cholesterol is een type vet dat de cellulaire activiteit van het hele lichaam verstoort.
Tot op zekere hoogte is het essentieel voor de goede werking van het cardiovasculaire systeem, de goede werking van de lever en de secretie van sommige hormonen.
Wanneer het echter te veel verzamelt, wordt het een vijand van onze gezondheid en veroorzaakt het geleidelijk aan symptomen en ziekten die de kwaliteit van het leven beïnvloeden
Het meest verontrustende is dat het zich niet manifesteert door concrete symptomen en uiteindelijk een dikke plaat in de slagaders vormt, die obstructies genereert die problemen met de bloedsomloop veroorzaken.
Alsof het is dit was niet genoeg, het verhoogt het risico op hartaandoeningen die grote zorg vereisen. Daarom is het erg belangrijk om uw cholesterolwaarden te controleren, en nog belangrijker, om
een gezonde levensstijl om zijn snelheid te beheersen Bij deze gelegenheid willen we zes aanbevelingen met u delen die u elke dag moet oefenen.
1. Adopteer een fysieke trainingsroutine
Oefening helpt
te consumeren die cholesterol bevatten in grote hoeveelheden Het is van fundamenteel belang om te identificeren welke bronnen ze bevatten en natuurlijk om ze zo weinig mogelijk in hun dieet op te nemen. Zorg ervoor dat het gebruik van voedsel van oorsprong tot een minimum wordt beperkt
zoals
te reinigen door het gehalte aan goede cholesterol te verhogen ( HDL). Ze komen niet van nature in het lichaam voor, maar je kunt het absorberen door voedsel te eten dat het bevat. Het beste van alles is dat ze
helpen behoud optimale energie
en help mee om te vechten Je zult ze vinden in: koud water vissen
zaden (van vlas, chia, sesam, zonnebloem)
spijsverteringsproces
en, wat meer is, ze zijn noodzakelijk voor een optimale hartfunctie en bloedsomloop U vindt deze vezels in de volgende voedingsmiddelen: volle granen
groenten en fruit
die interfereert in de synthese van cholesterol
, en verantwoordelijk zijn voor het verlagen van goede cholesterol
, ongeacht of u een laag of hoog percentage
Home Remedies om cholesterol te verlagen Op zoek naar een effectieve manier om cholesterol te verlagen? Ontdek onze verschillende natuurlijke remedies om het te bestrijden! Meer lezen "
Kinderen hebben geen mobiele telefoons nodig: het beste cadeau is om tijd met ze door te brengen
Kinderen moeten leren genieten van de wereld om hen heen. Het misbruik van elektronische apparaten kan hen veranderen in hermetische mensen die hun sociale relaties verwaarlozen. Volgens statistische gegevens heeft 70% van de 12-jarigen al een mobiele telefoon, en bijna 90% van de tussen hen hebben toegang vanaf de vroegste leeftijd tot de elektronische apparaten die hun ouders gebruiken.
Welke vochtinbrengende oliën hebben we nodig voor elk huidtype
Elke huid heeft behoefte aan een hydraterende olie anders op basis van zijn kenmerken, omdat, als we niet de juiste gebruiken, dat schadelijk voor ons is, zelfs als we natuurlijke producten toepassen. Ontdek in dit artikel de brandkraanolie die de gunstiger voor gehydrateerde, stevige, heldere en verjongde huid Normale huid Als u niet weet welk type huid u heeft, is de kans groot dat u een normale huid heeft.