Afvallen met grapefruit

Grapefruit is een vrucht met uitstekende gezondheidsvoordelen omdat het een geweldige bron van vitamine C is, waardoor het ! een onmisbaar product in onze dagelijkse voeding Maar toch, en vooral als je wilt afvallen, grapefruit heeft de mogelijkheid om enzymen die betrokken zijn bij vetophoping proces te blokkeren: het brandt en het elimineert <. een grapefruit per dag kan al brengen ons veel voordelen op het gebied van gezondheid en voeding, spaarde ons

flus en verkoudheid, het verbeteren van onze bloedsomloop en het beschermen van ons bepaalde soorten kanker, op een specifieke manier geconsumeerd, zal het ons in staat stellen enkele kilo's te verliezen. Hier zijn verklaringen De grapefruit Properties Als een essentiële bron van vitamine C,

voedingsdeskundigen adviseren wij grapefruitsap drinken per dag, of citroensap te drinken;

is de garantie voor een betere kwaliteit van leven, omdat het een essentiële formule is die het lichaam zuivert en het beschermt tegen ziekte. Maar zie deze eigenschappen in meer detail: Het is een essentiële bron van vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en E. Het versterkt de bloedvaten

• Het verbetert de conditie van spataderen ..
• het is rijk aan vitamine C, bètacaroteen en bioflavonoïden.
• het verlicht problemen met de bloedsomloop.
• het beschermt ons tegen de kanker.
• het vermindert de cholesterol.
• het elimineert toxinen, verbetert de spijsvertering en nierfunctie.
• het vertraagt ​​bloeden.
• het vermindert ontsteking van de prostaat.
• het versterkt haren en nagels.
• het stimuleert witte bloedcellen.
• Het elimineert darmparasieten.
• bloeddruk Er balans.
• bijvoorbeeld door het eten van een halve grapefruit, meer dan 150 worden verkregen fyto-voedingsstoffen, waarvan de meeste zijn flavonoïden, die goed zijn voor het hart.
• Hier zijn enkele informatie over de gunstige samenstelling ervan. Als we consumeren 150 gram grapefruit, verkrijgt men:

calorieën: 60 Vet: 0g

• Natrium: 0 mg
• Koolhydraten: 16 g
• Vezel: 6 g
• Suikers: 10 g
• Eiwit: 1g
• dieet grapefruit
• het geheim van het dieet grapefruit ligt in een van de eigenschappen van deze vrucht: het kalmeert de sensatie van de honger; het is ook erg diuretisch en stelt ons in staat om gemakkelijk vet te verbranden en te elimineren. Maar hier is het een dieet of een semi-fast dat we niet meer kunnen volgen dan drie of vier dagen, omdat het gebaseerd is op een consumptie van grapefruitsap en salades. Daarom zullen er gedurende deze drie dagen, wanneer we vet zullen verbranden, een tekort aan ijzer, calcium en andere noodzakelijke voedingsstoffen het is daarom niet mogelijk om dit regime na enkele dagen te verlengen. Maar het is waar dat we snel een paar kilo kunnen verliezen!

Een voorbeeld van een dieetmenu

Eerste dag: Ontbijt:

een halve grapefruit. Koffie of thee (geen suiker)

Lunch:

een grapefruitsap. Een moeilijk ei. Een salade van rucola, sla, tomaat en komkommer; breng op smaak met een beetje citroensap. Eén sneetje volkoren brood en als toetje één sneetje ananas.

• Diner: een halve grapefruit. Een slasalade gekruid met een kleine appelazijn. 150 gram van gegrilde kalkoenfilet
• Second Day. Ontbijt
• halve grapefruit en kamille thee Lunch.

grapefruitsap. Spinaziesalade met walnoten. Witte rijst gekookt in water met een scheutje olijfolie. Een paar plakjes papaja als toetje

• Diner: een glas grapefruitsap. 150 gram zalm in de oven. Een salade van tomaten. Eén schijfje ananas
• Derde dag: Ontbijt:
• een halve grapefruit. Een kopje koffie of thee Lunch:

een glas grapefruitsap. Een aubergine gebakken. Een sneetje volkoren brood met een beetje olijfolie. Een appel

• Diner: een glas grapefruitsap. Een salade van sla, spinazie, walnoten en in blokjes gesneden kalkoenfilet, gekruid met citroen. Een papajasap
• Drink tijdens deze voeding minstens twee liter water per dag, want grapefruit is zeer diuretisch en het is noodzakelijk om continu te hydrateren. Als je een beetje honger hebt tussen eet, neem een ​​appel, het kalmeert je eetlust en je doet het meeste goed voor de gezondheid.
• We staan ​​erop dat het een zeer beperkend dieet is dat niet lang gevolgd hoeft te worden omdat het lichaam zou lijden aan een gebrek aan voedingsstoffen. Maar we kunnen dit dieet twee keer per maand doen, bijvoorbeeld. Over het algemeen zijn de resultaten duidelijk!

  ---

  

  Waarom zou u verse kruiden invriezen met olijfolie?

  Verse kruiden zijn geweldige ingrediënten om te koken. Als ze heerlijke medicinale eigenschappen bevatten, voegen ze ook een vleugje speciale smaak toe die onze gerechten in saus en alles verrukken onze dagelijkse gerechten Hun grootste fout is echter dat ze moeilijk te houden zijn. Als u thuis geen tijm, munt, basilicum of rozemarijn krijgt, bent u verplicht ze thuis te kopen.

  (Goede gewoonten)

  

  De beste fysieke oefeningen om fit te blijven ... uw hersenen!

  Fysieke activiteit is essentieel om te genieten van een gezond lichaam en brein. Wist je dat? Oefening helpt bij het verbeteren van cognitieve processen en versterkt ons brein tegen degeneratieve ziekten. Hoe houd je je hersenen fit? We zeggen vaak dat het buitengewoon belangrijk is dat je je hersenen bouwt.

  (Goede gewoonten)