7 Voedingsmiddelen die ons buikvet helpen verbranden
We raden aan dat u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opneemt. Met een beetje moeite kun je daar komen. Aanbevelingen voor het verbranden van vet in de buik
Onjuiste levensstijl, sedentaire levensstijl en slechte voeding kunnen ertoe leiden dat we vet opbouwen onze buik
Zoals we weten bestaan er geen wonderen, maar om een soepele buik te krijgen, zijn enige inspanningen en offers vereist.
Deze offers zullen zich vooral richten op het vermijden van de gerechten die de oorzaak zijn van waterretentie en die vetten opslaan. Dat is waarom we eerst het volgende aanbevelen: Drink twee liter water per dag, naast natuurlijke sappen Verwijder
- geraffineerde meel,
- voedsel industrieel, cakes ... Verwijder zout uit je vaat, dit is de belangrijkste oorzaak van waterretentie
- Wen aan elke dag een beetje oefening
- . Slechts een half uur per dag lopen, kan bijvoorbeeld veel voor uw gezondheid betekenen. Aarzel niet Vergeet niet dat een dieet niet betekent dat je stopt met eten. Je moet je vier maaltijden per dag eten: een heel belangrijk ontbijt, lunch, een klein hapje en een diner . Het ideaal is om weinig te eten, maar dan 4 keer per dag. Sla lunch of ontbijt niet over.
- Voedingsmiddelen die vet verbranden in uw buik 1. Apple
Wat dacht je ervan om de dag te beginnen met een heerlijke appel? Uitstekend, het is een leuk idee aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen, een geschikte manier om te ontbijten als het is voltooid, bijvoorbeeld met een kopje haver.
De reden waarom appels goed zijn voor verbranden Vetten zijn rijk aan voedingsstoffen, vitamine C, flavonoïden en bèta-caroteen. We moeten nu rekening houden met een feit: voor ons om daadwerkelijk vet te verbranden, moeten we twee tot drie per dag eten. Een appelsap bereiden voor het ontbijt als aanvulling op het eten van een geheel is dan ook volkomen toereikend. Een appelsap gemengd met een biet is perfect om het avondeten compleet te maken. Ben je klaar?
2. Banaan Banaan bestaat uit 75 tot 130 calorieën. Het is een vrucht vol kalium, calcium, magnesium en vitamines.
Het is een isotone drank, maar een voedselbron, een ideale hulpbron die niet mag worden gemist, minstens één keer per jaar. dag. Het eten van fruit zoals dit in je dieet zal niet alleen je helpen om vet te verliezen, maar ook om je gezondheid te verbeteren. Vergeet niet dat banaan iets heel verstandigs is in het midden van de ochtend of middag, wanneer je een snack moet eten. Het zal je verzadigen en je veel vitamines brengen waarmee je je dagelijkse taken kunt voortzetten.
3. Selderij Selderij mag ons dieet ook niet missen. Het is een groente die ons helpt om vet te verliezen. Het mengt zeer goed met veel van onze gerechten en is heerlijk in al zijn vormen.
Het is samengesteld uit veel vitamine C, calcium, en een van de deugden is juist om ons te helpen afvallen . Vind je het erg om het vandaag te eten?
4. Zeevruchten Het is mogelijk dat het een beetje duur is om dagelijks te consumeren, maar we raden aan dat je minstens drie keer per week in je gerechten eet.
De zeevruchten zijn gemaakt van een soort enkelvoudig onverzadigd vet dat ons helpt de opeenhoping van vet te vermijden, ze zijn erg gezond en rijk aan Omega-3.
Kook ze zoals je wilt en je krijgt veel vitamines en mineralen. 5. Advocaten Er bestaat een algemene misvatting dat advocaten dikker worden. Dit is niet waar. Avocado is samengesteld uit oliezuur, een element dat ons in staat stelt om het hongergevoel te elimineren of uit te stellen.
Daarnaast heeft het vezel, zeer geschikt voor een platte maag. Het stelt ons in staat om vet te verwijderen als we te veel hebben en als we gebruik maken van de verzadiging ervan. Dus gebruik gewoon een advocaat per dag. Het zal je betoveren! Avocado is perfect in salades of crèmes. Kan zijn gezonde smaak niet weerstaan.
6. Kersen Kersen zijn heerlijk. Als u de kans krijgt om ze tegen een goede prijs op uw markt te vinden, aarzel dan niet: naast
goed en gezond voor ons spijsverteringsstelsel, voor het hart en om cholesterol of zuur te verlagen urine, kersen reguleren onze stofwisseling en verminderen het hongergevoel door voor onze gezondheid te zorgen.
Ze zijn rijk aan antioxidanten en het is de moeite waard ze te consumeren zolang het het seizoen is. We raden bijvoorbeeld de sappen niet aan die we in winkels verkopen: ze zijn niet vers, verliezen al hun voordelen en zijn niet goed voor ons. Dit zijn alleen suikerverfrissingen die ons helemaal niet helpen om vet te verbranden. 7. Tomaten We zijn allemaal fans van tomaten. Uitstekend in salades, sauzen ... ze mengen zich met alle gerechten en brengen ons deze unieke en onmisbare smaak in het dagelijks leven. Maar wist je dat tomaten de opeenhoping van lipiden in het bloed verminderen?
Dit is hoe ze fungeren als goede reinigers, zodat vet zich niet ophoopt. Vergeet het niet! Tomaten kunnen je gerechten niet missen!
5 Zelfgemaakte tips tegen ruwe en droge ellebogen
Het hebben van ruwe ellebogen is iets heel gebruikelijk. Wanneer de huid van dit gewricht erg dik en bijna zwart begint te worden, wordt het een belangrijk esthetisch probleem en we willen het snel repareren. Maar wat kunnen we doen? We kunnen zeer dure behandelingen gebruiken, maar het duurt vaak lang om resultaten te boeken.
Natuurlijke sappen voor een glanzende en gezonde huid
Huid is het orgel de meest uitgebreide en ook die welke direct wordt blootgesteld aan een groot aantal factoren die hierop van invloed kunnen zijn. Externe milieumiddelen, evenals voeding en levensstijl, kunnen weerspiegeld worden in de uiterlijk van de huid. Hoewel schoonheidsproducten een zeer belangrijke rol spelen in de verzorging en gezondheid van de huid, is het van essentieel belang om het van binnenuit te voeden om antioxidanten, vitamines, mineralen en water, die essentieel zijn voor de constante regeneratie.
