7 Nieuwsgierige gewoonten die de gezondheid van ons hart schaden
De gezondheidstoestand van ons hart staat voor ons aftellen.
Momenteel, en volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), blijft cardiovasculaire ziekte de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld.
deze rapporten belichten een reeks ideeën die ons zouden moeten uitnodigen tot diepe reflectie.
We weten bijvoorbeeld dat een groot deel van dit verlies aan mensenlevens voorkomen had kunnen worden.
Factoren zoals roken, ontoereikende diëten, obesitas, sedentaire levensstijl of alcohol zijn triggers die optreden bij het optreden van hart- en vaatziekten die ernstige of langetermijneffecten kunnen hebben.
Echter, ondanks het feit dat een scheet Hoewel sommige van deze sterfgevallen niet gerelateerd zijn aan deze factoren en vervolgens reageren op aangeboren factoren, is er behoefte aan nieuwe perspectieven en verantwoordelijkheden.
Onze levensstijl zal leiden tot een min of meer goede gezondheid van het hart.
Laten we voor onszelf zorgen, kleine dagelijkse inspanningen doen en nadenken over deze factoren die we nu zullen beschrijven. Soms zijn er gewoonten of situaties die we verwaarlozen en die ernstige gevolgen hebben.
1. Ons snurken negeren
We kunnen het als normaal beschouwen en ons vertellen dat iedereen meer of minder snurkt.
Het maakt niet uit of onze partner 's ochtends klaagt of we moe worden van hoofdpijn, we We zijn ervan overtuigd dat dit niet gevaarlijk is.
denken dat dit een grote fout is.
In veel gevallen kunnen deze snurkende geluiden te wijten zijn aan obstructieve slaapapneu
- Deze plotselinge onderbreking van onze ademhaling, die uiteindelijk de bloeddruk verandert.
Dit feit, dat nacht na nacht wordt ervaren, heeft een ernstige invloed op de gezondheid van het hart. 2. Onze mondgezondheid verwaarlozen
- Deze gegevens zijn belangrijk en we moeten ze zeer aanwezig houden in ons dagelijks leven. Tandvleesontsteking kan de gezondheid van ons hart beïnvloeden. Parodontale aandoeningen kunnen variëren van een eenvoudige ontsteking van het tandvlees tot ernstiger gebeurtenissen die in veel gevallen tot tandverlies leiden.
- We kunnen niet Vergeet niet dat
de mond vol is van bacteriën, en dat tandplak of tandsteen in ons lichaam kan terechtkomen
, waardoor ontstekingen kunnen ontstaan
- Deze bacteriën in het bloed kunnen de gezondheid van ons hart schaden.
- Aarzel niet om regelmatig naar uw tandarts te gaan 3. Meer rood vlees eten Rood vlees is niet schadelijk totdat we het vaak consumeren.
- Het gaat er niet om deze volledig uit ons dieet te verwijderen, maar om het te begrijpen dat het een hoog gehalte aan verzadigde vetten bevat die onze cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden.
- Het mag dus niet regelmatig op ons bord liggen, maar ook als spek, worstjes of vlees dat rijk is aan chemicaliën, die erg negatief zijn voor onze gezondheid.
De sleutel zit, zoals altijd, in de balans.
4. Wees niet roker, maar woon samen met andere rokers
We kunnen actief zijn, atleten, gezond. Mensen die geven om voor zichzelf te zorgen en aan deze slechte gewoonten te ontsnappen
We kunnen echter een mede-roker hebben. Of onze partner kan zijn.
We kunnen een feit niet weglaten, en het is degene die verwijst naar het feit dat 5. Gebruik geen fruit en groenten die de gezondheid van ons hart schaden We kennen allemaal iemand die ons vertelt: "Ik hou niet van groen, dat is geen vlees voor mij het is niet echt voedsel. " Maar de" real food "is er een die, als gevolg van de nutritionele eigenschappen, is goed voor onze gezondheid, voor de goede werking van het hart en onze innerlijke balans. Groenten en fruit zijn essentieel voor een gezond voedingspatroon . Doe zonder hen en kies voor junkfood of vlees is een hoog risico op het ontwikkelen van een cardiovasculair probleem. Problemen in ons werk, meningsverschillen met onze bazen of collega's, druk op de familie. Zorgen, existentiële problemen, verdriet, eenzaamheid ... Al deze afmetingen gehandhaafd ten alle tijden, hebben een ernstige impact op de gezondheid van het hart. Stress, angst of ontevredenheid leidt tot hoge cortisolspiegels in het bloed en andere hormonale veranderingen die op de lange termijn ernstige schade aan onze gezondheid in het algemeen veroorzaken. Pijn in de borst of armen, overmatige vermoeidheid bij het traplopen. Pijn in de put van de maag, spanning in de nek of kaak, duizeligheid, flauwvallen af, tachycardie ... Al deze factoren geassocieerd, in veel gevallen, de symptomen die gepaard hartproblemen. Echter , een groot deel van ons heeft nauwelijks tijd om te stoppen met het vragen van een afspraak met onze dokter. Het is niets, we zeggen dat het alleen maar stress is. Laten we deze situaties vermijden, tijd doorbrengen en begrijpen dat deze kleine symptomen een specifiek doel hebben: om ons te waarschuwen dat Er is iets aan de hand in ons lichaam 4 oorzaken en 5 symptomen van leverfalenDaarom en voor zover mogelijk, moeten we ervoor zorgen dat de mensen die het dichtst bij ons staan deze schadelijke gewoonte aan alle kanten nalaten.
6. Emotionele problemen beïnvloeden de gezondheid van het hart
7. Laat morgen het ongemak weg dat ik vandaag voel
denken dat het morgen voorbij zal zijn, tot er uiteindelijk iets ernstigers gebeurt.
7 Ernstige gevolgen van slaapgebrek
De meesten van ons hebben al de symptomen van een tekort aan slaap Een slechte kwaliteit van slaap of een paar uur slapen maakt ons gedeconcentreerd, onhandig, slaperig, moe en met een duidelijk uiterlijk dat we niet goed zijn Echter, wat de meeste mensen niet weten, zijn de ernstige gevolgen die op lange termijn kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap.
Endometriumkanker: 5 aspecten te overwegen
Volgens de statistieken, endometriumkanker heeft de neiging om van invloed zijn een vrouw van 100, en komt het meest voor bij postmenopausale leeftijden . dit is een soort van veel voorkomende gynaecologische kanker, maar dit is niet degene met het hoogste sterftecijfer. Just op te sporen in een vroeg stadium verhoogt, zonder zonder twijfel, de levensverwachting.
