Speciale sap om gewicht te verliezen, energie het lichaam en de bestrijding van bloedarmoede
de natuurlijke sappen hebben een aantrekkelijk alternatief om gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid van het lichaam te worden.
Ze laten aan gezonde ingrediënten te combineren om extra voedingsstoffen in het lichaam te voorzien en daarmee de goede werking ervan te bevorderen.
Hier willen we met u delen een speciaal recept, die de eigenschappen combineert van voedsel als kiwi, spinazie en meloen voor een natuurlijke drank tegen bloedarmoede, overgewicht en vermoeidheid.
wat zijn de voordelen van dit sap?
een van de belangrijkste deugden van deze mix van gezonde voeding is het hoge gehalte aan voedingsstoffen zoals ijzer en foliumzuur, waarvan tekortkomingen in het lichaam zijn mogelijke oorzaken van bloedarmoede.
Deze stoornis treedt op wanneer de concentratie van rode bloedcellen (loaded toedienen van zuurstof naar alle weefsels) afneemt in het lichaam.
als gevolg daarvan, een reeks symptomen worden veroorzaakt en schade toebrengen aan de kwaliteit van leven als ze niet op tijd worden gedetecteerd.
View ook: 9 verrassende voedingsmiddelen om bloedarmoede te bestrijden
Onder hen zijn:
- Het gevoel van benauwdheid
- Spiervermoeidheid en moeite met concentreren
- De veranderingen in de menstruele cyclus
- De bleke huid en ... broze nagels.
- hart problemen met de bloedsomloop, zoals tachycardie.
- veranderingen in het gedrag.
- frequente hoofdpijn.
- slaapstoornissen.
- het vasthouden van water.
- problemen met de spijsvertering.
aan de andere kant, dit sap is een bondgenoot om gewicht te verliezen en het verhogen van fysieke prestaties, want het bevordert de spijsvertering, verbetert de snelheid van de stofwisseling en verhoogt de energie om de dagelijkse uitdagingen van de beste gezicht manieren.
kiwi, een van de hoofdbestanddelen van dit sap verschaft significante hoeveelheden vezels, vitamine C en kalium , waarbij stoelgang te verbeteren terwijl tegelijkertijd bloeddruk en cholesterol
Spinazie, ook aanwezig in dit sap, is re sponsables van ijzerinname, vitamine B9 en calcium om de productie van hemoglobine te bevorderen en te controleren bloedarmoede episodes.
De extra ingrediënten meloen en oranje, die water bevatten en vitamine C, en het verbeteren van het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen.
Hoe voor te bereiden die speciale kiwi sap en spinazie?
regelmatige consumptie van deze natuurlijke sap is een goede optie om bloedarmoede te voorkomen en gezond gewicht te verliezen.
Maar voordat je voor te bereiden, is het belangrijk om te weten dat haar effecten zijn afhankelijk van vele andere gewoonten die we nemen om dergelijke aandoeningen te controleren.
Bijvoorbeeld, is het belangrijk om zijn dieet te veranderen en het aantal voedingsmiddelen rijk aan ijzer, vezels en antioxidanten te verhogen.
Op deze manier, het beste is om een routine te oefenen 'dagelijkse oefeningen die de bloedsomloop en de stofwisseling verbeteren.
Als u deze twee eenvoudige gewoonten en het nemen van dit sap te houden, kunt u de resultaten binnen enkele dagen voelen.
Ingrediënten
- 1 kiwi
- melon 1 kop (180 g)
- 1 handvol spinazie
- 1 orange
- 1/2 kop ijs (ijsblokjes 3)
- 1/4 kop water (62 ml )
Bereiding
- Schil de kiwi en in stukken of plakjes.
- Schil de meloen en in blokjes gesneden, tot een volledige cup.
- Wash hoewel de spinazie en knijp het sinaasappelsap.
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix voor een paar momenten.
- Als je denkt dat het te dik is, kun je een beetje water toevoegen. Dien het op zodra alles goed gemengd is.
- We raden je aan om te lezen: Een krachtig sap met meloen en kiwi af te slanken
Wijze van consumptie
Als u wilt afvallen,
- wordt geadviseerd dit sap op een lege maag en tussen de maaltijden in te nemen. Als het de bedoeling is om bloedarmoede te bestrijden, kunt u het tot drie keer per dag, een half uur vóór elke hoofdmaaltijd verbruiken.
- Het is ook een goed alternatief om de kleine bij te vullen. -vers of vervang de snack omdat deze heel weinig calorieën bevat en superkrachtig is
- Verzamel deze twee weken achter elkaar en begin opnieuw
- U kunt slechts driemaal per week kiezen voor een drankje
- Neem dit sap op in uw dieet en
zult u merken dat het een zeer voedzame manier is om uw gezondheid te beschermen en gewicht te verliezen. Als u echter last heeft van bloedarmoede, is het het beste om een arts om de beste behandeling te bepalen om deze zo snel mogelijk te verlichten
Hoewel deze drank geen contra-indicaties heeft, is het het beste om een voedingsdeskundige te raadplegen voordat u hem regelmatig gaat gebruiken.
Oefeningen om conventionele buikspieren te vervangen!
We willen allemaal een platte buik hebben, met chocoladerepen, en goed gemarkeerd als die van de mannequins. Maar niemand wil buikspieren doen! Waarom zijn ze zo gehaat? Is er een manier om ze te vermijden of te vervangen? In dit artikel leggen we uit wat de oefeningen zijn die u kunnen helpen om een platte buik te hebben zonder toevlucht te nemen tot conventionele oefeningen en vreselijk dat we allemaal weten Thuis oefenen om buikspieren te vermijden Als je niet naar de sportschool wilt, heb je geen tijd of weet je het niet dat je na een paar dagen opgeeft, raden we je aan een thuisprogramma te maken Je kunt genieten van de oefeningen, afvallen en een slank lichaam hebben als je constant bent en een uitgebalanceerd dieet volgt Er zijn geen excuses om geen fysieke activiteiten te ondernemen.
9 Geheimen voor een droomlichaam. Breng ze in de praktijk!
Krijg het lichaam dat je wilt, vooral wilskracht en investeringen. Meer dan een inspanning, moet het worden omgezet in een levenshouding, waarbij het doel zal zijn: het ideale gewicht te behouden voor een goede Dus, het bereiken van de dromerige figuur betekent ook het accepteren van een realistisch perspectief.
