5 Geneeskrachtige planten om u te helpen gewicht te verliezen
te houden Sommige medicinale planten, zoals groene thee, rode thee, gember, paardenbloem of paardenstaart kan heel goed zijn voor onze gezondheid, een van hun voordelen is om ons af te slanken als we ze combineren met gezond eten en sporten.
In dit artikel zullen we je laten zien uitleg over de voordelen van deze planten en de beste manier om ze te consumeren om snel gewicht te verliezen, zonder opoffering en duurzaam om een "jojo-effect" of gezondheidsgevolgen te voorkomen.
Groene thee
beroemde en zo heilzame groene thee. Het wordt om vele redenen erkend vanwege zijn afslankingseigenschappen. Allereerst versnelt het het metabolisme dankzij zijn stimulerende eigenschappen , die het energieverbruik en bijgevolg de calorieën bevorderen. Aan de andere kant helpt groene thee om vet te verbranden en heeft het ook diuretische eigenschappen . Al deze elementen maken het ook een zeer complete plant voor gewichtsverlies. We raden u echter aan groene thee niet te misbruiken als u constipatie heeft omdat het samentrekkend is of als u bloedarmoede heeft, kan het de juiste absorptie van ijzer voorkomen.
Rode thee
In werkelijkheid Rode thee komt van dezelfde plant als groene thee, het kleurverschil is eigenlijk te wijten aan de gisting, veel langer dan groene thee. Daarom heeft rode thee dezelfde afslankingseigenschappen als groene thee. Daarom heeft de rode thee afslankende effecten des te krachtiger. Ook is het misschien niet de beste oplossing voor nerveuze mensen of mensen met slapeloosheid. We adviseren u om een van deze twee oplossingen naar uw situatie te nemen. Paardenstaart
Voor mensen die hun gewicht te danken hebben aan retentie, raden wij u aan paardenstaart te gebruiken, een plant
zeer diureticum die uw urineproductie tot 30% kan verhogen. Bovendien is het heel gezond omdat het ons helpt om de gifstoffen te verwijderen. Dit plan is gemakkelijk tijdens de zomer op vochtige plaatsen, vooral met de rivieren en de meren, je zou de stengel kunnen gebruiken, maar niet de bladeren die Paardenbloem
Paardenbloem is een van de meest zuiverende planten die je kunt vinden. En kan helpen uw lichaam in evenwicht te brengen door het van zijn toxine vrij te geven. Bovendien is het diuretisch en kan het ons helpen om vetten goed te verteren en onze bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gember Gember is er een van deze geweldige voedingsmiddelen die we kennen sinds de oudheid en die in ons geval ons kunnen helpen gewicht te verliezen omdat het de stofwisseling versnelt, de spijsvertering verbetert, een krachtige vetverbrander is en ook de eigenschap heeft om onze bloedsuikerspiegel te reguleren
Hoe consumeer je ze?
Om het meeste uit deze planten te halen, moet je ze elke dag nemen als infusies drie keer per dag. Of je kunt ze consumeren in extract dat je bij de herborist vindt, je neemt deze extracten elke dag met een glas water.
Je begint met een nuchtere infusie, het equivalent van twee glazen tenminste
. Je neemt de rest ook in het midden van de ochtend en dan in het midden van de middag. Vermijd het nemen van deze infusies voordat u naar bed gaat om te voorkomen dat u 's nachts moet opstaan om te plassen of om uw slaap te verstoren vanwege de cafeïne in groene en rode thee. We kunnen ook een een beetje citroensap voor elk van deze drankjes om de voordelen te vergroten, en als je deze kruiden een beetje wilt zoeten, kun je het gewoon met Stella maken om te voorkomen dat je extra calorieën toevoegt. Hoewel sommige diëtisten aanbevelen om deze koude dranken te nemen om het aantal verbrande calorieën te verhogen, is het zeker dat de kou uw lever kan beschadigen, daarom adviseren wij u niet om deze te nemen. koude infusies. Houd ze altijd warm of warm of koel Bonus Het is belangrijk om in gedachten te houden dat geen van deze planten op wonderbaarlijke wijze werkt . Ze zijn een remedie die, in combinatie met een gezond dieet en sport, kan deelnemen aan uw gewichtsverlies. Hun effecten zijn niet onmiddellijk maar zijn zichtbaar in de tijd en je zult het verschrikkelijke jojo-effect vermijden.
De 7 energieke voedingsmiddelen die uw dieet niet kunnen missen
Gebrek aan energie aan het begin van de dag of tijdens fysieke training is een terugkerend probleem dat kan voortkomen uit een slechte rustperiode, sommige voedingstekorten, of sedentaire levensstijl. Het begin vermindert de fysieke en mentale vermogens , waardoor de productiviteit die voldoet aan alle dagelijkse activiteiten vermindert.
4 Detox-sappen om af te vallen
De detox sappen zijn smoothies speciaal gemaakt voor diegenen die de dagelijkse zorg te dragen voor hun lichaam. Deze dranken verlenen groot verschillende voordelen, zoals: Ze balanceren dieetwaarden voor voeding Ze verbranden vet en helpen dagelijks gewicht te verliezen Ze bevorderen de ontgifting van het lichaam Ze elimineren toxines Ze verfijnen buik Als er meerdere manieren om hetzelfde resultaat te bereiken, de detox sap op hun beurt volledig natuurlijke , en u kunt bereiden en eten net zo snel, waardoor ze nog effectiever worden.
