Enkele tips om gas en indigestie te voorkomen
Alle kan een risico lopen op indigestie, zuurbranden of gas. Het is zeer waarschijnlijk dat u dit soort darmklachten al vaker of minder vaak hebt ervaren. Over het algemeen treden ze op als ons lichaam voedsel slecht verteert en een zwaardere spijsvertering en langzamer kan gepaard gaan met een opgeblazen gevoel en gas. We spreken van "slechte spijsvertering" wanneer dit type kwaad vaak voorkomt, zelfs dagelijks en voor verschillende maanden op een rij.
Terwijl de indigestie is volledig gelegenheids en gemakkelijker te behandelen. Aan de andere kant kunnen problemen met winderigheid veel vaker voorkomen, omdat ze tegelijkertijd met een slechte spijsvertering komen . Maar dit probleem is meestal heel beschamend voor iedereen, vooral als het een chronisch probleem is. Deze problemen kunnen worden veroorzaakt door de gewoonten van het leven die we dagelijks hebben, het is ook om deze reden dat sommige aanpassingen u kunnen helpen om het probleem te omzeilen. Om de stress en de nervositeit te vermijden
Als u weet het niet al, de maag is een orgaan dat erg gevoelig is voor emotionele problemen. Wanneer een persoon gestrest is of een aanval van angst of depressie heeft, begint de maag zich te manifesteren.
De persoon die aan dit type stoornis lijdt, kan dan ook last hebben van brandwonden, gas of indigestie. Het is daarom belangrijk om een gebalanceerd persoonlijk leven te leiden dat een goede maagconditie bevordert. Gezond eten Goed leren eten is een van de belangrijkste punten om indigestie en gas te voorkomen. Inderdaad, wanneer we ons voedsel slecht munchen, is de spijsvertering langzamer, omdat onze maag moeilijker is om het spijsverteringsproces en de assimilatie van voedingsstoffen uit te voeren. Daarnaast lijdt u mogelijk aan gas vanwege de overloop van lucht die u hebt gegeten bij het eten van "allround" voedsel.
Het is daarom belangrijk om langzaam te eten, om het voedsel te kauwen om reclame te maken. speekselproductie en voel het gevoel van verzadiging correct.
Daarnaast is het belangrijk om veel water te drinken tijdens de maaltijden omdat het de zuren neutraliseert die mogelijk de oorzaak zijn van een zwaardere spijsvertering. Neem een dutje na het eten Het kan Het kan een goed idee zijn om te ontspannen, zodat de maag de energie kan opnemen die nodig is voor een goede spijsvertering in uw lichaam. Vermijd dus fysieke activiteiten vlak na het eten en in plaats daarvan, rust een bit
. U kunt bijvoorbeeld een dutje doen op een bank of in een fauteuil. Wat schadelijk zou kunnen zijn voor de gezondheid van uw maag en het welzijn van uw spijsvertering, zou zijn om te lang in een bed te slapen na het eten. Inderdaad om te gaan liggen vlak na het eten geeft de voorkeur aan zure reflux.
Om medicijnen te nemen op een volle maag Veel medicijnen kunnen indigestie veroorzaken, dus probeer ze zoveel mogelijk te vermijden. In het geval het is absoluut noodzakelijk om een van deze medicijnen in te nemen, we raden aan dat u dit op een volle maag doet, dat wil zeggen tijdens de maaltijd, om ongemak tijdens de spijsvertering te voorkomen. gebalanceerd
Een uitgebalanceerd dieet is fundamenteel voor een goede spijsvertering en voorkomt gassen. Inderdaad, bepaalde voedingsmiddelen kunnen vrij zwaar zijn om te verteren voor de maag, dus het is beter om ze te vermijden
. Als u vaak last heeft van gas en indigestie, raden wij u aan zure, pittige, vette voedingsmiddelen te verminderen, met te veel vezels of andere voedingsmiddelen die intolerantie kunnen veroorzaken. Vermijd bovendien het gebruik van alcohol, tabak, frisdranken en gefrituurd voedsel. Eet niet voordat je gaat slapen
Veel mensen hebben de slechte gewoonte om iets te eten voordat ze gaan slapen, wat erg zwaar kan zijn voor de maag.
We raden aan dat je stopt met eten drie uur voor bedtijd Onthoud ... Door al deze tips toe te passen in je dagelijks leven, kun je beter controle krijgen over je spijsvertering en gedag zeggen tegen gas en een opgeblazen gevoel
. Onthoud ook dat natuurlijke remedies zoals gember en citroen nuttig kunnen zijn voor zowel gasbeheersing als indigestie.
Bedenk ook dat problemen met maag en spijsvertering kunnen ook serieus worden genomen als ze heel vaak in je leven voorkomen. Als brandend maagzuur, indigestie en gas meer dan tweemaal per week optreden, maak dan een afspraak op de arts, omdat dit een ernstiger probleem kan zijn, zoals prikkelbare darmsyndroom, galblaasinfecties of voedselallergieën, en in het slechtste geval bepaalde soorten kanker.
8 Groenten die allergieën veroorzaken
Mensen die last hebben van een plantaardige allergie, hebben een antilichaam genaamd IgE dat deze reacties veroorzaakt. Dit antilichaam kan voorkomen, zelfs als de groente (planten) al in het verleden zijn geconsumeerd. Een onderzoek genaamd Allergology 2015, uitgevoerd in Spanje, heeft aangetoond dat 7,4% van de mensen die een allergoloog raadplegen dit doen omdat ze hebben allergieën voor pollen, fruit en groenten De symptomen van allergie variëren, zijn van verschillende intensiteit en beïnvloeden een of meer organen van het lichaam.
Tips om op een intelligente manier met oefeningen te beginnen
Je bent zeker al verschillende keren begonnen om te doen oefeningen serieus, maar je hebt je inspanningen al snel opgegeven. Omdat je al de wens hebt om te sporten, raden we je aan dit artikel te lezen, om de sleutels te vinden voor motivatie. Dankzij deze tips kun je profiteren van de oefeningen en vanaf de eerste dagen merk je de grote voordelen die ze je bieden.
