Kan één appel per dag u beschermen tegen obesitas?
Eén appel per dag. We hebben allemaal minstens één keer deze aanbeveling gedaan, maar we moeten zeggen dat er maar weinig dingen zo gezond zijn en voor ons dieet zijn aangegeven. Maar kan een appel de gevreesde zwaarlijvigheid vermijden? En wat voor soort appel? We zullen hier alles aan u uitleggen. Appels, trouw om onze gezondheid te beschermen
Er zijn veel redenen om één appel per dag in onze voedselpiramide op te nemen, ongeacht de variëteit. Zoals u weet, kan deze verboden vrucht veel doen voor onze gezondheid:
Het is vochtinbrengend, diuretisch,
- en het voorkomt het vasthouden van water Het vermindert de bloeddruk
- dankzij het hoge kaliumgehalte Het is rijk aan
- antioxidantenHet bevat vezels,
- , vooral als u het rauw en met de huid eet het bevat pectine dat
- onze darmen beschermt . De appel en zijn huid helpen ons bepaalde vormen van kanker te voorkomen, zoals de dikke darm
- Zijn fytochemische
- beschermen ons tegen diabetes en verminderen onze cholesterol. Voedingsdeskundigen bevelen ons vooral aan om appels te consumeren met hun huid
, want dat is waar pectine en een groot deel van zijn fytochemicaliën zijn. We hebben dus gezien dat appels om veel redenen goed zijn. Maar hoe kunnen ze ons helpen om zwaarlijvigheid en de extra kilo's te bestrijden die we van tijd tot tijd nemen? De Granny Smith-appel en de voordelen ervan om overgewicht te voorkomen
obesitas, alle appels zijn niet gelijk, en de Granny Smith variëteit, deze heerlijke groene appel met een lichtzure smaak en die heel goed combineert met andere voedingsmiddelen, is de ideale appel.
Een groep van Wetenschappers van de staat Washington kwamen tot deze conclusie na een studie. Zijn bedoeling was om concreet te bewijzen welke variëteit het meest geschikt was om de extra kilo's te voorkomen die zich vaak in ons lichaam ophopen. Wat zijn de echte voordelen van de Granny Smith-appel in vergelijking met andere variëteiten? Wat is zijn geheim? De experts publiceerden het antwoord in het tijdschrift "Food Chemistry" en we onthullen de volgende gegevens:
De Granny Smith-appel bevat niet-verteerbare componenten die helpen bij het voorkomen van aandoeningen die samenhangen met obesitas.
- C ' is de variëteit met het hoogste gehalte aan polyfenolen, voedingsvezels en koolhydraten. Dit type appel bevordert de ontwikkeling van goede bacteriën,
- die helpen onze dikke darm te beschermen door tegen iedereen te vechten soorten gifstoffen, en ons helpen vet te verwijderen.
dan Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious of Braeburn. Ze zijn de rijkste in polyfenolen en, in het algemeen, in niet-verteerbare componenten die helpen om het niveau van vetten te beheersen, en dus obesitas te voorkomen. <> De index van goede bacteriën die we in de dikke darm hebben zal ons ook helpen om gewicht te verliezen, en dit wordt gepromoot door die appels die deze goede bacteriën stimuleren
- en onze metabolische balans herstellen. De ontsteking verdwijnt, en we hebben gemakkelijker het gevoel van verzadiging dat voorkomt dat we aankomen. Een wonder van de natuur binnen handbereik van iedereen. Maak je geen zorgen, eet elke dag een appel en het is een Granny Smith!
-
Zelfgemaakte remedies voor een verstopte neus
In dit artikel introduceren we je huismiddeltjes waarmee je snel je neus kunt verwijderen Oorzaken van verstopte neus of verstopte neus Ten eerste zijn het de allergische reacties die onze neus verstoppen. Je lichaam is waarschijnlijk het creëren van een barrière tegen bijvoorbeeld stof, stuifmeel, aërosols of sigarettenrook.
8 Voordelen van kurkuma om te weten
Kurkuma ( kurkuma longa) is een medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt als een supplement om de gezondheid te verbeteren. behoort tot de familie van zingiberaceae, waarin we ook gember vinden, en het is een antioxidant en ontstekingsremmer met verrassende voordelen. Al eeuwenlang wordt het gebruikt in culinaire bereidingen.
