Remedies voor spanningshoofdpijn

Je hebt waarschijnlijk al last van spanningshoofdpijn . Het beïnvloedt beide kanten van het hoofd, niet slechts één zoals het geval is met een migraine. Deze stekende en constante pijn gaat gepaard met stijfheid van de nek en hoofdhuid, een ongemak dat meestal rond de helft van de dag optreedt en in de middag sterker wordt.

een soort hoofdpijn die bijna iedereen treft, maar wanneer deze zich enkele dagen per week voordoet en drie maanden achter elkaar, wordt het een chronische aandoening die een specifieke behandeling vereist. Om het hoofd te bieden, is het gebruikelijk dat gebruik pijnstillers die het niet altijd kunnen laten verdwijnen; daarom gaan we u enkele natuurlijke remedies aanbieden die u een respijt zullen geven, omdat de spanningshoofdpijn voornamelijk te wijten is aan angst- en stresssituaties die we kunnen beheersen als we de factoren kennen die hen activeren

Oorzaken van spanningshoofdpijn

De oorzaken van deze pijnlijke hoofdpijn zijn talrijk, maar specialisten classificeren deze in vier hoofdgroepen:

• Stress en angst.
• Blijf te lang in een ongemakkelijke en onjuiste positie ten opzichte van de as van het lichaam en in verhouding tot het hoofd, wat resulteert in overbelasting van de spieren en zenuwen.
• Bevestig het beeld te lang op een punt van tijd, of gebruik glazen met een onjuiste graduatie wanneer men problemen van gezicht heeft.
• Een slecht dieet, met een tekort aan vitaminen en mineralen (magnesium, vitamine B ...)

De verschillende types van hoofdpijn nsion

• Type I: Het duurt meestal enkele maanden en komt vaker 's ochtends voor, verdwijnt daarna en verschijnt' s middags weer. Pijn treedt op zowel aan de zijkanten van het hoofd als op het achterhoofdgedeelte.
• Type II: Dit is de meest voorkomende aandoening bij de meeste mensen. Het wordt gekenmerkt door vage pijn en beschamende druk. Het duurt een tot drie dagen. Geneesmiddelen verlichten het meestal niet.

Verschillen tussen migraine en spanning hoofdpijn

Spanningshoofdpijn manifesteert zich als gegeneraliseerde pijn met druk op de slapen achter het hoofd en in de nek, en duurt maar een paar uur of soms iets meer dan een half uur; het kan twee of drie dagen duren voordat het volledig is verdwenen De migraine , het wordt gekenmerkt door een zeer lokale pijn die soms slechts één kant van het hoofd treft. Wanneer het voorkomt je voelt je licht en hebt misselijkheid, duizeligheid ... Deze symptomen zijn niet specifiek voor spanningshoofdpijn die soms kan verdwijnen na een eenvoudige nekmassage.

Remedies voor hoofdpijn

• Vitamine B: Vitamine B helpt energie te leveren aan die neuronen die te veel werken vanwege stress en onze dagelijkse stress. Een adequate inname van deze vitamine kan dit soort hoofdpijn voorkomen: daarom is het noodzakelijk om een ​​toevoeging aan ons dieet toe te voegen door tabletten te nemen die in biologische winkels kunnen worden gekocht. Eén capsule van 250 mg per dag gedurende twee weken zal ons in staat stellen om goed te balanceren. Het is ook te vinden in runderlever, blauwe vis en eieren
• Lavendel: is ideaal voor stress en hoofdpijn. Het kan worden bereid als een infusie, door twee kleine droge takken in kokend water te zetten en het in de ochtend en in het midden van de middag in te nemen; dit helpt om de spanningshoofdpijn te kalmeren.
• Bijvoet: is perfect voor het behandelen van spanningshoofdpijn. Deze plant bevat stoffen die de activiteit van hersenneurotransmitters reguleren en de hersencirculatie normaliseren. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en is zeer effectief bij infusie. Neem twee van de bloemen, kook deze in water en laat ze ongeveer 15 minuten rusten. Consumeer deze thee midden in de middag door er een slokje van te nemen.
• Volgens vele studies is magnesium nuttig bij het voorkomen en verlichten van hoofdpijn en migrainehoofdpijn. Het is een mineraal dat de spieren ontspant en de stress verlaagt, omdat het de zenuwen kalmeert en de hoofdpijn verzacht. Waar kunnen we het vinden? In de hele rijst, in het cacaopoeder, in de pompoenpitten, in de basilicum, in de zaden van vlas en komijn, in de noten van Brazilië ... De munt:
• het is een uitstekende remedie voor de behandeling van hoofdpijn. Ze ontspant en verlicht pijn. Als u twee infusies van munt per dag, ochtend en avond neemt, merkt u meteen de verzachtende effecten ervan. Leg hiervoor twee lepels gedroogde munt per kopje kokend water, laat het een paar minuten staan ​​en drink het geleidelijk op. Probeer deze infusie te consumeren door te ontspannen en zonder haast. Enkele extra tips

Probeer stress-episodes onder controle te houden, wat vrije tijd te nemen en prioriteiten te stellen.

Gebruik een goed kussen om te slapen,

• omdat de positie van de nek en hoofd tijdens de slaap erg belangrijk is Let op uw positie
• wanneer u leest, werkt of andere activiteiten verricht. Wen aan het stretchen je nek van tijd tot tijd
• en ontspan je rug en schouders tijdens het werken of voor je computer om overbelasting van de spieren te voorkomen. Laat je ogen even controleren,
• omdat spanningshoofdpijn hangt vaak samen met een visusprobleem Probeer stresssituaties te beheersen,
• tijd voor uzelf te besparen, te leren rusten en uw prioriteiten te kiezen.

  ---

  

  De voordelen van ananas verbruik

  Ananas wordt beschouwd als een van de meest heerlijke tropische fruit in de wereld. De smaak zoete en verfrissend het een ideale voeding voor de hele familie, die gemakkelijk past in vele recepten. in Daarnaast is de ananas is een bron van antioxidanten en essentiële voedingsstoffen voor onze gezondheid.

  (Natuurlijke remedies)

  

  6 Natuurlijke producten die u helpen de menopauze te beheersen

  Voor de komst van de menopauze, vrouwen meestal een paar kilo. Menopauze doet zich meestal tussen de 45 en 54. Om de effecten ervan te verminderen, evenals houdt zijn lijn en verzorgen van zijn huid, moet hij beseffen een aantal veranderingen in dieet en het nemen van natuurlijke supplementen. zal ons helpen om meer energie en vitaliteit, om deze fase van overwinnen Metabolische veranderingen tijdens de menopauze Aan het einde van de menstruatiecyclus worden vrouwen blootgesteld aan hormonale veranderingen, gepaard gaande met zweten, geïrriteerdheid, opvliegers en zelfs depressie.

  (Natuurlijke remedies)