Voedingsstoffen en oefeningen om een gezonde lever te krijgen
Soms willen we een gebalanceerd vetdieet volgen met het vaste doel om af te vallen en om een veel gestileerder silhouet te krijgen.
Nu, heb je je ooit afgevraagd welk dieet moet dagelijks worden ingenomen om een gezonde lever te hebben?
We beginnen ons allemaal te interesseren voor dit orgaan wanneer iemand lijdt aan leverproblemen.
Lijdend aan foie gras of gewoon een bepaalde zwaarte, slechte spijsvertering of zeer uitgesproken vermoeidheid, zijn zeer frequente werkelijkheden die ons verplichten tot het volgen van diëten van ontgifting en reconstitutie van de lever. Om deze reden, nodigen wij u uit om te ontdekken welke soorten dagelijkse oefeningen en voedingsstoffen u moet opnemen in uw dieet om uw lever gezond te houden, schoon en sterk. Essentiële voedingsstoffen voor een gezonde lever Global Healing Center -journaal in Houston, VS, zeggen onderzoekers dat vandaag Leverproblemen komen steeds vaker voor. De reden? Onze levensstijl is soms onjuist en factoren zoals sedentaire levensstijl, slecht dieet in verband met de slechte kwaliteit van het voedsel dat we eten, en psychologische problemen zoals stress en angst, veroorzaken vaak problemen lever. Dit alles dwingt ons niet alleen om het belang van onze levensstijl te realiseren, maar ook de noodzaak om voor ons voedsel te zorgen. Wat denk je dat om te beginnen? om deze voedingsstoffen in uw dieet op te nemen? 1. Vitamine B in volle granen en kruisbloemige groenten Vermijd het geraffineerde witte meel dat wordt gebruikt om te werken veel van onze basisvoedingsmiddelen zoals sandwichbrood, gebak, pizza's, enz. Deze voedingsmiddelen zijn moeilijk verteerbaar. Omgekeerd helpen hele korrels de lever te zuiveren van gifstoffen en de levercellen te versterken. Als ze niet allergisch zijn, deze voedingsmiddelen opnemen in jouw dieet: De quinoa De boekweit ons helpen het niveau van enzymen voor de lever te verhogen kan zijn taken voor het zuiveren van toxinen uitvoeren. Bovendien zijn het middelen tegen kanker, dus waarom niet ervoor? 2. Vitamine C: heel belangrijk! Ze helpen ons het lichaam te zuiveren en de lever te stimuleren bevordering van de productie van gal en enzymen Als u de gezondheid van uw lever wilt bevorderen, vergeet dan niet uw dag te beginnen met een glas lauw water met citroen, op een lege maag. 3. Glutathion aanwezig in noten en avocado's Wist u dat avocado geweldig is voor de verzorging van onze lever? Het is rijk aan gezonde vetten en voedingsstoffen die essentieel zijn om de reiniging te bevorderen en versterk het. noten bevatten glutathion, en hebben ook arginine, een voedingsmiddel dat de lever in staat stelt om ammoniak te ontgiften. Wat vind jij van het opnemen van noten 3 in je dagelijkse ontbijt? 4. Chlorofyl, de wonderen van de "groene bloed" chlorofyl zullen vooral helpen ons genezen beschadigde lever. Het is een fundamenteel element om vitamine D te synthetiseren, om het ijzer te build instellen onze levergezondheid en om de darmen gezond en schoon te houden, zonder gifstoffen. Gezien het belang van chlorofyl voor onze lever, nodigen wij u uit om kennis te nemen van de voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in uw dieet: Asperges paprika broccoli spruitjes selder Swimming Het runnen van een matig-laag tarief Dancing Het maken van aerobics tennissen Je begint vanaf nu ' om deze tips in de praktijk te brengen? Het is de moeite waard! Dit is wat er gebeurt wanneer u aspirine op het haar aanbrengt We zijn zo gewend aan commerciële producten voor haarverzorging dat we vaak het bestaan van alternatieven om het haar te voeden en te versterken negeren. Reclame en de grote verscheidenheid aan cosmetica doen ons denken dat chemische behandelingen de beste optie zijn om ze gezond en vrij van kwalen te houden. Remedy kamille en kaneel voor suiker en controle diabetes Als, wanneer u uw bloedsuikerspiegel meet, ze ouder zijn dan 180, is het mogelijk dat ze te hoog zijn. Deze onbalans geeft aan dat het lichaam bevat niet genoeg insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het onder controle houden van suiker. Wanneer u niet genoeg aandacht besteedt en slechte gewoonten hebt die alleen de suikerniveaus verhogen er is een chronische ziekte bekend als diabetes, die ernstige gevolgen kan hebben.In een artikel in het
Om van een gezondere lever te genieten, is het essentieel om volle granen te consumeren.
in staat om het te regenereren en te versterken.
Vergeet niet dat avocado een van de voedingsmiddelen is die het rijkst is aan "glutathion", een type molecuul gevormd door 3 aminozuren, die uitstekend zijn om de lever te vullen de zuiverende functies.
Chlorella
Fietsen
