Enkele tips om gas en indigestie te voorkomen
Alle kan een risico lopen op indigestie, zuurbranden of gas. Het is zeer waarschijnlijk dat u dit soort darmklachten al vaker of minder vaak hebt ervaren. Over het algemeen treden ze op als ons lichaam voedsel slecht verteert en een zwaardere spijsvertering en langzamer kan gepaard gaan met een opgeblazen gevoel en gas. We spreken van "slechte spijsvertering" wanneer dit type kwaad vaak voorkomt, zelfs dagelijks en voor verschillende maanden op een rij.
Terwijl de indigestie is volledig gelegenheids en gemakkelijker te behandelen. Aan de andere kant kunnen problemen met winderigheid veel vaker voorkomen, omdat ze tegelijkertijd met een slechte spijsvertering komen . Maar dit probleem is meestal heel beschamend voor iedereen, vooral als het een chronisch probleem is. Deze problemen kunnen worden veroorzaakt door de gewoonten van het leven die we dagelijks hebben, het is ook om deze reden dat sommige aanpassingen u kunnen helpen om het probleem te omzeilen. Om de stress en de nervositeit te vermijden
Als u weet het niet al, de maag is een orgaan dat erg gevoelig is voor emotionele problemen. Wanneer een persoon gestrest is of een aanval van angst of depressie heeft, begint de maag zich te manifesteren.
De persoon die aan dit type stoornis lijdt, kan dan ook last hebben van brandwonden, gas of indigestie. Het is daarom belangrijk om een gebalanceerd persoonlijk leven te leiden dat een goede maagconditie bevordert. Gezond eten Goed leren eten is een van de belangrijkste punten om indigestie en gas te voorkomen. Inderdaad, wanneer we ons voedsel slecht munchen, is de spijsvertering langzamer, omdat onze maag moeilijker is om het spijsverteringsproces en de assimilatie van voedingsstoffen uit te voeren. Daarnaast lijdt u mogelijk aan gas vanwege de overloop van lucht die u hebt gegeten bij het eten van "allround" voedsel.
Het is daarom belangrijk om langzaam te eten, om het voedsel te kauwen om reclame te maken. speekselproductie en voel het gevoel van verzadiging correct.
Daarnaast is het belangrijk om veel water te drinken tijdens de maaltijden omdat het de zuren neutraliseert die mogelijk de oorzaak zijn van een zwaardere spijsvertering. Neem een dutje na het eten Het kan Het kan een goed idee zijn om te ontspannen, zodat de maag de energie kan opnemen die nodig is voor een goede spijsvertering in uw lichaam. Vermijd dus fysieke activiteiten vlak na het eten en in plaats daarvan, rust een bit
. U kunt bijvoorbeeld een dutje doen op een bank of in een fauteuil. Wat schadelijk zou kunnen zijn voor de gezondheid van uw maag en het welzijn van uw spijsvertering, zou zijn om te lang in een bed te slapen na het eten. Inderdaad om te gaan liggen vlak na het eten geeft de voorkeur aan zure reflux.
Om medicijnen te nemen op een volle maag Veel medicijnen kunnen indigestie veroorzaken, dus probeer ze zoveel mogelijk te vermijden. In het geval het is absoluut noodzakelijk om een van deze medicijnen in te nemen, we raden aan dat u dit op een volle maag doet, dat wil zeggen tijdens de maaltijd, om ongemak tijdens de spijsvertering te voorkomen. gebalanceerd
Een uitgebalanceerd dieet is fundamenteel voor een goede spijsvertering en voorkomt gassen. Inderdaad, bepaalde voedingsmiddelen kunnen vrij zwaar zijn om te verteren voor de maag, dus het is beter om ze te vermijden
. Als u vaak last heeft van gas en indigestie, raden wij u aan zure, pittige, vette voedingsmiddelen te verminderen, met te veel vezels of andere voedingsmiddelen die intolerantie kunnen veroorzaken. Vermijd bovendien het gebruik van alcohol, tabak, frisdranken en gefrituurd voedsel. Eet niet voordat je gaat slapen
Veel mensen hebben de slechte gewoonte om iets te eten voordat ze gaan slapen, wat erg zwaar kan zijn voor de maag.
We raden aan dat je stopt met eten drie uur voor bedtijd Onthoud ... Door al deze tips toe te passen in je dagelijks leven, kun je beter controle krijgen over je spijsvertering en gedag zeggen tegen gas en een opgeblazen gevoel
. Onthoud ook dat natuurlijke remedies zoals gember en citroen nuttig kunnen zijn voor zowel gasbeheersing als indigestie.
Bedenk ook dat problemen met maag en spijsvertering kunnen ook serieus worden genomen als ze heel vaak in je leven voorkomen. Als brandend maagzuur, indigestie en gas meer dan tweemaal per week optreden, maak dan een afspraak op de arts, omdat dit een ernstiger probleem kan zijn, zoals prikkelbare darmsyndroom, galblaasinfecties of voedselallergieën, en in het slechtste geval bepaalde soorten kanker.
Gezien het belang van water voor ons lichaam en de behoefte die we hebben aan we hydrateren, veel bedrijven hebben van deze vloeistof een bedrijf gemaakt dat consumenten jarenlang heeft opgelicht. Met leuzen als "9 van de 10 artsen adviseren", veel bedrijven verkopen gebotteld water, zodat het gezonder is dan kraanwater.
46 Goede redenen om water te drinken
Hoewel sommige voedingsmiddelen zeer rijk aan water zijn en voldoen aan onze dagelijkse behoeften aan vloeistoffen, bevat de overgrote meerderheid conserveringsmiddelen of additieven en zijn ze nog steeds minder waterrijk dan de volledig natuurlijke vloeistoffen Vandaar de absolute noodzaak voor ieder van ons om elke dag veel water te drinken!
