5 Manieren om verbinding te zijn "ik" te vechten tegen de emotionele leegte
er zijn maar weinig landen zijn net zo belangrijk stun de emotionele leegte.
Zelfs als de leegte wordt beschreven als de afwezigheid van iets op het gebied van psychologie, het is een dimensie die lijden, malaise en de meest immense droefheid omvat.
Als het duidelijk is dat wanneer we het hebben over emotionele leegte, het eerste dat in ons opkomt is een paar problemen, maar het is iets dieper.
Persoonlijke frustratie, de pijn van een moeilijke jeugd, falen of zelfs stress en angst kunnen deze aandoening veroorzaken.
Deze emotionele ontevredenheid verbreekt ons volledig van ons "ik".
In dit artikel zullen we 5 manieren om deze vereniging te moedigen, want hoe meer we zullen slagen in het omarmen van onze essentie uit te leggen, hoe meer we toestaan dat het emotionele leegte te genezen.
Wij raden u aan om dit in praktijk te brengen. Het is het waard.
1. Ik ben niet langer bang voor eenzaamheid
De emotionele leegte heeft een sterke link met het gevoel van eenzaamheid . Zozeer zelfs dat het in de meeste gevallen het meest pijn doet: je eenzaam voelen, onbegrepen en zelfs ontworteld.
We raden ook aan te lezen: de pijnlijke realiteit dat je niet onmisbaar bent
voorbeelden van de relatie tussen eenzaamheid en emotionele vacuüm
- je een paar bent, maar deze relatie biedt een diep gevoel van eenzaamheid, onbegrip en onvrede
- u hebt het gevoel dat je doet. heb geen steun van de mensen om je heen
- Je hebt nooit een sterke en gelukkige band gehad met je ouders, met je familie
Veel van deze persoonlijke dynamieken bepalen ongetwijfeld deze ontevredenheid waar eenzaamheid is gekoppeld aan het gevoel verloren te zijn.
- Hier is een manier om deze pijn te genezen: maak opnieuw contact met jezelf.
- Begrijp dat de liefde van je leven en je beste gezelschap wees altijd jezelf . Niemand verdient zoveel respect, zorg, zorgzaamheid en genegenheid als je hart je geeft. Begrijp dat wie niet de eenzaamheid leert en er niet van geniet, zal opzoeken wat anderen missen .
- 2. Laat los wat pijn doet om de emotionele leegte te genezen
We staan nog een keer: de emotionele leegte betekent niet de afwezigheid van iets. Integendeel, het is onopgelost letsel, een gewicht dat we asfyxie, dichtgegroeide litteken.
Begrijp dat gasten nodig kunnen hebben je al hebt.
- Je bent een volledig persoon die al het heeft strategieën om toegang te krijgen tot de persoonlijke welzijn. het enige ding ontbreekt u is dat u opnieuw verbinding maken met uw "ik" en om er te komen, moet je weten te luisteren.
Geef aan wat je dwars zit, wat doet je pijn en brengt je ongeluk
- Word je bewust van wat je thuis niet leuk vindt (onzekerheid, angsten, obsessies ...)
- Lees ook: wandelen verandert de hersenen wanneer we lijden Depressie
Wanneer je verbinding maakt met deze donkere delen van je "ik", wordt het tijd om een duik te nemen.
Laat los wat jou pijn doet, wat jou schade berokkent en wat het genereert emotionele leegte.
3. Schakel het mentale geluid uit
Je 'zelf' is omgeven door een dicht en complex mentaal geluid dat verhindert te stijgen. Hij plaatst muren in het gezicht van zijn vrijheid, zijn authentieke essentie. De mentale ruis is alles ik kan niet, ik durf niet, als ik dat doe, Ik zal sommige mensen teleurstellen
...
Schakel dit hardnekkige geluid uit dat wordt bevolkt door doornen en moerassen en kies voor jezelf. Je eigen prioriteit zijn, is een manier om je vrijheid te herwinnen, om je gevoel van eigenwaarde te vullen, met licht en veiligheid, evenals je emotionele leegte. 4. U hebt geen iemand nodig om bloemen in uw ziel te planten
- We spenderen de helft van onze levens, wachtend op iemand die onze leegtes vult. We willen iemand die bloemen in onze ziel legt en ons bij de hand neemt, ons begeleidt naar geluk en welzijn. Nu, dit romantische beeld is ongeschikt en ongezond. Niemand is verplicht onze leegtes te vullen of redders te improviseren. Je moet jezelf redden en voor jezelf zorgen
. Lees ook: ik dien niet om leegtes of eenzaamheid te vullen: ik ben hier om van te houden
Het beste is om elk je eigen geluk op te bouwen dag van zijn leven
Plant bloemen in je eigen ziel, word de persoon die je graag zou ontmoeten. Zo voorkom je emotionele leegte.
5. Zorg voor je fysieke welzijn We weten dat we goed moeten zorgen voor onze gedachten en onze houding. Positieve, realistische en moedige gedachten zijn de beste strategieën om deze emotionele leegte te genezen.
Naast het zorgen voor je geest, moet je zorgen voor je gezondheid, je lichaam en je hart.
noteer deze eenvoudige tips:
slaap minstens 8 uur per dag
volg dezelfde maaltijd- en rusttijden
drink veel water
maak een wandeling, loop een elke dag anderhalf uur
Oefen ontspannende yoga- en natuurwandelingen
- Eet verse groenten en fruit
- Begin de dag met een glas warm citroenwater
- Ontbijt dagelijks
- Eet kleine hoeveelheden, maar eet 5 keer per dag
- Leef het heden met uw vijf zintuigen,
- geniet van elke maaltijd, elke wandeling. Richt je niet op het verleden en wees niet bang voor de toekomst. Het bestaat nog niet.
5 Oefeningen om uw 'mentale kracht' te vergroten en uw zorgen weg te nemen
Wat bedoelen we precies als we het hebben over "mentale kracht"? Hoe associëren we lichaamsbeweging met de behendigheid en veerkracht van onze geest? Hoewel het ons vreemd lijkt, is het klassieke "lichaam van de geest" nauw verwant en echt . Dit kunnen we niet verwaarlozen. Als we het hebben over mentale kracht, verwijzen we naar die vaardigheden die we zelf dagelijks kunnen toepassen om tegenslag te verwerken.
Hoe te leven met iemand die lijdt aan TLP?
Leven met een persoon met TLP of stoornis limiet van Personality kan moeilijk zijn, maar er zijn een aantal regels die ons kunnen helpen vooraf de relatie. de Trouble limiet van Personality (TLP) bemoeilijkt het leven van vele paren. Hoewel het niet onmogelijk om een relatie te hebben, moeten we toch rekening houden met bepaalde aspecten die het blijft gezond en ontwikkelt zich in de beste manier.
