Enkele tips voor een ongelofelijk geheugen
Technologie helpt ons veel, maar het heeft onze hersenen ook lui gemaakt. We proberen ons geen feit te herinneren: we zoeken het op internet. Als we hieraan het teveel aan informatie uit alle media toevoegen en de agenda's vol met afspraken, is het gemakkelijk te begrijpen waarom we dingen vergeten.
Duur geheugen gezocht
Net zoals het brein "vergeet" "een heleboel dingen, hij kan het zich ook heel snel herinneren. Dit betekent dat je een grotere mentale capaciteit hebt bij het werken met bepaalde technieken of tips voor een wonderlijke herinnering. In werkelijkheid hebben we allemaal de mogelijkheid om te onthouden, maar het probleem is dat de geest gewend is geraakt op de minste inspanning. Niet opletten, oppervlakkig lezen, aan iets anders denken, niet denken ... zijn allemaal vijanden van geheugen.
Bovendien moeten we toevoegen dat
wanneer we ons iets willen herinneren en dat we snap het niet, het brein genereert stress. Daarom is het zo moeilijk voor ons om dat woord, deze beroemdheid of die datum te vinden die we hebben opgeslagen in het diepste deel van onze geest. Aan de andere kant moeten we erkennen dat we niet toestaan dat de hersenen alleen denken, redeneren of onthouden. We laten hem niet goed rusten. We geven hem ook geen tijd om belangrijke informatie te bewaren. Wilt u meer weten? Versterk je geheugen door 7 eenvoudige oefeningen uit te voeren
Een verbazingwekkend geheugen
Verlichte borden, televisiecommercials, sociale netwerken, internetbrowser - allemaal aanvallen de krachten van het brein. Daarom, als je een geweldige herinnering wilt hebben, moet je de volgende technieken oefenen:
1. Reconstitueer de feiten
Natuurlijk is het u meer dan eens overkomen om niet te onthouden waar u uw sleutels achterliet. We kunnen urenlang zoeken naar objecten zonder resultaat. Een goede manier om te onthouden waar je ze achterlaat, is natuurlijk om elke keer een plaats te kiezen om ze te laten vallen. Maar je
kunt ook de re-enactment-techniek gebruiken.
Dat betekent dat je een paar minuten nodig hebt om te onthouden wat je gedaan hebt sinds je thuis bent (wat je in handen had, waar je andere items plaatst, bijvoorbeeld: de boodschappentas, mobiele telefoon of paraplu, wat je hebt gedaan de laatste keer dat je je sleutels zag). Plots zie je waar ze zijn. 2. Mnemonic-regels gebruiken
Misschien leerden leraren je toen je op school zat, om formules, feiten of datums te onthouden met behulp van zogenaamde mnemonic-regels. Met deze
kunnen we de informatie koppelen aan korte zinnen of woordreeksen.
Op deze manier worden veel gegevens opgeslagen en gemakkelijker toegankelijk. In feite worden deze regels gebruikt om bewaar deze gegevens zonder ze te herhalen, zoals een papegaai, tot je genoeg hebt. En nog belangrijker, deze concepten zullen niet gemakkelijk vergeten worden, zelfs niet na jaren. Een van de bekendste voorbeelden is 'Ms oude schildpadden werken echt aan een ninja'. De eerste letter van elk woord roept een planeet op van het zonnestelsel en de orde ten opzichte van de zon: Mercurius, Venus, Aarde, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Natuurlijk kunt u de mnemotechnische regels gebruiken zoals je wilt, met persoonlijke woorden of uitdrukkingen. De initialen van onze kinderen, verjaardagen, een personage dat we lief hadden in de kindertijd, enz.
3. Lees hardop
Vaak worden de concepten nauwkeuriger wanneer we iets aan iemand anders uitleggen. Naast het onder woorden brengen van iets dat is bestudeerd om begrip te bevorderen, helpt het feit dat de hersenen naar de gegevens luisteren om ze te behouden. Daarom is het
ook belangrijk om te lezen stem wanneer we studeren of wanneer we iets in gedachten willen houden.
Verder is het goed om boeken of kranten te lezen "als voorheen". Omdat schermen het begrip belemmeren en het licht dat ze uitstralen hoofdpijn veroorzaakt.
U wist het niet? Een dagblad lezen en schrijven: 'magische' strategieën voor een betere cognitieve ouderdom
4. Rust en ontspanning Deze techniek voor een wonderbaarlijk geheugen is gebaseerd op het feit dat de geest concepten redt wanneer hij geen aandacht besteedt aan iets anders. Als we na een ochtend studeren naar de film gaan, het nieuws bekijken of Facebook kijken, herinneren we ons waarschijnlijk niet meer aan de concepten of gegevens die we al hebben geleerd. Om deze reden wordt aanbevolen dat om een goed dutje te doen na een "bombardement van informatie". Als we niet willen dat ze worden vergeten, natuurlijk. Je kunt ook rond een park lopen, sporten, een warme douche nemen of naar klassieke muziek luisteren. Op deze manier heeft de geest niets om af te leiden.
5. Veranderende gewoonten
Het brein heeft nieuwe gewoonten en avonturen nodig. Monotonie maakt hem nog lui en apathischer. Als je iets wilt onthouden en een geweldig geheugen hebt, moet je enkele van je dagelijkse activiteiten wijzigen. Of doe ze in ieder geval in omgekeerde volgorde. De nieuwe elementen verhogen de mentale efficiëntie, omdat de geest aandacht moet schenken aan iets dat het niet kende of waarnaar het niet werd gebruikt. We mogen niet vergeten dat onze geest erg nieuwsgierig is en de uitdagingen. Het is aan ons om hem de elementen te bieden die hij nodig heeft om effectiever te zijn en om vergeetachtigheid te voorkomen. Tips om het geheugen te verbeteren
Om het geheugen te verbeteren, moet het dagelijks worden uitgeoefend. Concentratie, rust en vertrouwen kunnen ons helpen ons doel te bereiken. Meer lezen "
Natuurlijke recepten om te stoppen
Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die we kunnen nemen als we deze slechte gewoonte hebben. De verschrikkelijke gevolgen van deze ondeugd voor het organisme hebben ertoe geleid dat meer en meer rokers zijn gestopt met roken om hun kwaliteit van leven te verbeteren. Goed dat veel mensen vinden dat stoppen met roken eenvoudig is, het is duidelijk dat een persoon die verslaafd is aan roken niet zo gemakkelijk slaagt.
5 Gezond ontbijt om de dag te beginnen met energie
Deze eerste maaltijd van de dag een van de belangrijkste. Nutriënten die vroeg op de dag worden verkregen, helpen om de energie van het lichaam te "herladen" om een activiteit uit te voeren meerdere keren per dag Ze zijn ook essentieel voor het stimuleren van het metabolisme, wat noodzakelijk is om een stabiel en gezond lichaamsgewicht te behouden.
