen geven, u kunt de impact ervan aanzienlijk verminderen en uw kwaliteit van leven verbeteren
Zoals u weet, worden botten gevormd door levend weefsel met andere woorden, structuren die evolueren met de tijd sinds onze geboorte, het verkrijgen van holen Het groeit als we ouder worden.
We groeien tijdens onze kindertijd en adolescentie, totdat we ongeveer 20 jaar oud zijn, wanneer we meestal onze hoogste piek in botmassa bereiken.
dit alles betekent dat de ontwikkeling van een persoon is van essentieel belang om een steviger backbone, gezond en sterk door de jaren heen te krijgen.
ons voedsel en onze levensstijl zijn dus twee belangrijke factoren, omdat ze ons in staat stellen om een goede botmassa te krijgen.
Maar we soms last van tekortkomingen in calcium, fluoride of vitamine D.
Dus, zullen we nu analyseren factoren die het optreden van osteoporose bepalen
Neem niet alleen medicijnen om de pijn te bestrijden. Breng deze eenvoudige tips in de praktijk en geniet van het leven en het welzijn! 1. Zwemmen: Zoals u al weet, heeft teveel sedentarisatie grote invloed op het verlies van botdichtheid. Als je zojuist de diagnose van deze ziekte hebt gekregen, ga dan niet naar huis zonder te bewegen. 3 keer per week zwemmen zal je situatie verbeteren en botverlies voorkomen. Je zult je dynamischer, mobieler voelen en minder pijn voelen
2. Magnesium en vitamine D:
U kunt apotheeksupplementen gebruiken of u kunt uw arts om advies vragen.
Vergeet niet om in uw dieet op te nemen spinazie, pompoenpitten, hele rijst, vis, avocado, yoghurt in Griekse stijl, banaan, gedroogde vijgen, bittere chocolade, enz. 3. Infusies van paardenstaart en paardenbloem:
ze zijn gewoonweg fantastisch, omdat ze je in staat zullen stellen om de siliciumtekortkomingen te ondervangen die je kunt verduren. Als u deze infusen dagelijks gebruikt, kunt u calcium veel beter synthetiseren.
4. Kersen en citroen: deze twee vruchten zijn essentieel voor uw dieet. Kersen kunnen moeilijk te vinden zijn, maar aarzel niet om een glas citroensap per dag te consumeren, want het is rijk aan calcium en vitamine C. Dit helpt je lichaam om de verkalking van os.
Gaat u vandaag beginnen om al deze tips in de praktijk te brengen?
Hoe snurken uw gezondheid beïnvloedt
Nachtelijk ongemak dat voorkomt dat we gaan slapen. Als uw partner snurkt, weet u misschien niet wat te doen, welke remedie u moet invoeren of hoe u het onderwerp met uw partner kunt benaderen zodat hij volgt methoden om te stoppen met het maken van deze geluiden, waardoor je niet kunt inslapen. Mannen worden vaak uitgekozen als ze praten over snurken, maar weten dat vrouwen degenen zijn die het meest lijden.
Wat u moet vermijden als u een overactieve blaas heeft
Dit kan een uiterst vervelend probleem zijn, maar het goede nieuws is dat er oplossingen zijn, als deze op tijd worden behandeld. In dit artikel geven we u een lijst met de voedingsmiddelen die het waard is beter niet te consumeren als u deze aandoening heeft Wat u moet weten over een overactieve blaas Allereerst zou het goed voor u zijn om meer te weten te komen over dit probleem dat bekend staat als "overactieve blaas".