Wat u niet moet doen na een slapeloze nacht
Als u last heeft van slapeloosheid, moet u weten dat sommige dingen na een slapeloze nacht moeten worden vermeden. Bovendien, als je het niet doet, zul je je 's morgens veel beter voelen en je zult er echt beter uitzien. Vandaag zullen we de meest voorkomende fouten samenvatten. Veel mensen vallen in de val en begaan deze misstappen na een nacht zonder slaap te hebben doorgebracht!
Een energiedrank drinken
U kunt een goede koffie drinken, een lekker dutje doen of zelfs een frisdrank drinken. Maar wees voorzichtig, neem nooit energiedranken. Het enige dat u zult doen, is uw gezondheid schaden! In feite bevat dit type drank een grote hoeveelheid schadelijke stoffen voor het lichaam. Fysieke activiteit opgeven
Wanneer u onvoldoende rust hebt gehad, kunnen uw bloedsuikerspiegels 's nachts veranderd. Hetzelfde geldt voor cholesterol en hartslag. Hierdoor bent u
moe gedurende de dag . Bovendien, heel vaak slaap brengt u naar de slechtst mogelijke plaats en de meest delicate tijd. Het beste is om te proberen een sportieve oefening te doen. Inderdaad, fysieke activiteit en vooral cardiovasculaire oefeningen helpen adrenaline vrij te maken.
Dit zal je wakker houden! Er is ook een zeer populaire en effectieve tip. Wanneer je de straat op gaat, kijk naar de lucht: als je merkt dat er weinig wolken zijn en het is erg blauw, probeer dan je blik een paar minuten op een specifiek punt
te fixeren. Vervolgens vindt een biochemische reactie plaats, die u helpt de productie van melatonine, een hormoon dat slaap veroorzaakt, te verminderen. Neem een dutje van meer dan vijftien minuten We raden u aan een goede kop koffie te nemen en neem dan een dutje van slechts vijftien minuten. Volgens verschillende onderzoeken duurt cafeïne <20 minuten voordat het effect heeft.
Dat is de reden waarom je, als je vijftien minuten slaapt, je erg goed voelt. Het is voldoende om vijf minuten te wachten na het ontwaken. Als u echter meer dan vijftien minuten slaapt, is dat het tegenovergestelde effect!
Bedek uw gezicht met make-up na een slapeloze nacht Wanneer een persoon 's nachts niet goed slaapt, heeft zij vaak een vermoeid uiterlijk Zijn gezicht ziet bleek uit, zijn ogen worden rood
Deze veranderingen worden veroorzaakt door een grote hoeveelheid gifstoffen die 's nachts door de zweetklieren vrijkomen. Omdat u niet goed kunt rusten, kunnen de cellen hun functies niet normaal uitvoeren. Inderdaad, ze doen het tijdens je slaap!
De meest natuurlijke manier om dit probleem op te lossen is om te exfoliëren met een natuurlijk product, dat zal helpen om de bloedsomloop te activeren. Voor donkere kringen, kunt u een speciale crème gebruiken of gewoon wat kamille-kompressen aanbrengen die niet te heet zijn voor de ogen. Probeer niet te veel make-up te doen Slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid Het gebrek ervan kan veel organen in gevaar brengen en onze levenskwaliteit zal eronder lijden. Ons fysieke uiterlijk zal ook lijden, en we zullen ons vaak moe en gestrest voelen. We moeten daarom proberen een onmiddellijke oplossing te vinden voor het probleem dat dit gebrek aan slaap veroorzaakt!
3 Delen
Categorieën: Goede gewoonten
- Tags:
Wat kan een massage brengen?
U hebt waarschijnlijk gehoord of gelezen de uitdrukking "je moet jezelf te houden" vaak. Echter, het is soms moeilijk in praktijk te brengen. Dit is de reden waarom in het volgende artikel we geven je enkele tips om je gevoel van eigenwaarde en liefde in te zamelen voor deze persoon je zal altijd begeleiden.
Versterk uw botten met calcium groente!
U hebt waarschijnlijk gehoord vele malen hoe belangrijk het is om te eten zuivel en vlees vanwege hun hoge calciumgehalte het is van essentieel belang voor sterke botten en het voorkomen van ziekten die samenhangen met een tekort aan dit mineraal. Maar wat kan de mensen die lactose-intolerantie of caseïne, twee stoffen die in alle zuivelproducten?
