De ongelooflijke effecten van het artisjokdieet in uw lichaam
Het dieet met artisjok heeft als doel om af te vallen, maar niet alleen.
Voeg een artisjok in hun dieet elke dag en het kookvocht kunnen grote en onverwachte voordelen met zich meebrengen.
Ten tweede, we moeten weten dat dit dieet niet alleen terugkeert naar deze groente te consumeren gedurende een bepaalde tijd
Het geheim ligt in het handhaven van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, zo natuurlijk mogelijk, zonder verzadigde vetten, geraffineerde meelsoorten en waar artisjokken dagelijks aanwezig zijn, gekookt op verschillende manieren.
In dit artikel , we zullen uitleggen hoe het moet en de grote veranderingen die je zult merken na slechts een paar dagen.
We weten zeker dat deze informatie van groot nut zal zijn.
Hoe het dieet volgen op artisjok?
Opties voor ontbijt
- Witte thee, plakje avocado en tomaat, halve papaja
- Koffie, kom van papaja, yoghurt en yoghurt noten
- Grapefruitsap, roerei met spinazie, noten
Lunchopties
- Artisjokken met hele rijst. Een appel
- Een artisjok soep met kalkoenfilet. Een mango
- Een salade van spinazie, rucola en aardbeien. Een artisjok met azijn en citroen
- Artisjokken gestoofd een andijvie, sla, granaten, klein kaas vet, rozijnen en een vleugje citroen
Zie ook: .. De 5 voordelen van selderij die u niet kende
Opties voor diner
In elk van de alternatieven die u kiest, moet u bovenal een glas kookwater van artisjokken met een beetje citroensap
Kies vervolgens:
- Zalm en wilde asperges. Gebakken appel
- Gebakken aubergine. Peer confit
- Squash soep, selderijsalade met groene appel en walnoten
- Kipfilet en wat spruitjes
Wat je zult opvallen bij een week later
Eén sterker immuunsysteem
Artisjokken worden beschouwd als superfoods Ze bevatten meerdere fyto-voedingsstoffen en antioxidanten die even krachtig zijn als die in chocolade zwart, bosbessen of rode wijn.
anthocyanen, evenals quercetine aanwezig in deze groente, bieden een prachtig immuun versterking van onze organisatie.
betere spijsvertering
na twee dagen zul je zien dat je spijsvertering zal lichter zijn.
- de artisjok fungeert als een milde gezicht remedie voor indigestie en malaise van de maag.
- bovendien, we weten dat een van de meest populaire onderdelen, de cynarine, verhoogt de productie van gal.
Zo helpt het om de beweging van de ali te versnellen en residuen door de darmen om het gevoel van zwelling te verminderen. Het is geweldig.
Verder - zijn bijdrage in inuline, een type vezel dat fungeert als een prebiotische, is ideaal voor het verhogen van het aantal "goede bacteriën" in de darm. Ontdek 7 tips om de ochtend vermoeidheid natuurlijk verslaan
Een gezondere lever
artisjokken zijn zeer effectief in het verminderen van het niveau van vet als slechte cholesterol of LDL
als we toe te voegen aan dit is het geweldig. aantal antioxidanten, de zuiverende en ontstekingsremmende werking, we begrijpen dat deze groente erg gezond is voor de lever.
Onder de krachtigste phytonutrients in artisjokken zijn cynarin en silymarin.
- Deze twee elementen blijven in het kookwater van artisjokken en het is daarom belangrijk om het tijdens dit gezonde dieet te drinken.
- U reguleert uw bloeddruk
Voedsel dat rijk is aan kalium, zoals banaan, selderij of artisjok, draagt bij aan het behoud van een goede balans van de elektrolyten van ons lichaam. Artisjokken zijn ook erg rijk aan magnesium, een mineraal dat essentieel is om de schadelijke invloed van overmatig natrium te verminderen, noodzakelijk om de bloeddruk te reguleren.
U zult gewicht verliezen terwijl u uw gezondheid behoudt
U moet weten dat er geen magische voedingsmiddelen die op eigen kracht het gewicht verminderen.
Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die bepaalde mechanismen bevorderen die helpen bij dit proces. <> Artisjokken zijn nuttig omdat ze de spijsvertering verbeteren omdat ze ons in staat stellen om afbraak van het meest resistente vet ante.
Daarnaast zorgen ze voor de lever, ze zijn diuretisch, voedzaam, verzadigend en reguleren het suikerniveau in het bloed
- Ontdek: Versnel uw metabolisme met deze 6 remedies van natuurlijke oorsprong
- Je zorgt voor je brein Artisjokken zijn rijk aan vitamine K, een essentieel onderdeel voor cardiovasculaire en cognitieve gezondheid
- Dankzij vitamine K kun je jezelf beschermen tegen neuronale schade en degeneratie,
en minimaliseer de mogelijke ontwikkeling van ziekten zoals dementie, Parkinson of Alzheimer
Tot slot, zoals u ziet, zijn al deze voordelen net zo geweldig als interessant.
Onthoud echter:
het artisjokdieet moet vergezeld zijn van een uitgebalanceerd dieet waarin verzadigde vetten, geraffineerde meelsoorten, enz. Zijn uitgesloten Ben je gemotiveerd om het vandaag te starten?
6 Oefeningen die je kunt doen met een stoel om love handles
Het voordeel van deze oefeningen met een stoel thuis is dat je de intensiteit van uw capaciteiten, waardoor de kans op letsel vermindert kunt aanpassen. de zogenaamde love handles, die eigenlijk een ophoping van vet op de taille, zijn in het algemeen moeilijk te verwijderen bij het nemen van de beslissing om gewicht te verliezen.
De 7 beste bronnen van koolhydraten om af te vallen Gezond
Ondanks hun slechte reputatie, kunnen sommige koolhydraten veel voordelen voor de gezondheid hebben, omdat ze ons van energie voorzien en de verwijdering van opgehoopt vet bevorderen. Al vele jaren men dacht dat koolhydraten de grootste vijand waren van diegenen die, door voedsel, probeerden om overgewicht te bestrijden.
