Denk eraan dat deze groente alleen water bevat en dat het gewoon goed is om onze donkere kringen te verbergen, is een ernstige fout. Deze groente is een bron van natuurlijke voordelen die de moeite waard is om te ontdekken.
We nodigen u uit om vanaf nu meer toe te voegen Komkommer in uw dagelijkse voeding
Door slechts één komkommer per dag te eten, eten we veel van de voedingsstoffen die we nodig hebben . Deze groente bevat vitamines van het B-complex, die ideaal zijn om onze nerveuze impuls en onze cellulaire gezondheid te bevorderen.
Bovendien brengt het ons foliumzuur, vitamine C, calcium, ijzer, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en zink. Als we eraan gewend raken regelmatig aan onze gerechten toe te voegen, zullen we later in dit artikel kunnen profiteren van alle dingen waarover we later zullen praten.
Deze groente bevat flavonol, een ontstekingsremmende antioxidant die de gezondheid van onze hersenen bevordert.
Het versterkt onze neuronale connectiviteit en onze zenuwimpuls. Dankzij dit effect kunnen we zorgen voor ons geheugen , terwijl we zenuwcellen beschermen die de neiging hebben om te weigeren met een leeftijd
Komkommers helpen ons lichaam "koel" te houden. Dankzij de grote hoeveelheid water die ze ons brengen, kunnen ze onze cellen voeden en ons lichaam in goede conditie houden. Dankzij deze groente kunnen we ook onze chronische pijn verminderen
en de infecties waar we last van kunnen hebben, dankzij de remmende werking van de enzymen die interne ontstekingen veroorzaken. 3. Het vermindert stress
Deze vitaminen zijn zeer effectief bij het ontspannen van het zenuwstelsel en verlichting van de gevolgen van stress en angst.
Ontdek ook: bietensap om voor uw hersenen te zorgen. Spectaculair!
4. Het verbetert onze gezondheid van de spijsvertering
Als we gewend raken om regelmatig komkommersalade, sesamzaad te eten en appelazijn, ons lichaam zal er binnenkort dankbaar voor zijn.
Echter, je moet in gedachten houden dat
we moeten nooit overdreven restrictieve diëten vast te houden. Cucumber helpt ons gewicht, zeker verliezen, maar ook andere voedingsmiddelen zijn noodzakelijk in het licht van voedingsstoffen die ze bevatten, zoals eiwitten, koolhydraten of enkelvoudig onverzadigd vet. Wees creatief-ve en leren om
combineren komkommer met andere groenten, vruchten of zaden! 6. Hij zorgt voor onze gezondheid van het hart
We moeten niet vergeten dat we een constante balans in ons lichaam moet doen, in onze niveaus . kalium en natrium kalium is een mineraal dat fungeert als elektrolyt. het heeft een positief geladen ion dat celfuncties
7 te verbeteren. Het is perfect om te vechten tegen de vermoeidheid
Je kunt je voorbereiden een salade, een natuurlijk sap of een compleet gerecht, waarin u andere groenten en ander vers fruit kunt toevoegen. U voelt zich meer als onmiddellijk
Dankzij hun natuurlijke rijkdommen en hun gehalte aan vitaminen en mineralen,
komkommers zijn zeer effectief om de tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen die vaak waardoor vermoeidheid en uitputting. tot slot, als je wilt zorgen voor uw dieet en zich beter voelen elke dag, voel je vrij om komkommer, omvatten geregeld, aan uw dieet eten.
8 Goede redenen om eieren zonder angst te eten
Een uitstekende manier om de dag te beginnen is om een ei te eten voor het ontbijt. Het zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen en eiwitten hoewel veel mensen ze liever vermijden omdat ze denken dat ze cholesterol verhogen en op de lange termijn kunnen ze onze gezondheid van het hart beïnvloeden.
Wat u misschien niet weet over eieren
Het ei is een veelgebruikt ingrediënt in onze voeding en heeft het voordeel dat het veel voedingsstoffen bevat zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Helaas kan ons lichaam deze voedingsstoffen niet maken daarom moeten we hem elke dag deze vitaminen, eiwitten en mineralen geven, terwijl hij een relatief lage calorie-inname houdt.