De smoothie met meloen, spinazie en druiven spiervermoeidheid
met deze heerlijke smoothie met meloen, spinazie en druiven, we kunnen zeker brengen om ons lichaam wat het nodig heeft te maken met een verrekte spier.
U al voelde enige zwakte in uw spieren en tijdens die dagen, kun je niet bereiken van uw bedrijf met de nodige energie.
de oorzaken van spiervermoeidheid zijn veel en we kunnen niet om ze te negeren. Als je het voelt elke dag, vraag dan uw arts om de oorzaak te vinden.
Ondertussen, als je zwak of overbelast te voelen, probeer deze heerlijke en gezonde economische verhelpen.
The oorzaken van spiervermoeidheid
Spiervermoeidheid is een genegenheid die we altijd aan een grote inspanning binden. Het echte probleem ontstaat wanneer we ons ongemakkelijk voelen zonder een concrete activiteit te doen.
Wat is dit? Als dit het geval is, en je vaak last van spiervermoeidheid, is het goed om deze aspecten te overwegen:
- Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een van de meest voorkomende oorzaken verbonden met vermoeidheid en spierpijn. Het heeft de neiging om meer vrouwen te beïnvloeden, dus ook de verzwakking van het immuunsysteem. Soms gaat spiervermoeidheid gepaard met spiergevoeligheid, dat wil zeggen dat we kracht missen. Dit is te wijten aan verschillende ziekten, zoals spierdystrofie of inflammatoire myopathie.
- artrose of artritis hebben ook te maken met spiervermoeidheid.
- Geen behoefte te hebben een zwaar voorwerp te voelen behandeld pijn en vermoeidheid. Gebrek aan calcium is een van de belangrijkste factoren die spiervermoeidheid kenmerken. We moeten weten dat dit mineraal de samentrekking van spieren stimuleert en vergemakkelijkt, en wanneer we last hebben van calciumgebrek, verschijnen pijn en vermoeidheid. Ontdek ook 3 heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
- Smoothie met meloen, spinazie en rozijnen voor spierpijn
De voordelen van spinazie voor spieren
Spinazie is een groente die zorgt voor de gezondheid van uw spieren. Hier zijn al zijn sterke punten. Spinazie is rijk aan een soort nitraat dat de eiwitproductie verhoogt. Dankzij hen wordt het spierweefsel versterkt.
Aan de andere kant is spinazie een van de rijkste groenten in calcium
. Dus, wanneer we het consumeren, bevordert de afgifte van calciumionen spiercontractie. Druiven zijn rijk aan antioxidanten, magnesium en kalium, waardoor ze ideaal zijn voor het verbeteren van fysieke prestaties en het bestrijden van spiervermoeidheid . Niets beter dan de dag te beginnen met een mooie kop haver, rozijnen en noten. Zo krijgen we de voedingsstoffen die we nodig hebben om de dag met veel energie tegemoet te treden We raden je aan om te lezen: Hoe ontspan je massages? Ingrediënten 1 kopje meloen (150 g) (van het gewenste ras) 1 glas water (200 ml) Snijd eerst de 150 gram meloen in stukjes. Je kunt het seizoen kiezen dat je het leukst vindt. Niet overrijpen. Lees ook: Ontspan je spieren met een natuurlijk drankje van worteldrank Hier raden wij druiven aan rood of zwart, dat meer antioxidanten bevat en gezonder is.
Hoe maak je deze smoothie met meloen, spinazie en rozijnen?
Bereiding
Natuurlijke remedies om te vechten tegen spierkrampen
Spierkrampen zijn plotselinge krampen of samentrekkingen die zich voordoen als een of meer spieren samentrekken met geweld en niet in staat om te ontspannen. Als de krimp is onvrijwillige en genereert onmiddellijke schaamte, er zijn weinig krampen maar als de pijn sensatie duurt enkele minuten, het is een kramp.
5 Zeer voedzame en gemakkelijk te bereiden salades
Als u op het punt staat goede eetgewoonten aan te nemen, begin dan met het opnemen van zeer voedzame salades in uw dieet. U kunt een salade maken met zeer voedzame ingrediënten, maar ook erg lekker en die bovendien een oneindig aantal gezondheidsvoordelen opleveren. Een salade is een perfecte aanvulling om de smaak van de eiwitten naar voren te brengen.
