Een dieet met weinig voedsel
Zoals we hierboven al zeiden, is het noodzakelijk dat het lichaam gezond is om te sporten. Inderdaad, een regelmatige sportactiviteit stimuleert onze organen en vergemakkelijkt de eliminatie van de bolus. Probeer ook zoveel mogelijk te lopen, zwemmen of ten minste 30 minuten per dag te rennen.
Constipatie kan ook optreden wanneer een persoon te terughoudend is om ook het toilet te gebruiken
niet tegenhouden als u behoefte heeft aan een stoelgang
Vermijd zoveel mogelijk, of zelfs volledig van uw dieet, worstjes, industriële voedingsmiddelen, frieten en andere soorten "junkfood". Deze voedingsmiddelen kunnen erg smakelijk zijn, maar helaas zijn ze ook waarvan bekend is dat ze de
Vermijd kaas Zuivelproducten zoals ijs, kaas en melk, bevatten een eiwit genaamd caseïne dat de situatie verergert, omdat het ook de dikke darm irriteert Neem geen laxeermiddelen
De overgrote meerderheid van de vruchten zal helpen obstipatie te verminderen.
De papaja bevat bijvoorbeeld enzymen die de spijsvertering helpen verbeteren. Daarom is het goed om een stuk ervan elke dag op een lege maag te eten. Sinaasappelsap wordt ook aanbevolen om de darmbewegingen te versnellen, neem het bij voorkeur op een lege maag en alle dagen
Het doel van het mengsel dat we hier voorstellen is om een natuurlijk laxeermiddel
Eet droge vruchten Precies zoals vers fruit, gedroogd fruit, veel vezels naar het lichaam brengt . Ook pruimen, bessen en rozijnen behoren tot de vruchten die u veel voordelen kunnen bieden. Gebruik olijfolie We gebruiken steeds meer de eigenschappen van olijfolie olijf om veel kwalen te verlichten. In het geval van constipatie, neem een kop heet water met een beetje citroen en een lepel olijfolie, om je spijsvertering te verbeteren en uiteindelijk een beetje gewicht te verliezen.
Zoals je al weet,
, witte bonen kunnen je vezels, eiwitten, benodigde vitaminen en mineralen (ijzer, koper, zink, fosfor, kalium, magnesium en calcium)
0 Delen Categorieën: Natuurlijke Remedies
Vorige De voordelen van afslankmassage Volgende
Muntthee voor hoofdpijn en maag
Een muntthee kan een uitstekende remedie zijn voor die dagen dat we last hebben van hoofdpijn of maagklachten. Deze medicinale plant bevat meerdere voordelen voor onze spijsvertering en is een prachtige remedie voor deze gemeenschappelijke kwalen lijden we elke dag. we weten dat er vele soorten munt, maar degene die we zullen gebruiken in onze thee is pepermunt.
Stress en angst? Ontspan met deze natuurlijke smoothies
Hoewel stress en angst zijn twee afweermechanismen die ons in staat om te anticiperen op bepaalde situaties beter te beheren, ze vaak buiten ons. Soms biologische factoren zoals onze eigen aanleg of moeten leven in situaties waarin ons meer wordt gevraagd dan wat we kunnen geven, waardoor we vervallen in angsttoestanden die direct van invloed zijn op onze gezondheid.