Wat gebeurt er in je lichaam als je een maand lang geen suiker of alcohol meer gebruikt?
Al heel lang is bekend dat de overmatige consumptie van toegevoegde suikers en alcoholische dranken een directe invloed heeft op de gezondheidstoestand en emotioneel
Ondanks alle waarschuwingen van zorginstellingen dat mensen zich bewust zijn van de gevaren die ze voor hun lichaam vormen wanneer ze dit soort substantie opnemen, hebben veel van hen geen controle en negeer de ernstige gevolgen die zich op de middellange of lange termijn kunnen voordoen.
Om nogmaals te demonstreren hoe gezond eten positieve veranderingen in de gezondheid kan veroorzaken, productie LifeHunters behaalde ervaring "Guy geeft toegevoegde suiker en alcohol voor 1 maand op" ("Een jongen geeft toegevoegde suiker en alcohol af voor een maand ") , waarin we alles zien wat er in ons lichaam gebeurt in 30 dagen wanneer we deze slechte gewoonten stoppen.
Het eindresultaat werd gepubliceerd op YouTube in een video van 6 minuten, wereldwijd bekend worden door de verspreiding op sociale netwerken en verschillende communicatiemiddelen
De ervaring ...
De hoofdpersoon van deze ervaring is een Nederlander genaamd Sacha Harland, die de beslissing nam om een uitdaging van 30 dagen op een gezonde manier eten, dat wil zeggen door te stoppen met alle soorten alcoholische dranken en toegevoegde suikers
s. Zelfs als Sacha niet hoefde af te vallen of een speciaal dieet,
was hij nieuwsgierig om te weten wat er met hem zou gebeuren als hij stopte Deze twee stoffen die hij zo vaak gebruikte. Voordat hij aan deze uitdaging begon, liet zijn sportarts Jessica Gal hem verschillende bloeddruktests uitvoeren, een bloedtest en een elektrocardiogram, waardoor hij wist hoe hij het moest doen. Hij had een hoog cholesterolgehalte (460 mg / dl). Met al zijn gegevens in zijn zak bewapende de jongeman zich met wilskracht en begon aan zijn dieet, dat moeilijk te respecteren zou zijn.
Omdat het doel was om alcohol, suiker en fastfood volledig te elimineren, moest Sacha een dieet ontwerpen dat heel anders was dan wat hij gewend was.
Dit betrof de eliminatie van voedingsmiddelen die zijn ingedeeld onder de letter E, dwz additieven en conserveermiddelen in sauzen, ijsthee, tandoori-saus en vele andere voedingsmiddelen.
vervang ze, het nieuwe dieet van Sacha omvatte onder andere biologische voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, yoghurt, eieren of water. Tijdens de eerste 4 dagen kon onze held dat waarnemen hij zou niet in rust zijn om zijn doel te bereiken, want hij begon wat angst en behoefte aan bepaald voedsel te voelen.
"Ik ben net begonnen en ik heb al permanent honger"
- zei hij.
Daarnaast bekende hij dat hij moe was, in een slecht humeur en prikkelbaar, wat normaal is omdat het lichaam moeite had het feit van geen suiker ontvangen Naarmate de tijd verstreek, werd het doel van 30 dagen steeds moeilijker. <9 Hij moest deze permanente drang om fastfood te eten overwinnen, terwijl zijn vrienden het voor hem aten.
En dat is gelukt!
Hij geeft ook aan dat hij gemakkelijker op te staan en meer energie heeft in het algemeen.
Eindelijk,
keerde hij terug om medische onderzoeken uit te voeren en merkte hij significante veranderingen in zijn lichaam
op, zoals, bijvoorbeeld, een verlaging van zijn cholesterol en bloeddruk en het verlies van vier pond.
Na deze ervaring vertelde Sacha zijn broer dat hij graag op een gezonde manier wilde blijven eten, zich bewust van de risico's die excessen kunnen veroorzaken. De sleutel ligt in gematigdheid
Even als het zelfs beter is om toegevoegde suikers, alcohol en fastfood volledig te verwijderen,
moet je het af en toe leren eten, om ernstige gevolgen voor de gezondheid te vermijden Inderdaad, het is belangrijk om te voorkomen dat je een verslaving veroorzaakt en dat dit type dieet een gewoonte wordt.
Om van alle voordelen van een gezond dieet te genieten, moet je de volgende voedingsmiddelen in grote hoeveelheden consumeren:
Fruit
Groenten Zuren gr essentieel Vezel
Water
Granen
- Het idee achter dit experiment is aan te tonen dat voeding de toestand van ons lichaam beïnvloedt.
- Wanneer we stoppen met het nuttigen van slechte substanties, grote gezondheidsvoordelen kunnen worden bereikt.
- Bent u klaar om te proberen?
Wat is het ouderverstalingssyndroom en hoe het te vermijden
Het concept van het syndroom van ouderlijke vervreemding wordt niet aanvaard in enig leerboek van de psychiatrie. Veel paren blijven bij elkaar, met het excuus dat kinderen een verenigd gezin nodig hebben of omdat ze zo van elkaar afhankelijk zijn dat ze alles eerst proberen, voordat ze elkaar confronteren de uiteindelijke beslissing Maar als er kinderen in het midden zijn, moet de oplossing voor de problemen van het paar snel en zo gecompliceerd mogelijk zijn door te kort te doen, zonder iemand pijn te doen.
7 Soorten van meditatie en de voordelen ervan
Hoewel we veel -haar te negeren, zijn er verschillende vormen van meditatie op basis van de voordelen die we willen bereiken of een deel van ons wezen dat we willen genezen. stress, angst en het gebrek aan kennis over de beheren van onze emoties is toegestaan velen van ons-zijn het beoefenen van een aantal bestaande vormen van meditatie.
