7-Daags dieet tegen vochtretentie
Veel mensen hebben overgewicht vanwege vochtretentie, wat in sommige delen van het lichaam zwelling en ongemak veroorzaakt.
Maar het goede nieuws is dat we het teveel aan vloeistoffen met een goed dieet kunnen elimineren.
In dit artikel presenteren we een 7-dagen dieet om op natuurlijke wijze te vechten tegen het vasthouden van vloeistoffen, waardoor je volume kunt verminderen en om lichter en levendiger te voelen
Wat is retentie van water?
Vochtretentie (of oedeem) kan een tijdelijke pathologie of dilatatie van de aderen zijn vanwege overmaat
In het geval van een pathologie kan dit zijn gerelateerd aan problemen met de bloedsomloop, hart, lever of de nieren, wat ons vraagt een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.
Het kan geïdentificeerd worden omdat het direct gerelateerd is aan plotselinge gewichtstoename zonder duidelijke reden, met toegenomen volume en zwelling van sommige delen van het lichaam, zoals middelomtrek, benen en enkels. Hoewel dit niet altijd te maken heeft met overgewicht, is het duidelijk dat
Obesitas kan een van de oorzaken van vochtretentie zijn Vergeet niet om te lezen: De 8 diuretica die u helpen tegen waterretentie te vechten
Het dieet van 7 dagen
Dit 7-daagse specifieke dieet om vochtretentie te bestrijden, stelt ons in staat om binnen een week een grote verbetering te initiëren, hoewel het meest aanbevolen is om goede gewoonten aan te nemen nooit oedeem krijgen na dit dieet.
Dit dieet is uitstekend voor iedereen, omdat het wordt gekenmerkt door zijn zuiverende eigenschappen om de functie van de nieren en de lever te verbeteren. Het is zeer aan te raden om het te realiseren tijdens periodes van grote hitte of tijdens momenten waarop vochtretentie wordt gevoeld
Het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een behandeling uitvoert, vooral als u aan een bepaalde ziekte lijdt of medicijnen gebruikt.
Algemene regels
We zullen u enkele algemene tips geven die deze week centraal staan:
Verwijder tafelzout of geraffineerde
volledig. Vervang het met gematigde hoeveelheden zeezout, Himalayazout of zeewater. Vermijd ook het eten van voedsel dat zout bevat, zoals hapjes, brood, gedroogd fruit en zout enz.
- Stimuleer de smaak van gerechten met natuurlijke kruiden zoals specerijen (cayennepeper, kerrie, paprika, enz.), azijn, citroensap, aromatische kruiden (basilicum, oregano, tijm, enz.). Vermijd het eten van suiker of zoet voedsel
- omdat ze ons verslaafd kunnen maken.
- 's Morgens ...
- Begin de dag door twee glazen warm of warm water te drinken met het sap van één halve citroen
Het is erg belangrijk om het vasten in de nacht op deze manier te verbreken om het organisme en de werking van elk orgaan in het bijzonder te activeren. Maak twintig minuten later een smoothie klaar.
Ingrediënten 1 stengel bleekselderij
1 peer
1 snee verse ananas
1/2 komkommer
- Een snufje gember f poeder of poeder
- 1 eetlepel extra vierge kokosolie (15 g)
- 1 glas havermout (200 ml)
- Bereiding
- Meng de ingrediënten goed en neem een slokje
- Als je 's ochtends honger hebt, kun je wat wentelteefjes nemen met avocado, vergezeld van groene thee.
- Middag
Voor de lunch kunt u kiezen uit de volgende opties:
Enter
gazpacho of zelfgemaakte groentesap
Keur der groenten of salade
Hoofdgerecht
Meat
- Fish
- Peulvruchten
Egg
- Alle gerechten kan gepaard gaan met bruine rijst.
- Dessert
- appelmoes
- verse ananas
agar agar gelatine
Wilt u meer weten? Lees. Ontdek 3 remedies gelatine om gezamenlijke pijn te verlichten
- Afternoon
- In de namiddag, neem een infusie van paardestaart, die diureticum en remineraliserende
- heeft Als u honger, kunt u snack met yoghurt, gedroogd fruit, vers fruit of iets dergelijks.
avond
voor het diner, moet je niet eten te grote hoeveelheden en het is belangrijk om te dineren zo snel mogelijk. U kunt kiezen uit de volgende opties:
Enter
gazpacho of zelfgemaakte groentesap
Soup
Groentesoep
Salad
- Hoofdgerecht
- Fish
- Egg
- advocaat
laag verse kaas zout
- U kunt het te begeleiden met een beetje zout of bruine rijst.
- Dessert
- Apple
- Pear
een handvol noten
Als het dieet goed werkt, kunt u aan het eind van de week
- veel van deze goede gewoonten behouden om voortdurend vocht vast te houden.
4 Drukpunten om verschillende pijnen te verlichten
Drukpunten zijn delen van ons lichaam die ontspanning bevorderen en verschillende condities helpen verlichten. Acupressuur is een oude techniek die afkomstig is uit China en die vingerdruk gebruikt, zelfs naaldinbreng, om specifieke energieën te ontgrendelen die pijn of lijden genereren, of die stimuleren bepaalde delen van het lichaam Het is mogelijk dat velen van jullie deze techniek met scepsis beschouwen.
Medicinale planten om spataderen te behandelen
Er zijn vele soorten van medicinale planten, die dankzij hun actieve ingrediënten, kan helpen om de bloedsomloop te bevorderen in de benen, het voorkomen van trombose en het verminderen van de incidentie van spataderen. het zijn supplementen die in veel gevallen kunnen worden gebruikt. Hier gaan we het met je delen.
