De beste voedingsmiddelen om af te vallen

Hoewel het beperken van calorieën essentieel is, is het belangrijk om de juiste voedingsmiddelen voor uw dieet te kiezen om effectief te zijn. Sommige voedingsmiddelen helpen bij het versnellen van het gewichtsverlies: lees welke komkommers later lezen Komkommer

Komkommer heeft vitamine A, C en K, evenals mineralen zoals magnesium, calcium, mangaan, fosfor, koper, ijzer en zink. Ideaal voor gewichtsverlies, het heeft veel vezels en weinig vet, en helpt vooral om je taille te verminderen Voeg het toe aan je salades of eet het op met zout en olijfolie Komkommersap is ideaal om af te vallen dankzij het hoge watergehalte

; bovendien zorgt het voor de nodige elektrolyten, herstelt het de hydratatie van de cellen van het lichaam en geeft het een gevoel van blijvende verzadiging. Komkommersap wordt vaak gebruikt om het lichaam te zuiveren: het kan alleen worden gedronken of worden gemengd met andere groenten Selderij

Selderij helpt bij het verminderen van cholesterol en wordt gebruikt als een eetlustremmer omdat het een laag calorie- en vezelrijk vermogen heeft. en is uitstekend geschikt om het lichaam te helpen ontgiften. Het heeft een diuretisch effect omdat het helpt om gifstoffen en vloeistoffen te verwijderen en de darmtransit te verhogen. Ontgiftende bouillon Bereid een pan met vier liter water en voeg een bosje selderij toe, twee grote appels en twee grote uien; laat het sudderen tot alle ingrediënten zacht zijn. Filter het sap en bewaar het in de koelkast. Drink een half uur voor elke maaltijd een kopje bouillon en voeg telkens het sap van een halve citroen toe. Neem het drie keer per dag; je kunt deze bouillon zoveel drinken als je wilt. Het is een ontstekingsremmer die u helpt de geaccumuleerde vloeistoffen in uw lichaam te verliezen; je zult de eerste resultaten na een week beginnen te zien.

Haver

Haver is een uitstekende bron van vitamine B1, selenium, mangaan, ijzer, fosfor en tryptofaan en bevat ook eiwitten laag in vet. Oplosbare vezels helpen om gewicht te verliezen, waardoor een langdurig gevoel van verzadiging ontstaat. Probeer in je ontbijt havermout op te nemen, gemengd met melk of yoghurt of kefir

Citroen

Citroensap is rijk aan vitamine C, verhoogt de leverfunctie en het vetmetabolisme en verhoogt het glutathiongehalte, een krachtige antioxidant voor gewichtsverlies en ontgifting. efficiënter . Citroen is ook een uitstekend diureticum, dus het is heel effectief om citroensap te drinken met warm, nuchter water om je darmen te helpen reinigen, terwijl je diurese en gewichtsverlies bevordert.

Spinazie, wortel, appel en venkelsap om energie te stimuleren

Hoe vaak bent u thuisgekomen met slechts één verlangen: liggen? Fysieke en mentale uitputting komt altijd tot het einde , van waar het nodig is om onze behoeften te dekken met geschikte voedingsstoffen Voordat u een medicijn gebruikt om hoofdpijn of spierspanning te verlichten, bieden wij dit natuurlijke sap om uw energie te stimuleren.

(Ontvangsten)

5 Tibetaanse oefeningen om te verjongen

We weten allemaal dat er geen van magische formule om de eeuwige jeugd te bereiken , en dat we allemaal verplicht zijn om in tijden van ons leven de tekenen van ouderdom te aanvaarden. Tegenwoordig zijn er echter veel manieren om te verjongen en langer een volledig leven te leiden, zowel fysiek als emotioneel.

(Ontvangsten)