Speciale sap om gewicht te verliezen, energie het lichaam en de bestrijding van bloedarmoede

Speciale sap om gewicht te verliezen, energie het lichaam en de bestrijding van bloedarmoede

de natuurlijke sappen hebben een aantrekkelijk alternatief om gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid van het lichaam te worden.

Ze laten aan gezonde ingrediënten te combineren om extra voedingsstoffen in het lichaam te voorzien en daarmee de goede werking ervan te bevorderen.

Hier willen we met u delen een speciaal recept, die de eigenschappen combineert van voedsel als kiwi, spinazie en meloen voor een natuurlijke drank tegen bloedarmoede, overgewicht en vermoeidheid.

wat zijn de voordelen van dit sap?

een van de belangrijkste deugden van deze mix van gezonde voeding is het hoge gehalte aan voedingsstoffen zoals ijzer en foliumzuur, waarvan tekortkomingen in het lichaam zijn mogelijke oorzaken van bloedarmoede.

Deze stoornis treedt op wanneer de concentratie van rode bloedcellen (loaded toedienen van zuurstof naar alle weefsels) afneemt in het lichaam.

als gevolg daarvan, een reeks symptomen worden veroorzaakt en schade toebrengen aan de kwaliteit van leven als ze niet op tijd worden gedetecteerd.

View ook: 9 verrassende voedingsmiddelen om bloedarmoede te bestrijden

Onder hen zijn:

  • Het gevoel van benauwdheid
  • Spiervermoeidheid en moeite met concentreren
  • De veranderingen in de menstruele cyclus
  • De bleke huid en ... broze nagels.
  • hart problemen met de bloedsomloop, zoals tachycardie.
  • veranderingen in het gedrag.
  • frequente hoofdpijn.
  • slaapstoornissen.
  • het vasthouden van water.
  • problemen met de spijsvertering.

aan de andere kant, dit sap is een bondgenoot om gewicht te verliezen en het verhogen van fysieke prestaties, want het bevordert de spijsvertering, verbetert de snelheid van de stofwisseling en verhoogt de energie om de dagelijkse uitdagingen van de beste gezicht manieren.

kiwi, een van de hoofdbestanddelen van dit sap verschaft significante hoeveelheden vezels, vitamine C en kalium , waarbij stoelgang te verbeteren terwijl tegelijkertijd bloeddruk en cholesterol

Spinazie, ook aanwezig in dit sap, is re sponsables van ijzerinname, vitamine B9 en calcium om de productie van hemoglobine te bevorderen en te controleren bloedarmoede episodes.

De extra ingrediënten meloen en oranje, die water bevatten en vitamine C, en het verbeteren van het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen.

Hoe voor te bereiden die speciale kiwi sap en spinazie?

regelmatige consumptie van deze natuurlijke sap is een goede optie om bloedarmoede te voorkomen en gezond gewicht te verliezen.

Maar voordat je voor te bereiden, is het belangrijk om te weten dat haar effecten zijn afhankelijk van vele andere gewoonten die we nemen om dergelijke aandoeningen te controleren.

Bijvoorbeeld, is het belangrijk om zijn dieet te veranderen en het aantal voedingsmiddelen rijk aan ijzer, vezels en antioxidanten te verhogen.

Op deze manier, het beste is om een ​​routine te oefenen 'dagelijkse oefeningen die de bloedsomloop en de stofwisseling verbeteren.

Als u deze twee eenvoudige gewoonten en het nemen van dit sap te houden, kunt u de resultaten binnen enkele dagen voelen.

Ingrediënten

  • 1 kiwi
  • melon 1 kop (180 g)
  • 1 handvol spinazie
  • 1 orange
  • 1/2 kop ijs (ijsblokjes 3)
  • 1/4 kop water (62 ml )

Bereiding

  • Schil de kiwi en in stukken of plakjes.
  • Schil de meloen en in blokjes gesneden, tot een volledige cup.
  • Wash hoewel de spinazie en knijp het sinaasappelsap.
  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix voor een paar momenten.
  • Als je denkt dat het te dik is, kun je een beetje water toevoegen. Dien het op zodra alles goed gemengd is.
  • We raden je aan om te lezen: Een krachtig sap met meloen en kiwi af te slanken

Wijze van consumptie

Als u wilt afvallen,

  • wordt geadviseerd dit sap op een lege maag en tussen de maaltijden in te nemen. Als het de bedoeling is om bloedarmoede te bestrijden, kunt u het tot drie keer per dag, een half uur vóór elke hoofdmaaltijd verbruiken.
  • Het is ook een goed alternatief om de kleine bij te vullen. -vers of vervang de snack omdat deze heel weinig calorieën bevat en superkrachtig is
  • Verzamel deze twee weken achter elkaar en begin opnieuw
  • U kunt slechts driemaal per week kiezen voor een drankje
  • Neem dit sap op in uw dieet en

zult u merken dat het een zeer voedzame manier is om uw gezondheid te beschermen en gewicht te verliezen. Als u echter last heeft van bloedarmoede, is het het beste om een arts om de beste behandeling te bepalen om deze zo snel mogelijk te verlichten

Hoewel deze drank geen contra-indicaties heeft, is het het beste om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen voordat u hem regelmatig gaat gebruiken.


Hoe om gewicht te verliezen in een maand met citroen, gember en chiazaadjes?

Hoe om gewicht te verliezen in een maand met citroen, gember en chiazaadjes?

We moeten leren om op een evenwichtige manier te eten en om toe te voegen, indien nodig, wat te eten diureticum en afslankende eigenschappen, helpen om het doel te bereiken. In dit artikel zullen we drie natuurlijke ingrediënten met u delen die helpen bij het elimineren van lichaamsvet, het laten leeglopen en het metabolisme verhogen.

(Afvallen)

Wilt u afvallen? Vergeet niet te eten!

Wilt u afvallen? Vergeet niet te eten!

Er zijn veel mythen over diëten en hoe om gewicht te verliezen . Een van hen, ongetwijfeld, is degene die pleit voor "niet om te dineren om de kilo's te verminderen." In dit artikel leggen we uit waarom je de laatste maaltijd van de dag niet moet vermijden als je wil afvallen Maken diners vet of verliezen ze gewicht?

(Afvallen)