Het organisme is een complexe synthese van verschillende systemen, die een goede behandeling en aangepast onderhoud nodig hebben In het geval dat we er niet genoeg aandacht aan besteden , de mogelijkheden om te lijden aan een probleem nemen toe.
Dit is wat er gebeurt met de vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden, een veel voorkomende pijn en onvriendelijk.
Dit probleem kan heel lang voorkomen en sindsdien het uiterlijk is indicatief voor andere pijn, is het essentieel om een snelle oplossing te vinden.
zoals de naam al doet vermoeden, vochtretentie, ook bekend als van oedeem, verwijst naar een groep stoffen geaccumuleerd in verschillende delen van het lichaam
In het algemeen is dit te wijten aan een gebrekkige drainage van weefselwater.
De meest het zijn de benen en de buik.
Over het algemeen is het lymfesysteem verantwoordelijk voor het afvoeren van deze componenten. Wanneer het echter wordt beïnvloed, nemen de vloeistoffen de controle. Leverziekten het gevoel van zwaarte, pijn en ontsteking zijn de meest voorkomende. Tips om te behouden vloeistoffen te elimineren Als u last heeft van vochtretentie, aarzel dan niet om er één te gebruiken om de situatie te verlichten. 1. Invoer diureticavoedsel Dit soort voedingsmiddelen zijn gebruikelijk in afslankkuuren Verhoog uw inname van deze .. Tomatoes Het ontwikkelen en volgen van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor het welzijn van het lichaam. Dus het moet gebaseerd zijn op Fruit, groenten, vis en een aantal volle granen. Aan de andere kant, stel voeding professionals het verdelen van de instroom in 6 porties gedurende de dag je zal angst en het intense verlangen om te eten zonder controle te vermijden vermijden <3>. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte Ander advies over eetgewoonten om vochtretentie te elimineren of te verminderen: eet geen voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte Het wordt aanbevolen om te zoeken naar andere alternatieven voor smaak te geven aan elk gerecht, zoals specerijen. als dit niet mogelijk is, kunnen we ook proberen om de huidige consumptie van zout te verlagen. 4. Drinkwater Ook al lijkt het op het eerste gezicht een beetje tegenstrijdig, drinkwater bevordert de verdrijving van vloeistoffen. Deze praktijk stimuleert het urinestelsel en de nieren. Aan de andere kant is het water verantwoordelijk voor het filteren ervan terwijl het organisme wordt bevrijd van toxines en andere soorten schadelijke elementen. Het idee is het inslikken van ten minste 5 tot 6 glazen water gedurende de dag. Fysieke inspanning draagt bij tot het algehele welzijn van het lichaam. Dit helpt niet alleen om de spierspanning van hypertrofie te verbeteren of om sedentariteit te voorkomen, maar ook om alle soorten schadelijke elementen door transpiratie te verdrijven. In deze poging is aërobe oefening het meest aan te bevelen. Het moedigt overmatig zweten aan, waardoor vloeistoffen in de weefsels geleidelijk naar buiten komen. Je kunt ook een andere sport beginnen, omdat in de meeste van hen aerobics vereist is. de meest effectieve zijn fietsen, zwemmen en atletiek.De oorzaken die samenhangen met het optreden van oedeem zijn gevarieerd. De belangrijkste zijn:
Sommige gewoontes zijn zeer effectief om te gaan met dit probleem. We zullen nu de belangrijkste uitleggen.
Ze zorgen voor het verwijderen van overtollig water in het lichaam. Daardoor zijn ze ideaal voor het behoud van vloeistoffen en andere giftige elementen eindigen
Het gaat niet alleen om het eten van diuretica. Het idee om vochtretentie te behandelen is om de conceptie van voeding volledig te veranderen.
Een van de bekendste is zout. Het nadeel van dit voedsel is dat het vaak wordt gebruikt om voedsel te kruiden en het wordt in alle verwerkte gerechten aangetroffen.
5. Oefeningen
Ze kunnen ons ook helpen gezond en een beetje sneller af te vallen.
4 Manieren om deze oneindige angst te bestrijden, angst genoemd
Om met angst om te gaan, moet men het eerst herkennen en bovenal niet ontkennen, omdat het dan krachtiger zal zijn. Als we dit accepteren, kunnen we het onder controle krijgen. Vandaag is angst een van de meest voorkomende problemen in de wereld en veel mensen lijden eraan. Sommige mensen hebben er last van.
7 Milkshakes groene appel aan de dag
Groene appels zijn een van de meest rijke fruitsmaak en een grote hoeveelheid vezels die u helpen de spijsvertering te verbeteren. bovendien een groene appel is samengesteld uit 85% water, waardoor het hydrateert voor je lichaam. In het algemeen is een stuk van de vrucht fungeert als een natuurlijk laxeermiddel.