Wist u dat er een verband bestaat tussen gluten en fibromyalgie?

Fibromyalgie is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door spierpijn en regelmatige aanvallen van vermoeidheid.

Degenen die lijden experimenteren met de spanning en overgevoeligheid in de meerderheid van hun

Deze patiënten kunnen ook stijfheid, hoofdpijn en tintelend gevoel ervaren in de handen en voeten.

Fibromyalgie wordt beschouwd als een chronisch syndroom van ongeveer 3% van de wereldbevolking. Vrouwen zijn 10 keer meer kans dan mannen. De ernstigste gevallen zijn bij volwassen patiënten die al zijn getroffen door ziekten zoals reumatoïde artritis, lupus en spinale artritis.

experts zijn van mening dat de oorsprong voornamelijk genetisch is, maar het is ook gekoppeld aan trauma veroorzaakt door ongevallen, met te sedentaire, evenals met andere pathologieën.

In feite

een recente studie heeft aangetoond dat mensen met deze aandoening hun toestand kunnen verslechteren als ze gluten consumeren. Deze substantie, aanwezig in tarwe,

verhoogt de ontstekingsniveaus in het lichaam en maakt meer moeilijk verlichting van de symptomen van fibromyalgie. Wat is het verband tussen fibromyalgie en gluten?

in de gepubliceerde, door studie

BMC Gastroenterology , het is aangetoond dat een glutenvrij dieet maakt am im blijken aanzienlijk van de status van vrouwen met een geïrriteerde darm syndroom en fibromyalgie. Als de fibromyalgie syndroom wordt veroorzaakt door oorzaken die nog steeds een raadsel voor de wetenschap, deze resultaten zijn veelbelovend voor de ontwikkeling van nieuwe behandelingen te verlichten van degenen die lijden.

de hypothese van dit werk gesuggereerd is dat pro-inflammatoire proces in verband met de aanwezigheid van gluten in het darmkanaal kan bijdragen aan het ontstaan ​​of verergeren gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel, de belangrijkste verantwoordelijk voor de ontwikkeling van fibromyalgie.

gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst, rogge en andere granen.

de effecten daarvan op ontsteking is vele malen onderzocht, omdat degenen die er gevoelig voor zijn meestal een abnormaal hoge ontstekingsreactie hebben. De relatie tussen fibromyalgie en gluten is dus op basis van een ontsteking van de cellen van het lichaam, die zich concentreert in de gewrichten, spieren en weefsels. Mensen zijn zich er niet van bewust dat ze gluten-intolerant zijn en dat dit de evolutie van de Ziekte waarvoor ze lijden

Om al deze redenen suggereren gezondheidsdeskundigen dat patiënten met fibromyalgie glutenbevattend voedsel volledig uit hun dagelijkse voeding moeten verwijderen.

Vergeet niet te lezen: Hoe glutengevoeligheid te detecteren?

Welke andere stappen kunt u nemen om fibromyalgie te bestrijden?

Naast het verwijderen van alle voedingsmiddelen die gluten bevatten, kunt u ook andere acties ondernemen die zal helpen om deze conditie te beheersen Eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging zijn twee sleutels om dit te bereiken.

Eet Magnesium

Eet voedsel rijk aan magnesium helpt de spieren en pezen te beschermen, terwijl het de spanning en pijn vermindert.

De rijkste voedingsmiddelen in dit mineraal zijn:

Spinazie

Sla

Asperges

Pompoenzaad

• Melasse
• Consumptie vitamine D
• Vitamine D-tekort kan verband houden met het optreden van complicaties bij patiënten met fibromyalgie
• Als u genoeg eet, u zou in staat moeten zijn om uw episodes van chronische pijn te verminderen en uw lichamelijke prestaties te verbeteren.
• De belangrijkste bronnen van vitamine D zijn:

Vette vis

Kalfslever

Kaas

Gele d 'ei

• Paddestoelen
• Versterkte melk
• Calcium
• Calciumrijke voedingsmiddelen verminderen spierspasmen en versterken de gezondheid van botten en gewrichten
• U kunt ze krijgen van de volgende voedingsmiddelen :
• Melk

Kaas

Yoghurt

Soymilk

• Pulsen
• Broccoli
• Meer weten? Lezen: 9 symptomen die ons waarschuwen voor calciumgebrek
• Regelmatige lichaamsbeweging krijgen
• Lichaamsbeweging activeert de bloedcirculatie, toont spieren en helpt om het fitnessgewicht te handhaven
• om complicaties te voorkomen overgewicht

Activiteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen zijn ideaal voor patiënten met deze aandoening

Massage

Ontspannende oliemassage helpt pijn te verminderen, evenals andere symptomen die kenmerkend zijn voor dit syndroom De sleutel ligt in het uitoefenen van een lichte druk om letsel aan de spieren te voorkomen. We adviseren u om u tot een professional te wenden. Tot besluit kunnen we u zeggen dat, zelfs als er studies moeten komen om de resultaten te bevestigen die we zojuist in dit artikel hebben verteld, is het beter voor u om voorzichtig te zijn als u je hebt fibromyalgie en je elimineert gluten uit je dieet om mogelijke complicaties te voorkomen.

8 Oefeningen om de lumbale

Door sedentaire levensstijl en lange werkdagen aan te passen aan onze mogelijkheden., Onze rug lijden substantieel en we verdragen pijn en spasmen. dus, in het volgende artikel, bieden wij u een aantal oefeningen ter versterking van de onderrug en de gevolgen van een slechte houding veroorzaakt door overmatige werktijden te voorkomen.

(Zorg)

Hoe osteoporose tijdens de menopauze te beheersen

Het beheersen van osteoporose tijdens de menopauze is van fundamenteel belang voor een betere gezondheid en algehele welzijn. Deze ziekte verzwakt de botten, waardoor ze kwetsbaarder en kwetsbaarder worden voor breuken. De pols, het bekken of de wervelkolom zullen het meest waarschijnlijk breken. Tijdens de menopauze neemt de productie van het oestrogeenhormoon af, wat de osteoporose versnelt.

(Zorg)