en regelmatig eten kan erg positieve effecten hebben op je lichaam. C ' is wat er zal gebeuren als je besluit om vier amandelen per dag te gaan eten. Houd er rekening mee, omdat we zeker weten dat u niet verwacht dat het net zo goed is voor uw gezondheid.
1. Amandelen verlagen uw cholesterol
Als je een hoog cholesterolgehalte hebt, ga dan van vier amandelen per dag naar ongeveer 20 of 30.
2 te verhogen. Ze helpen hart-en vaatziekten te voorkomen
, enkelvoudig onverzadigde vetzuren, in aanvulling op magnesium en koper die we al hebben genoemd. Dankzij deze voedingsstoffen, u kunt helpen om uw hart en de bloedsomloop gezond te houden
Om amandelen, coronaire hartziekten en andere hartproblemen te voorkomen, moeten amandelen ongeschild worden gegeten.
3. Het reinigt je microflora
Met amandelhuid zal je lichaam meer prebiotica hebben
. Deze elementen zijn nodig voor de groei en reproductie van goede bacteriën in de darm. Amandelen zijn een zeer aanbevolen voedingsmiddel als we aan dysbacteriose lijden. Het is een genegenheid die we kunnen opmerken als we een opgezette buik, buikpijn, een onaangename geur in de mond en indigestie hebben. In dit geval is het raadzaam om de dosis te verhogen dagelijkse amandelen op 30 of 35 eenheden 4. Amandelen zullen u in de rij houden. Hoewel het algemeen wordt aangenomen dat gedroogde vruchten een zeer hoog caloriegehalte hebben, zullen amandelen u helpen in lijn te blijven. Volgens wetenschappelijk onderzoek dat in 2003 werd uitgevoerd, gepubliceerd in
Nature
,
, wat hen helpt slank te blijven.
5. Amandelen zijn goed voor je huid
Amandelen zijn rijk aan vitamine E- en B-vitaminen, en geven je haar de glans en kracht die het nodig heeft.
Zie ook: Een paar ongelooflijke noten voor gezondheid 7. Het zal uw hersenen helpen goed te functioneren.
Daarnaast helpen amandelen ook om de veroudering van de hersenen te vertragen. 8. Ze zijn goed voor je tanden. Amandelen kunnen ook een heel gezond product zijn als je voor de gezondheid van je tanden wilt zorgen. Dankzij hun hoge fosforgehalte, zijn ze een krachtige
Om effectief te zijn, hoef je maar een paar keer per week een paar amandelen te eten. Als u echter de inname van meerdere amandelen per dag verhoogt, zal het resultaat nog beter zijn
De vruchten die zwelling van de buik te elimineren
Net zoals er maaltijden die Verhoog constipatie, ontsteking en gas, anderen helpen ons om deze problemen op te lossen, zoals bijvoorbeeld sommige groenten. In dit artikel beschrijven we wat zijn de beste vruchten om abdominale zwelling te elimineren Voeg ze zo snel mogelijk toe aan uw dieet! Vruchten: bondgenoten tegen zwelling van de buik Stevige maaltijden, koolhydraat- en vetinname en snacks op elk formaat hoe laat zijn enkele van de oorzaken die een opgeblazen gevoel van de buik veroorzaken Het hebben van slechte eetgewoonten leidt tot veel complicaties, zowel lichamelijk als cosmetisch.
Bescherm uw lichaam door dagelijks druiven te eten
De gezondheidsvoordelen van druiven zijn talrijk, omdat deze voortreffelijke vrucht in zijn granen een schat aan zoetheid en voordelen bevat die het verdienen om gekend te worden Anti-kanker, herstellend, effectief om nierziekten te verlichten ... Zoveel eigenschappen die kunnen variëren afhankelijk van het soort druif waar we het over hebben!