Er zijn verschillende soorten voedsel of diëten als we willen afvallen . Het probleem is dat sommige mensen niet goed genoeg in balans zijn om aan al onze behoeften te voldoen. Daarom moeten we heel voorzichtig zijn met onze keuzes. In dit artikel zullen we praten over de Indiase keuken op basis van oude tradities van dit land.
Hoe de Indiase dieet definiëren?
Wat betreft de traditionele Indiase gerechten, zullen ze het lichaam van de ingrediënten van een oude cultuur te brengen.
Deze bevoegdheid is gebaseerd op het principe van niet mengen eiwit met koolhydraten in dezelfde schotel
en de keuze van voedsel dat we eten. in principe is de Indiase regime of Sati bevat de integrale rijst, veel groenten en sommige vruchten ( sinaasappel, appel, citroen en grapefruit).
op hetzelfde moment het is gebaseerd op drie maaltijden per dag plus een snack in de middag als je honger hebt of voor het slapen bent.
De voor- en nadelen van het Indiase dieet
wordt geschat dat je kunt verliezen tot 4 kg in twee weken . de nadelen van dit systeem zijn dat het eentonig kan zijn, vereist veel wilskracht en dat het wordt niet aanbevolen voor mensen met hypotensie
Bovendien
mag het niet langer dan 15 dagen duren omdat het niet voldoende essentiële vitaminen zoals A, B12 en D en andere voedingsstoffen zoals ijzer of calcium Het belangrijkste van dit dieet is dat het het mengen van
voedingsmiddelen mogelijk maakt. We kunnen bijvoorbeeld lasagne of pasta eten met groenten, omeletten met uien en tomaten, rijst met groenten, rood vlees (geen koe) met salades ... Rijst is de fundamenteel ingrediënt van het Indiase dieet. Om het te kruiden, kunnen we verschillende kruiden of specerijen gebruiken die typisch zijn voor dit land; kardemom, kerrie, kaneel, cayennepeper en saffraan.
De laatste, bovendien,
zal de lichaamstemperatuur te verhogen en gebruikt om meer vet . Voorbeelden van enkele typische gerechten van de Indiase Plan Op deze manier is het voedselplan niet zal er niet zo eentonig of beperkend uitzien. Aloo Gobi Recept Dit soort gekookte schotel dient om de eetlust te kalmeren, maar het heeft het nadeel dat het gassen veroorzaakt. Ingrediënten Kiprecept . Laat de kip huid niet houden, omdat het te veel vet bevat. De smaak wordt geleverd door het kruidenmengsel genaamd Tandoori Masala (het wordt allemaal bereid poeder), dat zijn kleine rode pepers omvat, komijn, paprika, knoflook, gember en koriander. Ingrediënten © wikiHow .com Honing om gewicht te verliezen Velen geloven niet dat honing ons kan helpen om af te vallen . Over het algemeen wordt aangeraden om, wanneer iemand gewicht wil verliezen, het gebruik van suikerhoudend voedsel volledig te elimineren of te verminderen. Als u echter geraffineerde suiker door honing vervangt om zo infusies en zoeten te verzachten, kunt u niet alleen genieten van de heerlijke smaak van honing, maar ook ons doel bereiken om het silhouet te verfijnen met natuurlijke producten De voordelen van honing boven suiker We kunnen honing gebruiken om af te vallen, ondanks het feit dat het minder calorieën bevat dan suiker (21 versus 16 voor elke lepel) ). We weten allemaal dat afvallen gewicht vraagt wilskracht, consistentie en motivatie. In dit artikel zullen we je geen wonderdrug verkopen, omdat, zoals je al weet, deze oplossingen in de meeste gevallen meer doen dan goed voor je. We zullen veel eenvoudige tips met je delen, die je in je dagelijks leven kunt toepassen om op een gezonde manier af te vallen .Voor degenen die graag willen koken en zich niet willen vervelen tijdens een Indiaas dieet, bieden we u enkele eenvoudige en typische gerechten van dit land en die we zonder problemen kunnen consumeren.
Dit is een zeer traditioneel vegetarisch gerecht dat wordt bereid met aardappelen, kool, basilicum en ui. Het bevat ook een goede hoeveelheid kurkuma.
2 aardappelen
Schil de aardappelen en snijd ze in grote stukken. Snijd de kool fijn
Tandoori Massala Een goede keuze om eiwitten te consumeren en eetlust te beheersen
1 yoghurt pot (200 g)
Mix in een kom de yoghurt met Tandoori Masala