Gevoelens van schuld en constante slecht humeur (verborgen depressie)
soms is het een stem in ons die ons vervult met gevoelens van schuld, die ons vertelt dat we er alles verkeerd doen, dat niets waard is en dat zelfs als we proberen, zal er niets werken als we zouden willen.
Eveneens komt het vaak voor dat patiënten met dysthymie een malaise en een chronisch slecht humeur vertonen waardoor ze hun belangstelling voor bijna alles verliezen en ze reageren met nederlagen en slecht humeur Al deze symptomen zijn symptomen van een type depressie dat aanvankelijk mild tot gematigd kan zijn.
Echter, als u niet behandelt en niet omgaat, kan deze depressie worden een groot probleem. Laten we samen deze twee veelvoorkomende symptomen ontdekken.
Afhankelijk van hoe ze onze levens beïnvloeden en de controle die we hebben over dat schuldgevoel en slechte humeur, kunnen we praten over een mogelijke depressie of gewoon, een slechte doorgang.
Wanneer het schuldgevoel en de constante slechte stemming ons binnenvallen
Wanneer we iets meer eten dan we zouden moeten of wanneer we een gesprek met iemand hebben en dan hebben we spijt van schuld.
Als we in de spiegel kijken, zien we soms alleen iemand die gefaald heeft.
Ontdek: hoe verdriet op een natuurlijke manier te bestrijden
Deze hele reeks negatieve gevoelens en emoties die dagen en maanden lang worden ervaren, is een voor de hand liggend spoor van iets dat thuis slecht werkt.
Niemand kan niet leven met de schaduw van schuld bedreigt ons als een mes constant
Freud is niet de enige die we hebben gezegd.
"overdreven gevoel van schuld en zelf- schuld zijn de sleutels tot het begrijpen van depressie. "
door middel van magnetische resonantie, ontdekten we dat deze schuld genereert in onze hersenen. de schuld en zelfverwijt zijn als" beten "in onze hersenen
De studie van hoe schuld onze hersenen beïnvloedt, werd gepubliceerd in
General Psychiatry
en onthult het volgende: De hersenstructuur die verantwoordelijk is voor het transformeren van gedrag capabl De schuldsensatie rationaliseren en oplossen is de voorkwab van de temporale ruimte Deze regio is gerelateerd aan sociaal gedrag en dit maakt dat we dingen met grotere objectiviteit zien.
- Mensen oversteken van een depressieve stoornis "deze zone hebt losgekoppeld" uitsluitend aan de subregio génuale te activeren.
is het wel dat we doen responsabilisons persoon over wat er gebeurt (als iemand ons pijn doet, maakt ons boos of bedriegt ): we personaliseren alles, we schrijven alles aan onszelf toe. - Lees ook: Wanneer een lage achting van jezelf je ergste vijand wordt
- We worden geconfronteerd met een realiteit die heel duidelijk kan worden waargenomen in de
Volgens de experts kan dit leiden tot een zekere agressiviteit, een merkbare daling van het gevoel van eigenwaarde en in het ergste geval het gevoel dat alles buiten onze controle is en dat het leven het niet waard is. de zin.
het is iets heel serieus.
De slechte stemming als een dagelijkse metgezel
Het slechte humeur en het gevoel dat onze werkelijkheid zijn oorspronkelijke glans verloren heeft zijn kenmerkende symptomen van wat bekend staat als de dysthymie.
Apathy energiedaling, slaapproblemen, hoogte- en dieptepunten van voedsel, de noodzaak om mensen te ontvluchten en te worden herkend en onmiddellijk te worden geluisterd, zijn kenmerken van dit type depressie, die bovendien kunnen een genetische component hebben.
Het meest complexe aan dit type depressie is dat we vele jaren kunnen lijden zonder volledig verslagen te zijn. Dat wil zeggen, we gaan aan het werk, maar we doen het met tegenzin met het duidelijke gevoel dat we zijn niet gelukkig.
- Wanneer dit gevoel naar boven komt, is het belangrijk om om hulp te vragen en, bovenal, om je ervan bewust te zijn dat er iets niet klopt. gaat niet goed en we moeten het oplossen.
Strategieën voor dagelijkse confrontatie
Om een depressie te overwinnen, hebben we medische behandeling, therapie, een wilskracht en ondersteuning van de onze.
Lees ook: Hoe onderscheid te maken tussen stress, depressie en angst?
Weet ook dat eenieder van ons onze eigen hulpstrategie moet vinden, omdat elke persoon uniek is en er zijn Er zijn geen twee soortgelijke depressies.
Het wordt echter nooit te veel toegepast r deze eenvoudige aanbevelingen in het dagelijks leven. Beweging, beweging, zonnebaden: het is gewoon een kwestie van je huis verlaten, jezelf omringen met "leven", in beweging zetten ons lichaam en met, creëren verschillende prachtige veranderingen in onze hersenen. Stop het negatieve gerucht van je hersenen. Het is noodzakelijk om een einde te maken aan mentale ruis, om "Ik kan niet" en om "het is mijn fout."
Je negatieve gedachten zijn geen realiteiten, het zijn percepties en percepties zijn niet niet altijd authentiek.
Visualiseer elke dag verandering, hoe je leven zou zijn met een beetje humor, een betere balans en innerlijke rust.
Vecht voor deze droom om uit te komen.
11 Giftige zinnen die nooit zouden mogen verschijnen in onze interne dialoog
Het is waarschijnlijk dat u al hebt nagedacht over deze merkwaardige werkelijkheid. We houden nooit op een interne dialoog in onze hersenen te houden , waarmee we onze interne en externe wereld Deze interne dialoog is diegene die ons in staat stelt te integreren en betekenis te geven aan de dingen om ons heen.
Ik stopte met het geven van uitleg aan mensen die alleen begrijpen wat ze willen
In de cognitieve psychologie wordt ons vaak verteld dat we niet verplicht zijn uit te leggen wat we doen, denken of kiezen in de Afgezien van deze dimensie, is er altijd het eigenbelang, de noodzaak om zichzelf te kennen en om te handelen in overeenstemming met onze principes en waarden, met respect voor iedereen om ons heen Het geven van uitleg is noodzakelijk in gevallen waarin onze beslissingen betrekking hebben op derden, maar het aannemen van de eigen verantwoordelijkheden met dat vermogen om te weten hoe te handelen en te beslissen, zonder te hoeven rechtvaardigen wat we tegen anderen aankunnen.
