Tips voor het verlichten van constipatie
Een dieet met weinig voedsel
- vezels, dat is de meest voorkomende oorzaak van obstipatie, inderdaad, een vezelrijk dieet is de sleutel tot een goede darmfunctie. Veranderingen van gewoonte,
- het is heel gewoon Obstipatie vindt plaats wanneer we voedsel vervoeren, verplaatsen of consumeren dat we niet regelmatig gewend zijn. Hier volgen enkele tips om constipatie op een gezonde en gemakkelijke manier te verlichten:
- Oefening
Zoals we hierboven al zeiden, is het noodzakelijk dat het lichaam gezond is om te sporten. Inderdaad, een regelmatige sportactiviteit stimuleert onze organen en vergemakkelijkt de eliminatie van de bolus. Probeer ook zoveel mogelijk te lopen, zwemmen of ten minste 30 minuten per dag te rennen.
Geen last van hebben
Constipatie kan ook optreden wanneer een persoon te terughoudend is om ook het toilet te gebruiken
niet tegenhouden als u behoefte heeft aan een stoelgang
Vermijd industrieel voedsel
Vermijd zoveel mogelijk, of zelfs volledig van uw dieet, worstjes, industriële voedingsmiddelen, frieten en andere soorten "junkfood". Deze voedingsmiddelen kunnen erg smakelijk zijn, maar helaas zijn ze ook waarvan bekend is dat ze de
dikke darm irriteren en dus deelnemen aan de onregelmatige werking
Vermijd kaas Zuivelproducten zoals ijs, kaas en melk, bevatten een eiwit genaamd caseïne dat de situatie verergert, omdat het ook de dikke darm irriteert Neem geen laxeermiddelen
Hoewel we toegang kunnen hebben tot laxeermiddelen in om het even welke apotheek, is het raadzaam om, in geval van langdurige verstopping, de arts te raadplegen die ervoor kiest om al dan niet laxeermiddelen aan te passen die zijn aangepast aan ons lichaam en ons type obstipatie. De overgrote meerderheid van de vruchten zal helpen obstipatie te verminderen.
Het wordt echter aanbevolen om de hele vrucht te eten zonder deze te schillen, omdat hierdoor veel vezels en vitamines verloren gaan.
De papaja bevat bijvoorbeeld enzymen die de spijsvertering helpen verbeteren. Daarom is het goed om een stuk ervan elke dag op een lege maag te eten. Sinaasappelsap wordt ook aanbevolen om de darmbewegingen te versnellen, neem het bij voorkeur op een lege maag en alle dagen
Neem ciderazijn
De overgrote meerderheid van de vruchten zal helpen obstipatie te verminderen.
Het wordt echter aanbevolen om de hele vrucht te eten zonder deze te schillen, omdat hierdoor veel vezels en vitamines verloren gaan.
De papaja bevat bijvoorbeeld enzymen die de spijsvertering helpen verbeteren. Daarom is het goed om een stuk ervan elke dag op een lege maag te eten. Sinaasappelsap wordt ook aanbevolen om de darmbewegingen te versnellen, neem het bij voorkeur op een lege maag en alle dagen
Neem ciderazijn
Het doel van het mengsel dat we hier voorstellen is om een natuurlijk laxeermiddel
- te verkrijgen. Meng hiervoor een lepel ciderazijn met wat honing en water.
- Overdrijf het echter niet
, eenmaal per week drinken is meer dan genoeg
Eet droge vruchten Precies zoals vers fruit, gedroogd fruit, veel vezels naar het lichaam brengt . Ook pruimen, bessen en rozijnen behoren tot de vruchten die u veel voordelen kunnen bieden. Gebruik olijfolie We gebruiken steeds meer de eigenschappen van olijfolie olijf om veel kwalen te verlichten. In het geval van constipatie, neem een kop heet water met een beetje citroen en een lepel olijfolie, om je spijsvertering te verbeteren en uiteindelijk een beetje gewicht te verliezen.
Eet witte bonen
Zoals je al weet,
heeft het lichaam vezels nodig om het spijsverteringskanaal goed te laten werken
, witte bonen kunnen je vezels, eiwitten, benodigde vitaminen en mineralen (ijzer, koper, zink, fosfor, kalium, magnesium en calcium)
vezels. Eet regelmatig
0 Delen Categorieën: Natuurlijke Remedies
Tags:
Vorige De voordelen van afslankmassage Volgende
- Alles wat u niet wist niet op eieren zijn
De 10 beste voedingsmiddelen om je aderen en slagaders te reinigen
Voeding speelt een fundamentele rol in onze gezondheid, in positieve en in negatieve zin. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die na verloop van tijd onze slagaders kunnen verstoppen en bloedcirculeringsproblemen kunnen veroorzaken, evenals hart- en vaatziekten, die zelfs tot de dood kunnen leiden. Aan de andere kant zijn er voedingsmiddelen die de slagaders en aderen reinigen en, als we ze opnemen in onze dagelijkse voeding, die ons kunnen helpen veel ziekten te voorkomen Volgens sommige onderzoeken arteriosclerose is een van de ziekten die het grootste aantal sterfgevallen per jaar op aarde veroorzaakt.
Einde slapeloosheid met deze zelfgemaakte sap
Als u last heeft van slapeloosheid, als je wakker wordt in het midden van de nacht of je moeite hebt rust en je opstaat zonder energie, raden wij proberen deze sappen tegen slapeloosheid zelfgemaakt. in dit artikel delen we met u 5 heerlijke combinaties met geneeskrachtige eigenschappen die u zullen helpen in slaap vallen en rust Behandel slapeloosheid met een dieet Slapeloosheid is een aandoening die veel mensen treft en die van grote invloed is op hun kwaliteit van leven.
