Mince gemakkelijk door bloem te stoppen
Bij het ontbijt, de lunch, de afternoon tea en het diner. Bij alle maaltijden eten we voedingsmiddelen die meel bevatten zoals brood, gebak of deeg omdat ze ons in staat stellen om snel onze honger te stillen. Dit misbruik is niet alleen ongezond, het bevordert ook de gewichtstoename.
In dit artikel zullen we uitleggen waarom dit gebeurt en hoe we het kunnen vermijden, om snel af te vallen zonder lijden en een goede algemene gezondheid behouden
We eten te veel meel
Een uitgebalanceerd dieet is gebaseerd op de consumptie van gelijke hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten. In de familie van koolhydraten, we vinden groenten en fruit, zetmeelrijke voedingsmiddelen en granen. Het probleem is dat we vandaag graan gebruiken, voornamelijk van hun bloem en we te veel eten weinig planten. Het grootste deel van de dag eten we brood, pizza's, pasta's, cakes en allerlei soorten gebak. Waarom worden de meelsoorten groter?
In feite hebben onze lichamen behoefte aan eet granen, die
brengen we energie voor een lange tijd , vooral als ze compleet zijn. Het probleem ligt in overmatig eten of 's avonds voor het slapen gaan. Inderdaad, zal de energie verzameld niet gebruikt worden en zal ophopen in vet. Glutenintolerantie
De meeste maaltijden zijn gemaakt van
graan gluten als tarwe, haver, rogge, spelt enz. zelfs als ze niet allemaal hetzelfde aantal bevatten. Aan de andere kant bevatten rijst, maïs of boekweit (of boekweit) geen gluten . Tegenwoordig zijn er veel mensen die lijden aan gluten-intolerantie. Voorzichtig moet het niet worden verward met glutenallergie of coeliakie. Een coeliakiepatiënt lijdt onmiddellijk aan een allergische reactie. Mensen die intolerantie hebben ontwikkeld, hebben op dit moment geen symptomen, maar ervaren na een bepaalde tijd gezondheidsproblemen
. In dit geval wordt het voedsel niet goed verteerd en goed geassimileerd die kan leiden tot, onder andere, het gewicht onevenwichtigheden. Als mensen met een glutenintolerantie stoppen om te eten, zagen ze een grote verbetering en het gewicht . is van nature evenwichtig Andere symptomen van gluten-intolerantie: terugkerende constipatie of diarree
slechte spijsvertering
- dermatologische problemen zoals hyperkeratose
- menstruatiestoornissen
- Sterility
- Obesitas en het gebrek aan gewicht
- Als u denkt dat u last heeft van gluten-intolerantie, raden wij u aan een arts, die zal u vragen om de nodige onderzoeken uit te voeren om te controleren of te raadplegen.
- Ideeën te verminderen meel
Er zijn enkele kookgerei op de markt waarmee
spaghetti gemaakt kan worden van
- groenten zoals courgette. Met dit gebruiksvoorwerp kun je een groentegerecht omzetten in een nep-pastaschotel en deze kruiden met tomatensaus, kaas en oregano. Wees creatief tijdens het maken van taarten en laat jezelf verrast door de mogelijkheden die droge groenten bieden. Wist u dat u een gezonde en heerlijke cake van gedroogde groenten en chocolade te bereiden? Vervang enkel het meel door gedroogde groenten of gekookte groenten en gemalen.
- Het resultaat zal de hele familie te verrassen. De gluten intolerant individuen kunnen ook grote verbeteringen als ze helemaal los gaan gluten meel en dat de vervangen door rijstmeel, mais of kikkererwten
- . Met deze maaltijd kunt u zich voorbereiden op dezelfde manier als de andere en het maken van brood, gebak, pizza's, pannenkoeken, enz Brood is één van de voedingsmiddelen die het meest moeilijk te vervangen, omdat het de basis is van voedsel in veel culturen. De eerste stap is om de hoeveelheid te verminderen, en deze moet worden vervangen door soortgelijke voedingsmiddelen die minder meel bevatten, zoals rijst of maïscakes. We kunnen ook leren hoe we deze plakjes gemaakt van zaden (chia, lijnzaad, zonnebloem) zelf kunnen maken. Plet de zaden, meng ze met een beetje water om een deeg te maken, dat je uitspreidt op een bakplaat. Bak in de oven op lage temperatuur, 50 graden gedurende 30 minuten totdat de voorbereiding krijgt een knapperige textuur.
- tzejen Images, Xavi talleda en Michelle @ TNS
4 Oliën om beschadigd haar te herstellen
Het is geen geheim dat alle vrouwen - en zelfs mannen - niet willen dat hun haar valt of wordt beschadigd door milieuschade, chemicaliën glad, haardrogers, kleurstoffen, etc. Bovendien maakt dit alles het haar zijn schittering, zijn vitaliteit en zijn schoonheid veroorzakend, waardoor het een gezondheidsprobleem wordt, maar ook ijdelheid.
Om gezond haar te hebben, spelen verschillende factoren een rol. Inderdaad, het is niet alleen wat je op je haar aanbrengt dat je gezond haar zal geven. En ja, maaltijden zijn ook belangrijk! Zoals bij elk ander deel van het lichaam, is glanzend, sterk haar afhankelijk van een uitgebalanceerd dieet. In dit artikel zullen we u vertellen welk voedsel wordt gemaakt om uw haar te versterken!
