Het is mogelijk om gewicht te verliezen tijdens de slaap, omdat ons metabolisme nog steeds in werking is, dus we kunnen kleine, eenvoudige strategieën invoeren om het actief te houden.
We moeten nemen die nacht is een belangrijk moment om af te vallen, dat we er het beste van kunnen maken met behulp van heel eenvoudige tips.
In dit artikel zullen we je leren hoe je af kunt vallen terwijl je slaapt een paar eenvoudige dingen voordat je naar bed gaat
Veel mensen besluiten om het avondeten over te slaan, omdat zij denken dat het hen makkelijker zal helpen om gewicht te verliezen, terwijl het een grote vergissing is.
Niet dineren, plaatst u in een situatie waarin uw lichaam geen voedingsstoffen meer heeft om ongeveer 10 uur te functioneren
Hierdoor verkeert u in een situatie van ondervoeding, wat erg ernstig is, en bovendien zal uw stofwisseling vertragen aanzienlijk, wat je niet zal helpen om af te vallen.
De oplossing? Het is essentieel dat u dineert, door een paar aanbevelingen te volgen :
Het is heel lonend om je huisdier eruit te halen, of om een wandeling te maken met iemand om je heen. Loop snel en adem diep.
Met deze avond kunt u
uw spanningen vrijmaken en uw problemen in het juiste perspectief plaatsen. Zoals je al weet, is stress een van de grootste vijanden van onze gezondheid en gewicht. Als je in de laatste uren van de dag aan deze kleine dagelijkse wandeling went, kom je veel meer ontspannen terug dan meestal, en je zult de dingen op een andere manier zien. Aarzel niet om het nu in te stellen!
3. De voordelen van een detox-bad
een warme en ontspannende douche is een geweldig idee . Een keer per week kunt u ook een ontgiftend bad bereiden . Het is zeker dat u wat meer water zult gebruiken, maar de voordelen die het u zal brengen zijn echt uitzonderlijk.
U zult giftige stoffen afgeven
Voeg voor deze effecten 100 gram baking soda, 5 druppels etherische olie van lavendel, 100 gram zeezout en een lepel geraspte gember toe.
tijd en ... ontspan!
4. Ideale afslankkruiden voor het einde van de dag Er zijn veel heerlijke natuurlijke kruidentheeën die u kunt drinken voordat u naar bed gaat. Ze helpen je om vet te verbranden, vitaminen op te laden en te ontspannen. Let op:
vermindert het niveau van glucose in het bloed en maakt goed ontspannen
Als je niet goed slapen, behoudt u in uw lichaam van schadelijke elementen die zouden kunnen ontbranden, en te voorkomen dat u het verliezen van gewicht gezond. om een perfecte slaap te bereiken, uw kamertemperatuur moet tussen 20º C en 24º C. Het is altijd voldoende om te slapen in een warme kamer.
Herinner al je goede uit te schakelen elektronische apparaten twee uur voordat je gaat slapen, vermijd je de opwinding als gevolg van magnetische golven. Neem een goed boek en laat slaap je neemt.
Zoals u ziet, deze eenvoudige tips
u toelaten om zorg te dragen voor uw gezondheid en gewicht te verliezen in een zeer gezonde manier.
Wat is het beste moment van de dag om te oefenen?
Trainen is een van de gezondste activiteiten , maar het hangt af van ieders doelen. Om dit te doen, moet elke persoon het meest geschikte moment kiezen om te oefenen. Mensen die bijvoorbeeld willen afvallen, kunnen niet tegelijkertijd sporten als zij die willen afvallen. wil je spiermassa winnen of hun weerstand vergroten De resultaten zullen nooit dezelfde zijn.
7 Kruiden die de stofwisseling
Opnemen specerijen in ons dieet is een handige en eenvoudige manier om onze stofwisseling te versnellen en vetverbranding te bevorderen. We moeten hun inname aanvullen met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Voor een gezond leven is het belangrijk om een evenwichtig gewicht te hebben. Echter, het bereiken van een geschikte gewicht is niet altijd gemakkelijk met de gewoonten die we vandaag hebben.