Voedingsmiddelen die rimpels voorkomen
Vrouwen (en sommige mannen) denken dat de enige manier om rimpels te verminderen is om crèmes en cosmetische chirurgie te gebruiken.
Dankzij voedsel kan men echter huidveroudering en voorkomen dat er "expressielijnen" verschijnen. In dit artikel leert u meer over de gerechten die u aan uw dieet moet toevoegen als u er langer jonger wilt uitzien.
Goed eten om rimpels te voorkomen?
Rimpels ontstaan door het verstrijken van de tijd en ze zijn onvermijdelijk.
Het is echter mogelijk om een meer vriendelijke en verzachtende uitstraling te krijgen.
merken op je gezicht en andere delen van het lichaam
De tentoonstelling zonlicht en gebrek aan hydratatie zijn, naast de leeftijd, de belangrijkste oorzaken van huidrimpels.
Om te voorkomen dat ze te vroeg verschijnen of te sterk worden, is het belangrijk om gezond te eten.
Wat zijn anti-aging voedingsmiddelen? Ontdek ze in de rest van dit artikel:
Zie ook: Squash en gember soep om gewicht te verliezen
Bosbessen
Het is bijna ondenkbaar dat zo'n klein fruit zo'n hoeveelheid eigenschappen. Bosbessen hebben echter aangetoond dat ze, ondanks hun grootte, veel voordelen kunnen bieden.
Ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten die celbeschadiging op de lange termijn helpen voorkomen.
Bovendien kunnen ze de huid beschermen tegen agressie van het milieu (vervuiling, rook, chemicaliën, enz.).
En dat is nog niet alles! Het gebruik van bosbessen wordt aanbevolen voor mensen met diabetes of een hoog cholesterolgehalte, maar ook voor mensen die willen afvallen.
Het is een superfood! Neem elke ochtend een handjevol bosbessen bij het ontbijt en meng ze met haver of ontbijtgranen. Je kunt ook een heerlijk bosbessap drinken.
Vruchten met vitamine C
Naast sinaasappel bevatten veel vitamine C. Om rimpels te voorkomen, wordt het aanbevolen om aardbeien te eten, guaves en kiwi's
Naast de bescherming van het immuunsysteem tegen ziekten, is geverifieerd dat deze vitamine de aanmaak van collageen in de huid stimuleert. Bovendien vermindert het de ontsteking onder de ogen (wallen of donkere kringen)
Kiwi's hebben een goede hoeveelheid anti-oxidanten die de werking van vrije radicalen neutraliseren die celbeschadiging, hartaandoeningen en zelfs kanker veroorzaken.
Bitter Chocolate
Krijg de zuiverste chocolade die je kunt vinden. Het heeft een grote hoeveelheid flavonoïden die het uiterlijk van de huid verbeteren, naast andere voordelen.
Je kunt het in een kopje amandelmelk laten smelten en er elke dag van genieten, zowel koud als warm (afhankelijk van de tijd van het jaar)
Cacao verhoogt de bloedtoevoer naar de weefsels en verbetert het vochtgehalte van de huid.
Tomaat
Het is belangrijk om het rauw te gebruiken in een masker voor de huid. De truc van een grootmoeder is om plakjes tomaten op de zonnebrand aan te brengen, om uitdroging van de huid te voorkomen.
Als het gekookt wordt gegeten, profiteren we meer van de bijdrage van lycopeen (wat het zijn voordelen geeft rode kleur), waarvan de acties om voor de huid te zorgen ongelooflijk zijn.
Je moet weten dat veel mensen rimpels hebben omdat ze te blootgesteld zijn aan de zon. Als dit uw geval is, aarzel dan niet om een tomatenfeest te houden!
Er zijn andere opties om niet moe te worden van tomaten, terwijl u lycopeen naar het lichaam brengt. ze zijn:
watermeloen
vissen
- aardbei
- de rijpe
- cherry
- rode druiven
- de rode grapefruit
- de granaatappel
- framboos
- radijzen
- rode peper
- De rode ui
- biet
- rode kool
- De rode witlof
- papaya
- oesters
- Dit voedsel wordt geraffineerd beschouwd in sommige kringen, maar wees ervan bewust dat het is vol van zink.
Dit mineraal heeft vele deugden, zoals herstel van de huid en het creëren van grotere hoeveelheden van collageen.
oesters hebben ook antioxiderende en celbeschermende eigenschappen
Ze worden gebruikt om haar, nagels en ogen gezond te houden.
Naast oesters, is zink te vinden in de volgende voedingsmiddelen S: Rood vlees
Het witte vlees (gevogelte)
- nuts
- Beans
- De vis (vooral kreeft en krab)
- Grain .
- Volledige meel
- Zuivelproducten
- Zalm
- Deze vis mag niet worden gemist in een anti-rimpel dieet. Het bevat vitamine E, die de celveroudering vertraagt en de stevigheid van de weefsels verhoogt, terwijl het de vrije radicalen blokkeert.
Zalm is een "blauwe vis" die de huid zacht en jeugdig houdt dankzij zijn bijdrage van omega-3 vetzuren.
Het regenereert lipiden verloren door de dermis en dus verhoogt het de flexibiliteit en hydratatie. Bovendien vermindert het de cellulaire ontsteking die uitdroging, roodheid en acne veroorzaakt.
Als u geen vis eet, kunt u andere voedingsmiddelen kiezen die omega-3 bevatten, zoals . bijvoorbeeld, noten en lijnzaad
Wij adviseren lezen: natuurlijke remedies voor acne op de borst, schouders en dosa
elimineren korrel
complete maaltijden brengen ons veel voordelen door hun nutriënten (vezels, vitamine B en ijzer.)
bovendien, ze verhogen de productie van natuurlijk collageen en vertragen de tekenen van voortijdige veroudering.
Dit zijn krachtige antioxidanten die de bescherming actie van UV-stralen
. Onder deze granen bevelen wij aan:
Maïsmeel
Tarwemeel Haver
- Hele rijst
- Millet
9 Voedingsmiddelen en enkele tips om gassen te verminderen
Deze kunnen door een aantal elementen worden veroorzaakt en de hele populatie op elke leeftijd treffen. Een van de redenen die intestinale gasproblemen kunnen veroorzaken, is bijvoorbeeld voedsel te pittig, stress die ons te veel zuur maakt, of te veel lucht binnenkrijgt als we eten. Evenzo kunnen de onaangename gassen en geuren die het gevolg zijn, door verschillende soorten voedsel worden veroorzaakt.
De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden
Om slapeloosheid te bestrijden, is het belangrijk dat we niet alleen voedingsmiddelen consumeren die ons helpen beter te slapen, maar ook diegene die onze slaap moeilijker kunnen maken. Is het steeds moeilijker om te slapen? Wordt u 's ochtends wakker en kunt u niet meer slapen? Aarzel dus niet om het volgende artikel te lezen waarin wij u het beste voedsel geven om slapeloosheid te bestrijden.
