6 Belangrijke vitaminen voor de haargroei
Het haar groei is een gemiddelde van 15 millimeter per jaar , die eigenlijk een traag en soms frustrerend proces.
wat we wilden kapsel te veranderen of geef ze meer volume, soms willen we dit proces te versnellen.
Sommige mensen kiezen ervoor om extensies te gebruiken, terwijl anderen geven de voorkeur aan haar behandelingen of orale supplementen voor lang haar op korte termijn te gebruiken.
het is echter het beste om een gezonde en evenwichtige voeding te volgen.
Herinner dat van de schoonheid van uw haar begint van binnenuit . Daarvoor is het essentieel om rekening te houden met de voedingsstoffen die je nodig hebt om ze zacht, glanzend en resistent te houden. Op deze manier kunt u een geleidelijke haargroei handhaven
Daarnaast kunt u ook enkele maskers van natuurlijke producten aanbrengen die u perfect zelf kunt maken. Op deze manier krijgt u een grotere hoeveelheid voedingsstoffen om je haar van buitenaf. Om haar groei te stimuleren, aandacht te besteden aan uw dieet en voorzien van de nodige vitaminen, zoals die zullen we dit aanbevelen sectie.
1. Vitamine C
vitamine C werkt als een antioxidant en helpt tegen haaruitval behoud van hun natuurlijke kleur.
Een ander voordeel is dat
verhoogt de bloedcirculatie in de hoofdhuid . , die het mogelijk maakt het haar om de juiste voedingsstoffen ontvangen en gemakkelijker te groeien Sommige voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine C bevatten, zijn:
Fruits zoals sinaasappel, citroen, aardbeien , kiwi en grapefruit
- Broccoli
- Bloemkool
- Peppers
- Spinazie
- peterselie
- Wij raden ook aan om een natuurlijk masker toe te passen met vitamine C om je haar te verfraaien.
Ingrediënten
1/4 kop natuurlijke sinaasappelsap (60 ml)
- 1/2 natuurlijk citroensap glas (100 ml)
- 2 eetlepels biologische honing (50 g
- Bereiding
Voeg alle ingrediënten toe in een kom en meng goed samen
- Breng de pasta op uw natte haar aan en laat het werken 15 minuten
- Spoel dan je haar met water
- Breng dit masker eenmaal per week op je haar aan
- Lees ook: Je wilt de haargroei versnellen? Ontdek deze 7 interessante tips
2. Vitamine B3
Vitamine B3 speelt een belangrijke rol in de voeding van de hoofdhuid, en
bevordert een gezonde haargroei . Als we niet voldoende vitamine B3 consumeren, onze haren verliezen . hun glans en gemakkelijk breken
voedingsmiddelen die grote hoeveelheden van dit vitamine bevatten zijn:
tarwe en derivaten
- Rice
- Anchovies
- Rica
- Chicken
- gedroogde tomaten
- 3. Vitamine B7
Vitamine B7 bevordert de productie van vetzuren in onze cellen, die de haarzakjes van de hoofdhuid voeden. Regelmatige inname van vitamine B7
reparaties verzwakt en bijdraagt aan hun snelle groei haarProbeer een van deze voedingsmiddelen te eten om een adequate hoeveelheid vitamine B7 te krijgen.
amandelen of walnoten
- geel ei
- Peas
- Milk en derivaten
- Fish
- lenzen
- een eidooier masker is ook ideaal voor het verstrekken van uw haar een aanzienlijke hoeveelheid vitamine B7.
Ingrediënten
1 eiwit
- 3 eetlepels olijfolie of kokosolie (45 g)
- Bereiding
Klop met olie en meng goed.
- Breng het masker op je haar wortels en masseer zachtjes met de vingers.
- Laat tribune dit masker 5 minuten.
- Spoel je haar met warm water, daarna wassen met uw gewone shampoo.
- Herhaal deze procedure om de twee weken
- 4. Vitamine E
Het is belangrijk om te weten dat een groot deel van de staat van ons haar is te wijten aan de gezondheid van de hoofdhuid.
In deze zin,
Vitamine E verhoogt de snelheid van zuurstof in het bloed en stimuleert de bloedsomloop , die van vitaal belang voor een goede haargroei. bovendien deze vitamine bevordert vocht haarvezel, waardoor een grotere weerstand en bescherming tegen hair externe agressies
kunt u vitamine E als je de volgende voedingsmiddelen te eten :.
plantaardige oliën
- pinda's en hazelnoten
- Broccoli
- Spinazie
- zonnebloem
- blettes
- om zelf te maken
een masker rijk aan vitamine E , probeer het volgende recept: Ingrediënten
1/2 banaan
- 1/2 avocado
- 3 eetlepels natuurlijke yoghurt (60 g)
- 1 vitamine E-capsule (u kunt het in een reformwinkel vinden)
- Bereidingen is
Meng alle ingrediënten en voeg de capsule van vitamine E.
