De citroen-gebaseerde voeding
Lemon is rijk aan citrus Vitamine C , maar ook een vrucht die grote afslankende eigenschappen heeft, en dat is waarom het wordt gebruikt voor een regime uitvoeren dat meestal zeer goede resultaten oplevert. Met-op basis van citroen dieet, is het mogelijk om gewichtsverlies heel snel, , maar moet worden beschouwd als dat het een zeer streng dieet en dat het daarom raadzaam niet volgen, dat voor vijf dagen, want anders kan het problemen opleveren.
citroen eigenschappen, met name de afslankende eigenschappen zijn heel bekend en herkend. deze vrucht is ook een uitstekende reiniger en een natuurlijke anti-inflammatoire.
the-lemon dieet op basis van
lemon is het voedsel het meest te worden verbruikt tijdens het regime (om redenen voor de hand liggende) , maar u kunt ook groenten, fruit en vlees te eten in geleidelijk integreren ervan in onze voeding.
de basis van citroen dieet kan worden twee keer volgde een jaar in van plan om gewicht te verliezen, maar ook gewoon om haar lichaam van alle onzuiverheden die voortbouwen op te ruimen, met name vanwege overmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen.
Hoe dit dieet?
maandag
Drinking citroensap verdund in water bij kamertemperatuur gedurende de hele dag. Indien gewenst zoet, gebruiken waarom stevia.
Tijdens de lunch en het diner, moet je gekookte groenten zoals snijbiet, spinazie, rapen, wortelen, squash of courgette eten. niet eten aardappelen
dinsdag
voor het ontbijt en voor de thee.
- van citroen thee, gezoet met stevia
- in het midden van de ochtend en een snack, een appel of een sinaasappel
tijdens de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- een grote wortel salade
- van tomaat en waterkers
- Two ananasschijven
tijdens het diner:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- een volledige plaat van rijst en een gekookt ei
- een peer
woensdag
bij het ontbijt en de smaak:
- van citroen thee, gezoet met stevia
in het midden van de ochtend en middag snack:
- een sinaasappel of een grapefruit
voor de lunch:
- Twee glazen verdund citroensap in warm water
- Een gegrilde kipfilet met citroensap netto
- Een tomaat gesneden met een vleugje zout en olijfolie
- Een appel
tijdens het diner:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- A pompoenpuree plaat
- Een salade van sla en tomaten
- Tien of vijftien aardbeien
donderdag
bij het ontbijt en de smaak:
- van citroen thee, gezoet met stevia
in het midden van de ochtend en middag snack:
- een sinaasappel en een grapefruit
tijdens de lunch
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- een portie van gegrilde vis met een squeeze van citroen
- een aubergine salade
- Two ananasschijven
tijdens het diner:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- een plaat van gevulde courgette met bruine rijst en kaas
- van gepureerde wortelen
- een peer
Friday
in ontbijt en middagthee:
- Citroenthee, gezoet met Stevia
In het midden van de ochtend en middag snack:
- Een sinaasappel of een grapefruit
Tijdens de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- Een portie van vlees rundvlees
- een salade van sla
- een tomaat en komkommer
- een appel
tijdens het diner:
- Twee glazen citroensap verdund in warm water
- Eén portie gebraden kip zonder vel
- Eén bord spinaziegratin
- Twee plakjes meloen
Vergeet niet dat je alle citroen die je hebt kunt drinken maar het moet altijd worden verdund in lauw water, het wordt aanbevolen om zes tot acht glazen per dag te drinken. Je moet ook bedenken dat je alleen kunt eten wat is aangegeven als je dit dieet wilt laten werken.
Je moet ook onthouden dat je, na dit dieet gevolgd te hebben, dat u uw gewoonten geleidelijk verandert en regelmatig begint met trainen (u kunt bijvoorbeeld dertig minuten per dag lopen)
8 Effecten van gebrek aan slaap
Elke dag goed slapen, gedurende een periode van minimaal 8 uur, is cruciaal om lichamelijk en geestelijk welzijn te behouden. Als we niet opletten om te slapen de moeilijkheden om een goede nachtrust te hebben leiden tot verschillende negatieve reacties die in de loop van de tijd de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden.
Emotionele vermoeidheid: hoe u uw energie kunt terugkrijgen
Geconfronteerd worden met emotionele vermoeidheid is een veel voorkomende zaak. Het maakt niet uit wie we zijn of wat we doen. Deze vermoeidheid is te wijten aan onze manier van denken en het vaststellen van onze levenservaringen. Elke ervaring wekt een gevoel op, wanneer je er aandacht aan besteedt en je ervan bewust wordt.
