Aanbevelingen voor artritis Relief
Artritis is een chronische ziekte waarvan de enige oplossing is mogelijk, en slechts in sommige gevallen, is een operatie. Wat we vandaag willen is om u een reeks tips te bieden om het ontstaan van deze ziekte te voorkomen en pijn te verlichten om operaties te voorkomen.
Artritis is onderverdeeld in verschillende categorieën en elk heeft verschillende symptomen. Dit zijn de soorten artritis die u kunt tegenkomen.
De meest voorkomende soorten artritis
Artritis is een van de meest voorkomende ziekten in de wereld Een paar miljoen mensen hebben er last van, meer dan de helft van hen zijn ouder dan 65.
Artrose
Artrose of artrose is een veel voorkomende vorm van artritis bij ouderen en treedt op wanneer kraakbeen begint te slijten en te desintegreren . De meest voorkomende symptomen van deze ziekte zijn gevoelloosheid en pijn wanneer de persoon inspanningen wil leveren, zoals lopen of bukken, zelfs als het gaat om zitten en rusten.
L Reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte, dat wil zeggen dat ons eigen lichaam de weefsels van de gewrichten aantast, alsof het ons wilde beschermen tegen een ziekte of 'een blessure. Deze ziekte vernietigt niet alleen de gewrichten, maar kan ook problemen veroorzaken in het hart, spieren, bloedvaten, zenuwstelsel en ogen .
Jicht wordt beschouwd als een van de pijnlijkste vormen van artritis,
het komt voor wanneer urinezuurkristallen zich ophopen in ligamenten en gewrichtsholten. Deze afzettingen hebben de neiging om ontstekingen, oververhitting, pijn en stijfheid te veroorzaken in de gewrichten . De alarmsignalen
Constante pijn in de gewrichten
- Ontsteking van de gewrichten,
- De verharding van de gewrichten, een gebrek aan flexibiliteit,
- gevoeligheid en pijn die de gewrichten aantasten,
- Problemen met het normaal gebruiken en bewegen van de gewrichten,
- Gezamenlijke opwarming,
- Specifieke behandelingen
Artrose
Sommige geneesmiddelen kunnen u helpen de pijn van artritis te beheersen, meer gematigde intensiteitsoefeningen, zodat u de gewrichten niet traumatiseert en rust u helpt mobiliteit te bereiken.
Het wordt ook aanbevolen om behoud een stabiel gezond gewicht om de gewrichten niet te zwaar te belasten Reumatoïde artritis Met de juiste behandeling kunt u de ziekte onder controle houden en de progressie ervan voorkomen, maar weet u dat op dit moment geen echte remedie bestaat bestaat om het te elimineren artritis volledig
Als u een medische behandeling volgt die door uw arts is aangepast en voorgeschreven, dan zult u gemakkelijker en minder pijn kunnen bewegen. Maar vergeet niet dat deze ziekte auto-immuun is, c dat wil zeggen, u kunt nog steeds af en toe epileptische aanvallen hebben die met medicijnen kunnen worden bestreden. Jicht Als u een aanval heeft, kunnen we u adviseren erover te praten aan uw arts, zodat hij een behandeling voorschrijft die voorkomt dat u in de toekomst andere crises zult ervaren. Om uw urinezuurgehalte te beheersen, is het bovendien raadzaam om een gezond dieet te volgen, zo nodig dat uw arts u ook heeft geadviseerd.
Het gebruik van corticosteroïd zoals prednison of colchine zijn de meest voorkomende behandelingen in het geval van jicht. Behandelingen of algemeen advies om artritis te behandelen Gewicht verliezen
Het is waar dat dit Dit is een veel voorkomend kenmerk in onze artikelen, maar afvallen is de sleutel tot het behandelen van de pijn en het beloop van artrose.
De beste manier om druk op uw gewrichten te verminderen, is door gewicht te verliezen,
dit is vooral gunstig voor je knieën, voeten, heupen en wervelkolom.
Regelmatig oefenen
Een andere manier om de gewrichten te helpen is lichaamsbeweging. Inderdaad, sedentaire levensstijl is slecht voor deze auto-immuunziekten, dus oefening wordt aanbevolen voor mensen met artritis, evenals sporten onder leiding van een fysiotherapeut om zeker te zijn van het goede doen bewegingen
Vermijd gewelddadige oefeningen Je moet eerst gewelddadige oefeningen en te veel inspanning op je gewrichten vermijden, inderdaad, dit soort activiteit is niet geschikt voor mensen ouder dan 50 jaar oud die mogelijk een beetje meer gewrichtsschade heeft en dus artritis verergeren. Matige lichaamsbeweging is daarom het meest geschikt voor dit type ziekte.
Doe aan yoga
Deze oefening is heel interessant voor mensen met artrose. In feite kan dit type activiteit, bijgestaan door een instructeur (in groepslessen bijvoorbeeld), u toestaan om vergroting van flexibiliteit, mobiliteit en spierversterking
Vermijd het opheffen van gewichten
Het minimum dat een persoon met artritis kan doen, is om het gewicht te beperken dat het opheft om de toestand van zijn gewicht niet te verslechteren gewrichten. We raden u ook aan hulpmiddelen te gebruiken waarmee u gewichten kunt ophogen en uw inspanningen beperken.
Hoe om te vertellen als u uitgedroogd bent
Water is onmisbaar voor het leven. De meerderheid van de organismen op aarde zijn samengesteld uit water, in meer of mindere proporties. In ons geval, we kunnen schatten dat de mens is samengesteld uit 60% water, het ' wil zeggen dat meer dan de helft van zijn lichaam is gemaakt van dit belangrijke element.
6 Belangrijke tips om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren bij het diner
Wat u vóór het slapen gaan eet, kan de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden? Volgens het Institute of Biomedicine and Nutrition van de Finse Universiteit van Helsinki, energiediners (vetrijk of geraffineerde koolhydraten) kunnen slapeloosheid veroorzaken. Hoewel het duidelijk is dat factoren zoals stress onze rust kunnen beïnvloeden, is het erg belangrijk dat de laatste maaltijd van de dag is samengesteld uit essentiële voedingsstoffen om een goede nachtrust te bevorderen.
