Er zijn mensen die het metabolisme moeten activeren omdat ze moeite hebben met afvallen ondanks een dieet Door een langzaam metabolisme te verbranden, verbranden ze minder calorieën dan normaal , waardoor ze gemakkelijk aankomen.
In dit artikel delen we een heerlijk en verfrissend drankje met gember en munt om het metabolisme van nature te activeren
Stofwisseling is het proces waarmee ons lichaam het voedsel dat we consumeren transformeert in energie.
Metabolisme bepaalt het energieverbruik dat we maken en is gerelateerd aan lichaamstemperatuur, ademhaling, circulatie, enzovoort. Het is daarom essentieel dat ons metabolisme goed functioneert: niet te snel of te langzaam
De traagheid van ons metabolisme kan licht of ernstiger zijn. In deze gevallen wordt het meestal veroorzaakt door een aandoening zoals hypothyreoïdie of insulineresistentie.
In elk geval is het vaak gelinkt aan hormonale onevenwichtigheden.
We moeten houd in gedachten dat het eten van kleine hoeveelheden voedsel of caloriearm is, vertraagt ook het metabolisme als een overlevingsmechanisme.
Daarom raden we aan om geen caloriearme diëten te gebruiken voor gewichtsverlies. De beste methode is om de consumptie van gezonde eiwitten en vetten te verhogen en om koolhydraten te verminderen, vooral de meest geraffineerde. We raden aan om te lezen: 4 havermoutontbijt om het metabolisme te versnellen
Hoe weet u of u een langzame stofwisseling heeft?
U bereikt gemakkelijk gewicht
mint
hoog stimulerend en verfrissende medicinale plant die je helpt gewicht te verliezen en vet te verwijderen. Bovendien zorgen de spijsverteringseigenschappen ervoor dat het maagvermogen wordt geactiveerd en zwaarte en zwelling worden bestreden. Het grote voordeel van mint is dat het een remedie is die het lichaam stimuleert zonder overexcitatie te veroorzaken. Dit effect wordt veroorzaakt door stoffen zoals koffie, alcohol of coladranken. Hoewel ze een versnelling veroorzaken, zijn ze tijdelijk en kunnen ze nadelige effecten hebben op de gezondheid.
Gember Gember is net als mint een natuurlijk en gezond stimulerend middel. Echter, het
onderscheidt zich door zijn hoge calorische waarde,
. Om deze reden is het een van de beste manieren om gewicht te verliezen zonder honger te hebben. Het heeft ook spijsverterings-, antibioticum-, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen . Het is een voedsel dat sterk wordt aanbevolen om regelmatig te consumeren, vooral voor vrouwen.
Zie ook: 5 manieren om gember te consumeren
Om dit drankje te bereiden om het metabolisme te activeren, hebben we de volgende ingrediënten nodig: 1 kleine bos bladeren verse munt 1 stuk verse gember of een theelepel gemberpoeder (6 g)
4 koppen water (1 liter)
Om deze stimulerende drank te bereiden, mengt u de ingrediënten eenvoudig met water en filtert u de drank. Voeg pittige specerijen toe aan uw dieetAndere tips
Bereid vijf maaltijden per dag en sla er geen over, vooral geen ontbijt. Diners moeten altijd licht zijn en niet te laat.
Wat zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen?
Gewichtsverlies lijkt misschien een moeilijk proces . Vooral voor diegenen die veel kilo's kwijt zijn en snel willen afvallen. De enige oplossing, naast een uitgebalanceerd dieet dat nauwgezet gevolgd moet worden, is oefeningen doen op lichaamsbeweging aangepast aan gewichtsverlies En afhankelijk van de hoeveelheid calorieën die wordt geschat voor elke oefening, behaalt u de gewenste resultaten.
Ontbijt en diner: 5 effectieve en eenvoudige tips om af te vallen
Als u ze overslaat, verwaarloost of ongeschikt voedsel toevoegt, uw lichaam en uw gewicht zal worden beïnvloed. Houd er rekening mee dat het beste dieet er een is dat het metabolisme actief houdt. Dus overslaan van een diner of ontbijtresultaten, bijvoorbeeld die onze alvleesklier moet meer insuline aanmaken.