6 Redenen waarom u geen buikvet verliest
Hoe u uzelf definitief kunt bevrijden? dit alles buikvet zo gênant?
heb je waarschijnlijk geprobeerd tientallen diëten, oefeningen en dronk veel water en toch uw taille blijft hetzelfde.
in dit artikel zullen we leg uit waarom je dit anti-esthetische vet niet kunt verliezen, en we geven je enkele tips om af te vallen buik.
1. Je bent geobsedeerd door het idee om af te vallen
Als je wilt afvallen, moet je je ervan bewust zijn dat we stevig moeten zijn en onze vetinname moeten verminderen.
Je moet echter niet verbannen voedingsmiddelen die alle soorten vetten bevatten.
We zullen uitleggen waarom:
- Er zijn gezonde vetten, die nodig zijn voor ons lichaam, zoals het geval is met enkelvoudig onverzadigde vetzuren.
- Als je het elke dag consumeert, zullen ze je helpen gewicht te verliezen en geeft een groot gevoel van verzadiging!
- 2. Je hebt geen hoog moreel
Hoe voel je je als je op dieet bent om af te vallen? Vaak voelen we wat angst of zelfs verdriet. Alles is verward in een beetje emotionele chaos, waarin de wens om ons uiterlijk te verbeteren wordt geassocieerd met het dieet dat we volgen en waarmee we hebben hongerig.
Dit dieet weerhoudt ons ervan om ons kleine genoegens te geven die ons zoveel voldoening schonken.
Volgens een studie van het
Rush University Medical Center van Chicago (VS) in veel gevallen hebben vrouwen die zich verdrietig of depressief voelen de neiging om op de buik te komen.
Vergeet niet dat het erg belangrijk is om evenveel aandacht aan uw emoties te besteden als aan jouw dieet
3. Hoe is uw magnesiumgehalte? We hebben het vaak gehad over de grote voordelen van magnesium, maar wist u dat dit mineraal een essentiële functie vervult die ons helpt gewicht te verliezen?
4. Drink je frisdranken?
Dit is een val waarin we vaak vallen. Wanneer we op dieet gaan om gewicht te verliezen, consumeren we in plaats van soda's volledig te verbannen.
Echter, door deze frisdrank te consumeren, versterkt u alleen uw buikvet.
- Wanneer u wil je afvallen of je taille kwijtraken, vermijd in de val van frisdranken te vallen.
- Je zult je buik alleen maar mesten!
5. Ben je ouder dan 50 en speel je niet sporten? Vanaf 50 jaar verandert ons metabolisme en is het niet zo eenvoudig om vet te verliezen ondanks alle inspanningen die we met name in ons dieet doen
Het is belangrijk om dagelijks een goed dieet te combineren met enkele oefeningen, maar vergeet niet dat
de oefeningen aëroob moeten zijn, dat wil zeggen dat ze je hart moeten dwingen en je longen om te starten, om de ademhaling te versnellen en om hun functies te verbeteren.
Dit type oefening zal je helpen het vet in de buik te verminderen omdat het lichaam het nodig heeft als een bron van energie of brandstof. Dus aarzel niet om te gaan wandelen, hardlopen, fietsen, dansen ...
6. Eet je genoeg kleurrijk voedsel? Misschien was je verrast door de term "felle kleuren". Wat wij ons door deze woorden?
Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift
The Journal of Nutrition
, legde uit dat al diegenen die dagelijks Kleur voedsel geconsumeerd rood, oranje en geel,
minder maag en buikvet
Ontdek welk voedsel is.
Lemons
orange grapefruit (of pomelo's) Peppers red Watermelon Water aardbei
rode druiven
- Pineapple
- Squash
- Papaya
- Carrots
- Motiveer jezelf vandaag om dit dieet dus volg correcte en adequate.
- Het is mogelijk om buikvet te verliezen, zolang je het met de gezondheid en motivatie, zonder dat daarbij uw emoties.
- niet dat overtollig vet vergeten in buik is erg gevaarlijk voor je gezondheid omdat het een van de hoofdoorzaken is van hartaanvallen.
- Wat zeg je om vandaag te beginnen bij m om deze eenvoudige tips te oefenen?
5 Voedingsmiddelen die u uw kinderen niet moet geven voor het ontbijt
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag , dus het is essentieel om er elke dag een te eten. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als we We willen dat onze kinderen gezond en sterk worden. Je moet weten dat om een goed ontbijt te bereiden, je het volgens twee aspecten moet doen: honger en verzadiging.
Dit zijn de risico's van overmatig schoonmaken van uw huis
Naast het schaden van het milieu, kan het misbruik van chemicaliën voor het schoonmaken van het huis gevaarlijk zijn voor onze gezondheid omdat we verbindingen inademen. Het is waar dat het hebben van zijn schone en opgeruimde huis is de droom van elke huisvrouw Het huishouden wordt echter vaak een obsessie en kan leiden tot gezondheidsproblemen .
