Home remedies om gezwollen voeten en enkels te behandelen

Naast het helpen verlichten van zwelling, kunt u na een lange dag werken ontspannen met baden van feet met grof zout of medicinale kruiden.

L Het gebruik van hakken, zwangerschap, lange zitplaatsen, langeafstandsvluchten, problemen met de bloedsomloop of oedeem behoren tot de meest voorkomende oorzaken van ontstoken voeten.

Als u ontdoen van deze aandoening, lees dit artikel waarin we de beste huismiddeltjes tegen gezwollen voeten en enkels onthullen.

Wat u moet weten over opgezwollen voeten

Dit is een veel voorkomende aandoening, vooral bij vrouwen. Deze aandoening, perifeer oedeem of vochtretentie, ontwikkelt zich in de ledematen van het menselijk lichaam, vooral in de enkels en voeten. Het is een veel voorkomend symptoom van zwangerschap, maar het kan ook een dieet onthullen. te rijk aan zout of vet, het dragen van ongepast schoeisel of dagelijks werk in slechte houding

Voeten en enkels zwellen voor verschillende oorzaken

Naast de mogelijke oorzaken die we het hadden over eerder zijn hier andere redenen die een ontsteking van de extremiteiten van uw lichaam kunnen veroorzaken: Te veel sedentarisatie

• Overgewicht
• Hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus
• Nierfalen
• Leverproblemen
• Hoe te opgeblazen voeten te laten leeglopen?

Met de volgende technieken kunt u de symptomen van opgezwollen voeten verlichten:

Massages

Zij kunnen u helpen om de bloedsomloop in bepaalde delen van uw lichaam te reactiveren, om ontsteking van uw voeten te voorkomen

Voordat u begint, dompelt u uw voeten onder in een bakje warm water dat

kruiden bevat (de hetzelfde als je gebruikt om je infusies klaar te maken.) Droog ze af met een handdoek als ze schoon zijn. Breng een paar druppels etherische olie (salie, lavendel of rozemarijn) aan, of gebruik olijfolie of amandelolie als je die niet hebt. Een andere optie is om een ​​olie te bereiden. infusie van kamillebloemen, die u laat afkoelen en filteren voordat u op uw voeten aanbrengt, door een massage uit te voeren.

Begin met het zachtjes masseren van al uw voeten,

vanaf de enkels tot tenen

Probeer cirkelvormige bewegingen te maken of druk met uw vingers van boven naar beneden. Je kunt zelfs net onder je knie beginnen voor optimale ontspanning. Er is nog een andere optie om te masseren. Ga staan ​​of ga op een stoel zitten en plaats je blote voeten of sokken op een tennisbal. Plaats hem gewoon in de holte van je voet. Masseer jezelf door de bal van achteren naar voren te bewegen, of door bijvoorbeeld cirkelvormige bewegingen te maken.

Het idee is dat de bal je voet onder druk zet, zonder je pijn te doen, maar genoeg om activeer je bloedcirculatie

Vergelijk de gewaarwordingen die je hebt tussen je twee leden voordat je van voet verandert, en je zult al het goede zien dat je deze massage bracht. Onderdompelbad

je voeten onderdompelen in water, je laat ze snel leeglopen. We hebben u al een voorbeeld van deze techniek gegeven in de vorige tip.

U kunt ook grof zout gebruiken opgelost in lauw water en uw voeten 30 minuten onderdompelen in dit mengsel om ze te ontspannen.

Havermout is ook een uitstekende optie omdat het niet alleen de zwelling vermindert, maar ook alle onzuiverheden op uw voeten zal elimineren. Sage is een andere interessante oplossing voor baden. onderdompeling,

omdat het u in staat stelt om vochtretentie te bestrijden

Bereid een infusie voor met een handvol salie in een kop heet water, en zodra het lauw is geworden, giet het in in een bekken, waarin u met uw voeten duikt totdat de infusie volledig is afgekoeld

Diuretica

We raden u aan te kiezen voor natuurlijke diuretica. Er zijn infusies en fruit met diuretische eigenschappen die u zullen helpen om de geaccumuleerde vloeistoffen in uw benen, enkels en voeten te elimineren.

Ze bevorderen het urineren en bieden u uitstekende smaaksensaties. Tot de soorten die u kunt gebruiken behoren ananas, aardbeien en tamarinde. Eet ze rauw of in desserts op elk moment van de dag Onder de infusen met de meest diuretische eigenschappen effectief, we vinden paardestaart of hibiscusbloem.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze kruiden in redelijke verhoudingen moeten worden geconsumeerd.

Zet een lepel van deze planten per kopje kokend water en drink niet meer dan drie keer per dag.

Koude therapie

Koud toedienen is geweldig om eventuele ontstekingen in ons lichaam te verminderen. Als je een opname maakt, heb je de reflex om ijs aan te brengen.

Het is hetzelfde voor de voeten, want het ijs zal je helpen om dit deel van je lichaam gemakkelijk te laten leeglopen.

Voeg een paar ijsblokjes toe aan een schone doek en breng het op het gebied aan. Plaats nooit ijs direct op uw huid, want u kunt zich verbranden.

Hoogte

Wanneer u na een dag op kantoor terugkeert naar huis, tijdens welke u hoge hakken of langdurig zitten hebt moeten doorstaan , het eerste dat u moet doen, is uw schoenen uittrekken en uw benen oprichten

Ga op uw bank zitten en druk uw hielen op een kussen aan de andere kant van uw bank.

U kunt ook kies voor de "kaarsstand". Leg hiervoor een klein tapijt op je vloer en ga daarna op je rug liggen. Plaats je armen langs je lichaam en til je benen op naar de lucht zowel als je borst.

Blijf op deze positie waar je alleen op je schouders en hoofd leunt. Probeer het evenwicht te bewaren!

Versnel uw stofwisseling met deze verfrissende drank groene thee, grapefruit en munt

Om de trage stofwisseling te bestrijden, moeten we onze levensstijl te verbeteren en hebben een evenwichtige voeding die we kunnen voltooien de hele dag door de consumptie van deze drank. metabolisme is een reeks van chemische processen die verantwoordelijk zijn voor de transformeren van energie van voedsel in brandstof voor de functie van elke cel en orgaan in het lichaam Ook helpt bij het reguleren van de bloedglucosewaarden, gewichtsbalans, Cardiovasculaire functies en vele andere activiteiten die continu worden uitgevoerd om een ​​goede gezondheid te behouden.

(Ontvangsten)

3 Avocado-gebaseerde smoothies om cholesterol te bestrijden

Naast het genieten van heerlijke smoothies, zullen we genieten van alle voordelen van avocado en andere ingrediënten die ook de eigenschappen hebben om slechte cholesterol te verminderen en de goede te verhogen zegt vaak dat avocado de enige vrucht is die rijk is aan gezonde vetten die voor ons hart zorgen, en dat de voedingswaarde zo hoog is dat het met elk gerecht kan worden gecombineerd.

(Ontvangsten)