Een dankbare geest is een geest rustte
Ieder van ons heeft een exclusief en bijzonder verhaal.
Er zijn echter momenten waarop we laten ons gedragen door een soort van persoonlijke chaos waar we buiten beschouwing laten onze prioriteiten aan dat vrede vergeten Het is belangrijk om na te denken over dit essentiële aspect van zelfontplooiing.
Dankbaar zijn is een eigenschap waardoor we onszelf en al het andere kunnen accepteren. de manier waarop we tot nu toe aangenomen.
Wie niet beschikt over een dankbare geest klaagde zijn tekortkomingen, elke fout, elke ervaren mislukking.
we zijn alles wat we hebben een prachtig boek leefde en complex dat we moeten lezen met dankbaarheid om door te gaan met het schrijven van de beste hoofdstukken van ons leven, met behulp van deze ontwikkelde wijsheid.
We zullen uitleggen hoe dit te bereiken.
De Geest die dank kent en vrede brengen in het geluidsniveau in het interieur
Door mentale lawaai, deze psychologische mechanismen die ons geobsedeerd met het verleden dat deze beperking van houdingen die telkens opnieuw herhalen voeden maken horen we:
"Ik kan niet "," Ik had dat moeten doen, "had ik moeten zeggen" of "Ik zal niet in staat zijn om ...
" Lees ook: Kinderen zijn het licht en de vreugde van hun grote Op de een of andere manier zijn al deze innerlijke processen dingen die we allemaal ooit hebben meegemaakt.
De stress of angst die in ons wordt bewaard, veroorzaakt mentale ruis die ons vermogen om gelukkig te zijn langzaam laat vervagen.
Tegenover een stressvolle situatie verandert ons brein
Een structuur die rechtstreeks verband houdt met onze emotionele wereld is de cerebrale amygdala. Dit is een kleine structuur, maar zeer krachtig.
Het is gerelateerd aan het overlevingsinstinct wat angst is, en bepaalde neurotransmitters grote invloed op ons lichaam en ons gedrag als wat dopamine, adrenaline, de glucocorticoïden of noradrenaline.
geconfronteerd met meer stress, de amygdala is actiever en geeft grote hoeveelheden neurotransmitters die genereren in ons niet in staat om te rusten, het verlangen om te vluchten, meer zorg en grotere fysieke vermoeidheid die de uitputting nabij komt.
- het moet een geest wordt gedomineerd door de effecten van deze neurotransmitters zijn impliceert een onvermogen om zichzelf verbinding te maken.
- het is omdat dat de amygdala is gekoppeld aan de prefrontale cortex, een gebied waar onze beslissingen, ons vermogen tot reflectie en analyse beginnen.
- Hoe meer stress er is, hoe minder de mogelijkheid om gegevens te gebruiken om rustig onze behoeften te analyseren en om onze prioriteiten te ontwikkelen
- Het is een subtiel en zeer complex iets <> Leren bedanken voor het vinden van mentale kalmte en geluk
Hoe te slagen om te bedanken wat we zijn en wat de als je voelt, is het verdriet, angst of wanhoop? Dit is het grootste probleem dat we hebben voordat we kunnen leren onszelf te kalmeren.
Daarom is het nodig om kleine maar krachtige veranderingen te pushen.
Je zult willen weten dat onze geest en daarom ons brein een uitzonderlijk vermogen hebben dat we vaak vergeten: neuroplasticiteit .
We raden je aan te lezen: ontdek hoe je je geheugen kunt stimuleren door voor je emoties te zorgen
Het is genoeg om gedrag te veranderen, nieuwe gewoonten van het leven te beginnen en op een andere manier te leren denken, zodat onze hersenen nieuwe Verbindt, versterkt, accumuleert de cognitieve reserve en stelt ons in staat om verbinding te maken met onze essentie, met ons wezen. Let op.
Verwijder uit uw gedachten de "voorwaardelijke tijd"
, dat wil zeggen dat voortaan de volgende zinnen verboden zijn: "als ik dat op dat moment had gedaan daar "," als ik dat had "," als die persoon dat had gedaan of gezegd. " Leer met jezelf te praten in de tegenwoordige tijd:" Wat gebeurt er met me? "," Wat heb ik nodig? "," Ik kan het "," Ik wil "," Ik wens "," Ik zie "," Ik voel ". Nu, zaai positieve gedachten in je hoofd. Wees niet bang om het te doen en denk niet dat het positiever zijn je iemand minder verantwoordelijk of objectief maakt.
Zie het leven positief is het vermogen om de bril van geluk te dragen en om te gaan met de bijziendheid van angst, van onzekerheid. Dank je voor alles wat je hebt, dat je omringt, wat jou definieert. Leer waarderen wat deel uitmaakt van jou in plaats van te klagen over wat je niet hebt, wat er is gebeurd of wat niet is gebeurd.
We raden je aan om te lezen: Heb jezelf lief zoals je verdient en je zult geliefd worden zoals je wilt
- Wie kan je danken ademt in vrede en rust Probeer het in de praktijk te brengen,
- vorm die innerlijke kalmte waarmee je Verenig je gebroken stukken en onthoud hoe mooi en moedig je bent.
Ontdek 7 soorten angst: de oorlogspaarden die we moeten beheersen
Echter, als we het hier over hebben psychologische dimensie, vaak beschouwen we het als een enkel schema, terwijl in werkelijkheid er verschillende typen, oorsprongen en persoonlijke situaties zijn. Omdat de psychologische veldspecialisten 7 soorten onderscheiden. Of, in de eerste plaats moeten we een fundamenteel aspect kennen: angst is een normale emotie.
De broers en zussen zullen altijd verenigd zijn door het hart
De broers en zussen zijn metgezellen van ziel, leven en hart. Normaal gesproken zijn het banden die voortduren ondanks de conflicten, omdat de momenten die ze in hun gezelschap doorbrengen ons goed doen glimlachen dat we heel vaak argumenteren. We konden honderden keren met ze ruzie maken, ze ontkennen, ze negeren en ze verdwijnen, irriteren ze en zetten opzettelijk een spaak in de wielen.
