Je wilt een plattere buik hebben? Een dergelijke aspiratie vereist, zoals je weet, drie basistoetsen: standvastigheid, oefeningen en een lekker eten.
Je kunt het niet op een dag doen, en niet in een week. Na enkele weken merk je een daling in volume en grotere stevigheid, minder slapheid en een paar kleinere maten.
Naast het fysieke aspect is het belangrijk om te controleren het volume van zijn buik om een zeer belangrijke reden: gezondheid
Men moet niet vergeten dat een opgeblazen buik gepaard gaat met een hoger risico op hart- en vaatproblemen.
Het is dus de moeite waard om je handen vies te maken en daarvoor, niets als een goed dieet
Vandaag willen we je een lijst geven van etenswaren voor je diners, die je zullen helpen om een platte buik te krijgen
Zie ook dit artikel: Het beste groene sap om vet te verbranden en angst onder controle te houden
De snelste manier om een platte buik te hebben, is elke dag groene groenten eten
Maar zoals je weet, moet je tijdens het eten zorgvuldig je groenten kiezen om te zware spijsvertering te voorkomen en een aangename nachtrust te bevorderen.
2. Olijfolie
De vetzuren van de Extra vierge olijfolie, zoals oliezuur,
kan helpen om de ontbinding van de meest resistente vetten in ons lichaam, vooral die in de buik, te versterken.
U kunt tot twee kopjes muntinfusie per dag nemen
Onthoud dat de beste tijd om je welzijn te bevorderen en je gewicht te verliezen is 's avonds (omdat het de tijd is dat de lever en zijn functies worden vernieuwd) 4. Kelp Algen
hun hoge jodiumgehalte en omdat ze onze snelheid van metabolisme reguleren (de snelheid waarmee het lichaam vet verbrandt. P> p> p>
Verder zijn kelpalgen rijk aan meerdere vitaminen, ideaal voor de afbraak van buikvet bevorderen en het vasthouden van water verminderen
5. Asperges Asperges zijn heerlijk. Consumeer de kleuren die u verkiest, wit, paars of groen, omdat ze allemaal uitstekend zijn voor de gezondheid.
Ze zitten vol met vitamines (A, B, C en E), evenals mineralen zoals zink of kalium, die nodig zijn om overtollig vocht in ons lichaam te verwijderen.
6. Tomaten
Tomaten zitten boordevol antioxidanten en helpen ons af te vallen: ze vechten tegen ontstekingen en het vasthouden van water in het lichaam.
Bovendien, dankzij het leptine bevatten ze, een soort eiwit,
7 . Watermeloenen
Komkommers zijn eigenlijk een lid van de familie van watermeloenen en meloenen. Ze delen dezelfde afslankingsdeugden als de laatste.
Ze zijn verzadigend, diuretisch en bevatten veel vitamines. In uw diners kunt u ze in dunne reepjes snijden en ze op smaak brengen met een beetje appelciderazijn. Lees dit artikel: Hoe u uw koolhydraatconsumptie kunt verminderen om lichaamsvet te verliezen
9. Artisjokken
Ze zijn rijk aan vezels, vechten tegen een maagzwelling, bevatten weinig calorieën, zijn voedzaam en natuurlijk heerlijk. en artisjokken zijn groenten die de gezondheid van de lever versterken.
Elk voedsel dat zorgt voor de gezondheid van de lever is ideaal voor diners omdat, zoals u weet, dit orgel 's nachts belangrijke detoxificatie taken
Zie ook dit artikel: Ontbijt en avondeten: 5 effectieve en eenvoudige tips om af te vallen
een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet combineren met oefeningen
Ontdek een smoothie met ananas en chiazaad, ideaal voor gewichtsverlies
Mensen die willen afvallen doen het niet alleen om hun figuur te verbeteren, maar vooral om te voorkomen dat ze een van de ernstige ziekten ontwikkelen die te maken hebben met overgewicht en obesitas. als ijdelheid lang de enige reden is geweest om af te vallen, beseffen steeds meer mensen de rol die gewicht speelt in de gezondheid.
Ze zijn ook economisch en zeer voedzaam. Aan de andere kant helpen ze je om gewicht te verliezen zonder veel moeite te hoeven doen. In feite is haver een voedsel dat het metabolisme kan versnellen omdat het meerdere vitaminen en mineralen bevat die helpen tot reguleren suiker niveaus in het lichaam Door het bevorderen van deze functie, het lichaam gebruikt de energie die het ontvangt van voedsel efficiënter.