probiotica en prebiotica zijn niet dezelfde elementen.
Soms verwarren we hen en we weten niet goed wat zijn de voordelen van elk kennen. Maar ze zijn verschillend en van vitaal belang voor onze gezondheid.
Via hen, verbeteren we onze spijsvertering en versterkt ons immuunsysteem om te vechten tegen infecties en andere ziekten.
Wij zijn ervan overtuigd dat deze informatie nuttig zal zijn en dat je zal zetten ons advies in de praktijk. Je neemt notities
U bent waarschijnlijk gewend zijn te zien op de televisie deze advertenties waarbij verschillende yoghurt zijn verrijkt met de bekende goede bacteriën
. deze probiotica (wit yoghurt, kefir, zuurkool en miso soep) ons helpen versterken onze bacteriële flora.
Maar wat zijn dan prebiotica? Brengen ze goede bacteriën mee? Het zijn spijsverterings micro-organismen? We geven u alle informatie in dit artikel:
wil je meer weten? : Ziekten die zich achter indigestie
Ontdek hoe Tips en natuurlijke remedies om maagreflux te behandelen
Naast dat ze uitstekend zijn voor de lever, zijn artisjokken enkele van de beste prebiotische voedingsmiddelen. Ze bevatten tussen 3% en 20% inuline, een van de meest voorkomende prebiotica
Ontdek 4 redenen om meer artisjok te eten
Het op een na rijkste voedsel in Preiotische componenten zoals inuline, is de wortel van het cichorei. Je kunt ze vinden in natuurlijke winkels en ze toevoegen aan je vaat of in je infusen.
Knoflook bevat ongeveer 15% inuline. Wat denk je ervan om te wennen aan elke ochtend verbruiken een teentje knoflook in de natuur met een glas water? Uw gezondheid zal ik dank u!
De ui bevat tussen 5% en 8% inuline en u kunt consumeren rauw of gekookt.
het zal bieden tussen 3% en 10% inuline, ideaal voor het verbeteren van de gezondheid van uw darmflora.
de Tarwezemelen is een van de prebiotische voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen. Het biedt u 5% van dergelijke stoffen.
Als u gebakken eten en i-mate, niet om gewicht te winnen, zal 5% van prebiotica te bieden.
Als je van banaan houdt, consumeer zo veel als je wilt.
Alleen als het 0,5% inuline bevat en in verband wordt gebracht met andere voedingsmiddelen uit de bovenstaande lijst, zal het toestaan om darmbacteriën te stimuleren om voor uw gezondheid te zorgen. Het is het waard, geloof ons!
Remedy kamille en kaneel voor suiker en controle diabetes
Als, wanneer u uw bloedsuikerspiegel meet, ze ouder zijn dan 180, is het mogelijk dat ze te hoog zijn. Deze onbalans geeft aan dat het lichaam bevat niet genoeg insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het onder controle houden van suiker. Wanneer u niet genoeg aandacht besteedt en slechte gewoonten hebt die alleen de suikerniveaus verhogen er is een chronische ziekte bekend als diabetes, die ernstige gevolgen kan hebben.
Elimineer uw cholesterol en reinigt je bloedstroom met een oude Chinese recept
Cholesterol is een soort vet, ook wel lipiden, waarbij het lichaam een zekere hoeveelheid werken onder optimale omstandigheden. het huidige probleem is dat veel van de bevolking wordt blootgesteld aan een hoog risico op hart- en vaatziekten als gevolg van teveel slechte cholesterol, het gevolg van een slechte voeding.