7 Goede redenen om meer komkommer te eten
Maar er zijn nog tientallen andere redenen die ons ertoe zouden moeten aanzetten om meer te consumeren komkommer. Het is essentieel dat we het regelmatig eten en dat we de verbeeldingskracht gebruiken om hen te laten houden van onze kinderen, zodat ze kunnen genieten van al hun voordelen.
Denk eraan dat deze groente alleen water bevat en dat het gewoon goed is om onze donkere kringen te verbergen, is een ernstige fout. Deze groente is een bron van natuurlijke voordelen die de moeite waard is om te ontdekken.
We nodigen u uit om vanaf nu meer toe te voegen Komkommer in uw dagelijkse voeding
7 goede redenen om meer komkommer te eten
Door slechts één komkommer per dag te eten, eten we veel van de voedingsstoffen die we nodig hebben . Deze groente bevat vitamines van het B-complex, die ideaal zijn om onze nerveuze impuls en onze cellulaire gezondheid te bevorderen.
Bovendien brengt het ons foliumzuur, vitamine C, calcium, ijzer, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en zink. Als we eraan gewend raken regelmatig aan onze gerechten toe te voegen, zullen we later in dit artikel kunnen profiteren van alle dingen waarover we later zullen praten.
1. Het is uitstekend voor onze hersenen
Deze groente bevat flavonol, een ontstekingsremmende antioxidant die de gezondheid van onze hersenen bevordert.
Het versterkt onze neuronale connectiviteit en onze zenuwimpuls. Dankzij dit effect kunnen we zorgen voor ons geheugen , terwijl we zenuwcellen beschermen die de neiging hebben om te weigeren met een leeftijd
2. Het bevat natuurlijke ontstekingsremmers
Komkommers helpen ons lichaam "koel" te houden. Dankzij de grote hoeveelheid water die ze ons brengen, kunnen ze onze cellen voeden en ons lichaam in goede conditie houden. Dankzij deze groente kunnen we ook onze chronische pijn verminderen
en de infecties waar we last van kunnen hebben, dankzij de remmende werking van de enzymen die interne ontstekingen veroorzaken. 3. Het vermindert stress
Komkommers, zoals we u al eerder hebben verteld, brengen ons vitamine B-complex, zoals vitamine B1, vitamine B5 en vitamine B7 (of biotine).
Deze vitaminen zijn zeer effectief bij het ontspannen van het zenuwstelsel en verlichting van de gevolgen van stress en angst.
- Als we bereiden smoothies komkommer en appel, of citroen komkommer water, we zullen moeten een ideale natuurlijke remedie om onze stress-episodes te verminderen
Ontdek ook: bietensap om voor uw hersenen te zorgen. Spectaculair!
4. Het verbetert onze gezondheid van de spijsvertering
Komkommer is rijk aan twee uitzonderlijke voedingsstoffen om voor onze spijsvertering te zorgen: water en vezels.
Als we gewend raken om regelmatig komkommersalade, sesamzaad te eten en appelazijn, ons lichaam zal er binnenkort dankbaar voor zijn.
- Als u last heeft van zure reflux, kunnen komkommers u helpen. Zij kunnen maagzuur te verminderen en de pH van ons lichaam.
- De komkommer huid bevat een onoplosbare vezels
- , die ideaal is voor de bestrijding van constipatie en de spijsvertering te verbeteren. 5. Het helpt ons om af te vallen
Het is zeker de meest bekende deugd van komkommer, waardoor het een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen is als onderdeel van een afslankdieet.
Echter, je moet in gedachten houden dat
we moeten nooit overdreven restrictieve diëten vast te houden. Cucumber helpt ons gewicht, zeker verliezen, maar ook andere voedingsmiddelen zijn noodzakelijk in het licht van voedingsstoffen die ze bevatten, zoals eiwitten, koolhydraten of enkelvoudig onverzadigd vet. Wees creatief-ve en leren om
combineren komkommer met andere groenten, vruchten of zaden! 6. Hij zorgt voor onze gezondheid van het hart
Komkommer bevat kalium, een mineraal dat helpt ons regelen onze bloeddruk.
We moeten niet vergeten dat we een constante balans in ons lichaam moet doen, in onze niveaus . kalium en natrium kalium is een mineraal dat fungeert als elektrolyt. het heeft een positief geladen ion dat celfuncties
- reguleert door de balans van deze voedingsstoffen, we Foster een correcte overdracht van onze zenuwimpulsen, een goede spiercontractie en de gezondheid van ons hart
- Zie ook :. 5 kruiden die de bloedsomloop en de gezondheid van het hart
7 te verbeteren. Het is perfect om te vechten tegen de vermoeidheid
Als u zich moe-e, als je drastisch werkt of je last hebt van spanningshoofdpijn, bereidt u een komkommer gebaseerd recept.
Je kunt je voorbereiden een salade, een natuurlijk sap of een compleet gerecht, waarin u andere groenten en ander vers fruit kunt toevoegen. U voelt zich meer als onmiddellijk
- Komkommer bevat polyfenolen zoals pinoresinol en e lariciresinol en fytonutriënten, vitamine K, koper en mangaan
- Ontdek .. 10 manieren om te vechten vermoeidheid en meer energie hebben van nature
Dankzij hun natuurlijke rijkdommen en hun gehalte aan vitaminen en mineralen,
komkommers zijn zeer effectief om de tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen die vaak waardoor vermoeidheid en uitputting. tot slot, als je wilt zorgen voor uw dieet en zich beter voelen elke dag, voel je vrij om komkommer, omvatten geregeld, aan uw dieet eten.
8 Goede redenen om eieren zonder angst te eten
Een uitstekende manier om de dag te beginnen is om een ei te eten voor het ontbijt. Het zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen en eiwitten hoewel veel mensen ze liever vermijden omdat ze denken dat ze cholesterol verhogen en op de lange termijn kunnen ze onze gezondheid van het hart beïnvloeden.
Wat u misschien niet weet over eieren
Het ei is een veelgebruikt ingrediënt in onze voeding en heeft het voordeel dat het veel voedingsstoffen bevat zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Helaas kan ons lichaam deze voedingsstoffen niet maken daarom moeten we hem elke dag deze vitaminen, eiwitten en mineralen geven, terwijl hij een relatief lage calorie-inname houdt.
