Dit syndroom is algemeen bekend en treft mensen die de hele dag op de computer doorbrengen. <> Carpaaltunnelsyndroom is geworteld in de botten die deel uitmaken van de pols
(een gebied dat karpers wordt genoemd). In dit artikel zullen we u informatie over dit probleem en de technieken om dit definitief te behandelen met u delen.
Alles wat u moet weten over het "slechte van de secretaresse"
cumulatief trauma is dat wordt veroorzaakt door constante en repetitieve bewegingen die spanning in de hand en pols veroorzaken". betekent dat wanneer we een dagelijkse activiteit uitvoeren waarvoor mobiliteit van vereist is e gebied van het lichaam, kan men lijden carpaal tunnel syndroom.
By slapen met beide handen onder het lichaam of onder een kussen opgevouwen, is het ook mogelijk het syndroom samentrekken.
Bovendien, vele sportieve activiteiten kunnen leiden tot deze aandoening, zoals tennis of het gewicht opgeheven.
dit probleem ontvlamt de pezen en comprimeert de mediane zenuw, rechtsaf bij de kruising tussen de pols botten en ligamenten van de hand.
De meest voorkomende symptomen van dit syndroom zijn:
Gevoelloosheid van de duim, wijsvinger en middelvinger
zijn de meest getroffen mensen meestal vrouwen van 40 tot 60 jaar. Zie ook: handen en polsen: waar zijn ze toe?
Aanbevelingen om carpaaltunnelsyndroom te vermijden
we raden aan dat je een deel van je levensstijl verbetert, wat de oorzaak kan zijn van dit syndroom. Het kan heel moeilijk zijn om van baan te veranderen of stop met het gebruik van zijn handen. U kunt uw toestand echter verbeteren als u de volgende aanbevelingen volgt:
Houd uw hand in een neutrale positie
De computer moet zo zijn gericht dat uw onderarmen volledig zijn uitgerust en dat u ze niet hoeft te buigen.
U voelt ook minder pijn in uw armen, schouders, nek of rug.
Grijp voorwerpen met uw hele hand
Probeer uw hele hand te gebruiken en wissel af tussen rechts en links.
Adopteer een gezond leven
Op deze manier kan het uw handen en polsen doorgeven zonder dat u enige obstakel
Om de impact van het syndroom te verminderen, vergeet niet goed te slapen, regelmatig te bewegen, niet te roken, sedentent te zinken en gezond te eten.
Let op ergonomie
. Bijvoorbeeld, sommige toetsenborden op te nemen deze kwestie, en er zijn muismat met een kleine schuim uitgroei aan de polsen rusten
Op deze manier vermindert u de druk op uw handen en polsen terwijl u werkt.
Als uw bedrijf het niet levert, aarzel dan niet om het te kopen.
Doe oefeningen
Hier zijn enkele interessante opties die je kunnen helpen:
Teken cirkels met je polsen.
Ontdek enkele daarvan in de rest van dit artikel!
Ananas, sinaasappel en grapefruitsap
Als u ooit al lijden onder de symptomen hierboven vermeld, raden wij u per dag.
Ingrediënten
Kool, groene appel en limoensap
Ingrediënten
Behandelingen aan de pezen en ligamenten van de knie te versterken
Pezen en ligamenten zijn belangrijke elementen van ons lichaam, van essentieel belang om ervoor te zorgen, bijvoorbeeld adequate mobiliteit knieën. is ze dat spieren en botten, de soepele werking van de gewrichten te verbinden. Als u om de knie te dragen, waardoor je veel pijn , zal ons artikel u interesseren.
Je komt thuis na een koude en vermoeiende dag ... Het eerste wat je wilt doen is om een warm bad te nemen en de tweede is het drinken van een drankje dat je lichaamstemperatuur, dwz soep verhoogt! in aanvulling op comfort eten, soep is voedzaam en het zal u zeker herinneren aan je kindertijd. in het volgende artikel, zullen we uitleg over de voordelen van soep en hoe u deze op een gezonde manier kunt bereiden.