Veel voedingsdeskundigen beveel aan één appel per dag te gebruiken om gezond te blijven . Deze eenvoudige vrucht verbergt vele voordelen voor onze gezondheid
Ontdek alle eigenschappen van de appel, en 9 verschillende manieren om hem te eten.
De appel biedt de volgende voordelen voor de appel gezondheid:
De appel is te allen tijde en altijd gezond. Het is een verfrissende, lichte en bevredigende snack die ons in staat stelt om onze mond en tanden schoon te houden, waar we ook gaan.
Als de appel biologisch is, raden we aan deze met de schil te eten die veel voedingsstoffen en een grote hoeveelheid vezels bevat. Aan de andere kant, als dit niet het geval is, zal het handiger zijn om het goed te wassen en af te pellen voor het eten.
Lees ook dit artikel: 9 ongelooflijke voordelen van
De appel vermengd met wortel is een traditioneel recept van zelfgemaakt sap dat heel gezond is, heerlijk en zeer gunstig voor huid, haar en nagels .
Dit zoete en verfrissende sap is uitstekend om op elk moment van de dag of een half uur voor de maaltijd te drinken.
Groene smoothies zijn geen modegril. Ze zijn namelijk een combinatie van verschillende voedingsmiddelen die we elke dag moeten consumeren, maar gemengd en omgezet in een heerlijk drankje om hun consumptie te vergemakkelijken.
4. In compote met noten en rozijnen
Een van de eenvoudigste is om hem in een braadpan met heel weinig water te koken tot het zal verzachten en zijn zoetheid zal worden versterkt
te eten is om het te bakken en kaneel, gember en honing toe te voegen . Het resultaat is een dessert dat geen suiker nodig heeft, omdat de natuurlijke suikers van de vruchten geconcentreerd zijn. Als we onze gasten een dessert willen aanbieden, kunnen we de geroosterde appel begeleiden met room of een bolletje vanille-ijs. Het resultaat is spectaculair
6. Geraspt in salades
We kunnen mengen, bijvoorbeeld, een salade, voor een originele en ander recept.
De salmorejo zal ook romig en bestaat, naast het verstrekken van een zoete touch.
8. vulling van vlees en vis
uitstekende topping voor onze stoofschotels en geroosterd vlees of vis . In aanvulling op een perfecte combinatie zijn smaak, Apple zal ook de vertering van het hele menu vergemakkelijken
9. Zoete Tortilla
In plaats van groenten of aardappelen, we zullen tortilla met gebraden of gekookt apple . Het resultaat zal zijn een . omelet met een zoete touch die ons een grote dosis vitaliteit zal geven
Alvorens af te ronden, moet u lezen: cake recept met appels
om te voorkomen dat de appels oxideren, we kunnen schillen en afgesneden op het laatste moment, of met citroensap besprenkelen.
9 ongelooflijke voordelen van appels
3 Heerlijke desserts die niet vetmesten
L een van de uitdagingen voor degenen die graag zoete smaken en combinaties van texturen is het dessert zonder rekening kilogram eten . zijn er desserts die je niet dik hoeft te maken? De desserts zijn ideaal voor verjaardagen, vergaderingen en zelfs om uw dagelijks dieet te variëren , maar vooral in de kersttijd.
6 Voordelen van het eten van wortel en gembervocht
Wortel en gember sap is een caloriearme drank die populair is geworden. Omdat het ook een belangrijke bron van essentiële voedingsstoffen is. Zodra ze door het lichaam worden geassimileerd, helpen ze je gezondheid te verbeteren. Het is een andere manier om deze ingrediënten in je dieet op te nemen en je kunt ze heel gemakkelijk bereiden.