Drink niet genoeg water:
Blijf gehydrateerd is fundamenteel voor de goede werking van ons hele lichaam. Zoals we vaak aanbevelen, is het noodzakelijk om minstens twee liter water per dag te drinken. Als we echter deze goede dagelijkse gewoonte overslaan, stellen we ons bloot aan ernstige gezondheidsproblemen.
Veel onderzoeken en onderzoeken hebben aangetoond dat we de hoeveelheden water niet consumeren. aanbevolen of noodzakelijk voor ons lichaam, neemt het risico op veel gezondheidsproblemen aanzienlijk toe, vooral bij mensen die veel bewegen. De meest voorkomende pathologieën bij mensen die niet genoeg water drinken, hebben voornamelijk invloed op de nieren, maar ook op de darmen en de bloedcirculatie. Slechte hydratatie kan ook gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn veroorzaken ( als migraine) omdat de hersenen en ogen niet genoeg water krijgen. Een gebrek aan hydratatie in deze organen kan ernstige ontsteking van de binnen- en achterkant van de ogen veroorzaken, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Symptomen van uitdroging zijn onder meer krampen, hoofdpijn, moe voelen, spierpijn en frequente stemmingswisselingen.
Mensen die veel bewegen, op het werk of oefenen, moeten vaker hydrateren en zonder te wachten om dorst te krijgen, omdat gebrek aan water in het lichaam de hoofdoorzaak is van hoofdpijn, progressief verlies van mobiliteit, kanker van de dikke darm en de blaas, evenals verlies van oordeel, en fysieke en mentale vermoeidheid.
Het belang van water bij de spijsvertering De darmen hebben ze nodig voor goed presteren,
omdat gebrek aan vocht de spijsvertering vertraagt, wat kan leiden tot een ophoping van afval en ontlasting in de dunne darm en daardoor tot constipatie.
Als deze accumulaties te lang blijven in de darm kunnen ze ontstekingen veroorzaken, evenals pijn in de dikke darm . In de meest ernstige gevallen kunnen ze zich ontwikkelen tot infecties die bekend staan als colitis.
artritis wordt veroorzaakt door verandering of slijtage van het kraakbeen, het weefsel dat wordt aangetroffen in de gewrichten, en waarvan de functie ervoor zorgt dat bewegingen soepel zijn om botwrijving te voorkomen
. De oorsprong van artritis is tot nu toe nog niet bekend, en er is geen remedie voor, alleen ontstekingsremmende middelen en pijnstillende pillen.
Het is echter belangrijk dat alle mensen die in meer of minder gevorderde mate aan deze ziekte lijden weten dat de oorsprong van artritis grotendeels te wijten is aan een gebrek aan hydratatie . In feite bevat het kraakbeen veel water, waardoor de gewrichten gesmeerd blijven, en wrijving tussen de botten wordt vermeden, waardoor mildere bewegingen worden verzekerd die niet de typische schade veroorzaken die verband houdt met artritis. Lumbago
Wat we hebben gezegd over het belang van goede hydratatie om artritisproblemen te voorkomen, is ook goed voor het voorkomen van pijn in de wervelkolom. In feite hebben de wervelgewrichten water nodig om hun functies in goede conditie te houden en wrijving tussen de wervelschijven te vermijden. Migraine
Meestal zijn migraine te wijten aan slechte hydratatie. Als het lichaam geen water heeft, kan het zijn temperatuur normaal niet reguleren,
wat leidt tot dilatatie van de bloedvaten en dus hoofdpijn. Je moet een groot glas koel water drinken om je lichaamstemperatuur van binnenuit te verlagen. Als u constant hydrateert, is de kans groot dat u nooit een migraine krijgt (als de oorzaak uitdroging is). Depressie en chronische vermoeidheid Over het algemeen wordt depressie veroorzaakt door stress, die zelf te wijten is aan een oneindig aantal problemen die we dagelijks tegenkomen, zoals problemen op het werk. Depressie gaat vaak gepaard met verdriet en een zekere morele depressie die kan worden veroorzaakt door een gebrek water in het lichaam,
en vooral in de hersenen, omdat het de elektrische energie nodig heeft die door het lichaam wordt gegenereerd om te functioneren. Dus, als we vaak last hebben van uitdroging, produceert het lichaam niet genoeg energie voor de hersenen, wat de functie ervan vertraagt.
Denk eraan ... Goede hydratatie is de eenvoudigste manier en de meeste effectief om al onze organen gezond te houden, en daarom een vrediger en serener leven te leiden. Dit zijn meer dan genoeg redenen om altijd een fles water mee te nemen! We raden u aan de bovenstaande aanbevelingen te overwegen als u zo lang mogelijk een optimale kwaliteit van leven wilt behouden, ongeacht uw leeftijd.
De 9 risico's die u loopt als u geen zonnebril draagt
Soms realiseren we ons niet dat de zon achter de wolken oplicht, of we vinden het niet belangrijk om een zonnebril te dragen tijdens winter De effecten van UV-straling op ons gezichtsvermogen zijn echter zeer gevaarlijk en zijn pas in de zomer actief. Lees in de rest van dit artikel over de risico's van het niet dragen van een zonnebril.
Ze zijn licht, ze maken deel uit van vele recepten, ze zijn verzadigend en in het bijzonder voedzaam. Als je een van die mensen bent die 's avonds licht wilt eten, zodat je niet aankomt, dan is hier een optie die je zou moeten plezieren. Houd er echter rekening mee dat je altijd gevarieerde diners en gerechten moet hebben.
