Stoppen met roken: 3 remedies om 's morgens het onthoudingssyndroom te bestrijden
Een van de grootste problemen voor mensen die willen stoppen met roken is dat ze niet de dag kunnen beginnen zonder de behoefte te voelen om een sigaret te roken. <> Ons lichaam, vooral ons brein, is zo gewend aan de aanwezigheid van nicotine dat het, wanneer het een tekort aan dit toxische element waarneemt, een reeks symptomen triggert die zijn gegroepeerd onder de naam
onthoudingssyndroom . We moeten duidelijk maken dat om te stoppen met roken, iedereen zijn eigen strategieën moet ontwikkelen. Sommige zijn misschien beter voor u dan andere, dus u moet verschillende proberen voordat u beslist.
Het is echter de moeite waard enkele tips te ontdekken die u kunnen helpen een van de slechtste momenten te trotseren voor mensen die 's morgens stoppen met roken
Onthoudingssyndroom in de vroege ochtend
Het is een bekende realiteit voor reguliere rokers: ze hebben allemaal een speciaal moment op de dag dat sigaretten worden gerookt dat ze consumeren het meest worden gewaardeerd
In de ochtend, bij het ontwaken
- Als onderdeel van een sociale bijeenkomst
- Na de maaltijd
- Om een kopje koffie te vergezellen
- pauzes op het werk.
- Van al deze momenten is
de ochtend het moeilijkst om op te geven, om verschillende redenen die we zullen uitleggen. We raden u aan om te lezen: Kruidengeneesmiddel en fruit om te stoppen met roken
Na een goede nachtrust en rust, de ni nicotine-kalf in het lichaam is het laagst. Wanneer we wakker worden, voelen de hersenen dit tekort en reageren door ons te pushen om dit 'medicijn' toe te dienen dat we gewend zijn.
Neuronen hebben dit element nodig dat, zelfs als het schadelijk is, alles is eveneens een stimulerend middel dat zij in hun werkroutine hebben opgenomen.
- Het gebrek aan nicotine veroorzaakt een reeks metabole en fysieke veranderingen om dit tekort te compenseren. Dit leidt meestal tot het aansteken van een andere sigaret. Rokers hebben vaak de gewoonte om een of meer sigaretten te roken, zelfs voordat ze gaan ontbijten. Dit is een zeer slechte gewoonte voor hun gezondheid.
- Als u wilt stoppen met roken, moet u zich ervan bewust zijn dat de eerste drie dagen het moeilijkst te doorkruisen zijn. Gedurende deze periode, zal ons brein zijn dosis ochtend van nicotine nodig.
- De eerste wand je gezicht in je kracht test om te stoppen met roken is het abstinentiesyndroom die zich manifesteert in de ochtend.
- Om u te helpen, bieden wij in de rest van dit artikel drie natuurlijke remedies
- Stoppen met roken: 3 remedies om de dag goed te beginnen
Remedie 1: Een geneeskrachtig water
Deze natuurlijke drank, ontgiftend en rijk aan antioxidanten zullen ons aan de ene kant in staat stellen om de toxines die in ons bloed zijn opgeslagen te elimineren, en aan de andere kant om ons een grote hoeveelheid vitamines te brengen.
Ingrediënten
1 citroen
1 sinaasappel 1 wortel
1 eetlepel gemberpoeder (5 g)
- 1 eetlepel ginseng (5 g)
- 15 druiven
- 1 liter water
- 3 ijsblokjes
- Bereiding
- De intense smaak van citroen en gember is ideaal om het onthoudingssyndroom te bestrijden. Aarzel niet om de beste ingrediënten voor dit water te kiezen, zoals groenten en fruit uit de biologische landbouw.
- Het eerste dat u hoeft te doen om dit medicinale water te bereiden, is door de sinaasappel en citroen te persen om hun sap te krijgen. Houd de citroenschil. Was daarna de wortel en snijd deze in stukjes, voordat je hem helemaal hebt gemengd.
- Meng sinaasappelsap en citroensap, wortelsmoothie, ginseng, gemberpoeder en rozijnen. Voeg dan 1 liter water, wat citroenschil en ijsblokjes toe.
Drink deze drank zodra je wakker wordt.
Lees ook: 8 redenen om te stoppen
- Remedie 2: Een reinigende siroop voor je longen
- Ingrediënten
- 1 ui
1/2 liter water
1 eetlepel kurkuma (5 g)
1 stuk gemberwortel (5 g)
- 2 eetlepels van honing (50 g)
- Bereiding
- Zet de halve liter water aan de kook. Zodra het kookpunt is bereikt, voeg je de gewassen ui toe en snijd ze in 4 stukken. Voeg gember, kurkumapoeder en twee lepels honing toe.
- Laat het afkoken 35 tot 40 minuten op middelhoog vuur plaatsvinden. Het doel is om een licht dikke drank te krijgen, zoals een soort siroop. Laat na deze tijd het mengsel een half uur staan, filter dan de inhoud en bewaar alleen het medicinale water. Drink elke ochtend twee lepels van deze remedie.
- Lees ook: Aanbevolen voedingsmiddelen om te stoppen met roken
Remedie 3: Zoethoutwortelinfusie
- Ingrediënten
- 1 eetlepel zoethoutwortel ( 10 g) (je kunt het vinden in een kruidenwinkel)
- 1 glas water (200 ml)
1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
Zoethoutwortel is antibacterieel, verzachtend , slijmoplossend en ontstekingsremmend, waardoor het ideaal is voor het bestrijden van de effecten van het syndroom van onthouding.
- Om het voor te bereiden, hoeft u alleen maar het equivalent van een glas water te verwarmen en laat de zoethoutwortel gedurende 20 minuten trekken
- Laat het zitten, voeg dan de honing toe
- Het is een zeer effectieve en heerlijke remedie om te stoppen met roken. We nodigen je vandaag uit om het te proberen.
8 Tips voor een gezond en smakelijk ontbijt
Veel voedingsdeskundigen zijn het ermee eens dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is omdat is degene die de lichaamsenergie brengt om de dag goed te beginnen. Helaas overslaan veel mensen ontbijt zonder te weten dat de enige deugd van deze slechte gewoonte is om het metabolisme te vertragen, en aanzienlijk meer calorie-inname gedurende de dag.
Voedingsmiddelen die suikerniveaus natuurlijk reguleren
Mensen met diabetes die geen last hebben van dit probleem, kunnen de behoefte voelen om taarten of suikerhoudende producten te eten wanneer ze niet echt honger hebben. Om hun behoeften te reguleren, moeten ze voedsel consumeren dat hebben de eigenschap om bloedglucosewaarden te reguleren, zoals stevia, kaneel, erwten, biergist en haver.