- Bevochtig je haar en het masker toe te passen op de tips.
- Maak een ronde en zachte massage met de vingertoppen op je hoofdhuid.
- Laat 10 minuten staan en spoel grondig met water
- 5. Vitamine A
Met zijn antioxiderende eigenschappen,
vitamine A, in aanvulling op het verzorgen van onze haren, beschermt de visie en de huid . Door het opnemen in onze voeding zullen we het bevorderen van een verbeterde textuur en glans van het haar. Sterker nog, deze vitamine stimuleert de aanmaak van vet of olie die het haar bedekt en voorkomt dat ze breken
U kunt vitamine A krijgen van deze voedingsmiddelen.
Wortel
- Liver Pate
- Boter
- Kaas
- Amandel
- Lees ook: Paardenstaart gebruiken om je haar te laten groeien
6. Vitamine D
Vanaf de geboorte, veel artsen raden om baby's bloot te stellen aan de zon een paar minuten per dag aan vitamine D.
Het is niet zonder reden, als
Vitamine D krijgen erg belangrijk voor het stimuleren van de opname van voedingsstoffenCalcium is een van deze essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van de haarzakjes. Het verwerven van voldoende vitamine is zeer gunstig voor de haargroei
In aanvulling op natuurlijke wijze krijgen door het nemen van een lichtbad in de ochtendzon, kunt u ook vinden in de volgende voedingsmiddelen :.
Milk
- verrijkt granen
- levertraan
- Worst
- Mushrooms
- Cheese
- Andere tips voor het verzorgen van je haar
naast het verzorgen van uw dieet, moet u volg deze tips in je dagelijkse schoonheidsbehandelingen:
Vermijd het gebruik van de föhn
- , de krultang of straightener omdat de warmte droogt het haar en schade aan de hoofdhuid . Gebruik geen chemicaliën zoals kleurstoffen, kunstmatige en permanente afvlakking.
- Zorg voor uw haar als u in de zon bent, vooral op het strand of in de zomer. Probeer een essentiële olie aan te brengen om ze vochtig en beschermd te houden.
- Borstel uw haar niet te hard
- om beschadiging te voorkomen Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Op deze manier behoudt je haar zijn natuurlijke vochtgehalte.
- Reinig je haar en hoofdhuid heel goed. We raden u echter aan om uw haar niet elke dag te wassen om te voorkomen dat natuurlijke oliën blijven tasten die ze zijdeachtig maken en beschermen.
- Zie ook dit artikel: 6 vitamines en voedingsmiddelen die voorkomen dat witte haren vroeg verschijnen
Zelfs als we de link niet onmiddellijk zien, speelt ons dieet een fundamentele rol bij het vertragen van het uiterlijk van wit haar omdat vitamines bevorder de goede conditie van het haar
Versnel de groei van je haar met deze 3 behandelingen van biergist
Versnel de groei van je haar met deze 3 behandelingen van biergist en gebruik deze maskers zorg voor uw dieet. Meer lezen "
7 Interessante toepassingen van citroen in uw schoonheidsprogramma
Citroen is een van de meest geconsumeerde citrusvruchten ter wereld dankzij de speciale smaak die het geeft aan drankjes en gerechten dankzij het hoge vitamine C-gehalte , in antioxidanten en essentiële mineralen, wordt het veel gebruikt in de geneeskunde. Wat veel mensen niet weten, is dat het als basisingrediënt kan worden gebruikt in veel schoonheidsbehandelingen omdat zijn actieve bestanddelen zijn zeer goed voor huid en haar Voor degenen die het nog niet hebben geprobeerd, aarzel niet om hier de 7 interessante cosmetische toepassingen van citroen te ontdekken die op elk moment kunnen worden gebruikt.
6 Tips om een mooie nek, jonge en stevige
Het kan ons niet zoveel schelen wat betreft onze nek of decollete , zoals we gewoonlijk doen met ons gezicht. Dit zijn echter ook gebieden die we met de grootste zorg moeten behandelen. Deze gebieden, zoals ook het geval is met de handen, zijn de delen van het lichaam die onze leeftijd het meest onthullen, omdat ze in kwaliteit verslechteren.
