5 Aspecten van cervicale pijn waarmee u rekening moet houden
We hebben allemaal geleden, of we zullen op enig moment in ons leven last hebben van nekpijn
Door een slechte positie, een kleine overbelasting of een valse beweging kunnen ze extreem snel verschijnen
In sommige gevallen zijn deze pijnen slechts een voorbijgaand ongemak, maar in andere kunnen ze chronisch worden.
Artrose of degeneratieve hernia's kunnen de pijn blijvend maken en daarom , handicapping.
We raden aan om, als u zich in deze situatie bevindt, de hulp in te roepen van een professional. Soms kan een goede fysiotherapeut echte wonderen doen.
Echter, in 90% van de gevallen verdwijnt de pijn in de cervix vanzelf. Een goede nachtrust en slaap is soms meer goed in onze nek dat het nemen van pijnstillers. In de rest van dit artikel, zullen we je 5 informatie geven die nuttig zal zijn om te vechten tegen je nekpijn, om een goede kwaliteit van leven te vinden.
1. Nekpijn en duizeligheid
Vertigo kan aan vele oorzaken te wijten zijn. Een gevoel van zwakte, verlies van evenwicht en aanzienlijke desoriëntatie bij patiënten van 60 tot 70 jaar worden echter vaak veroorzaakt door een veel voorkomende oorzaak: de nek
Vertigo is vaak te wijten aan neurologische aandoeningen die zijn afgeleid van mechanische nekproblemen, geassocieerd met leeftijd. Ze worden "cervicogene duizeligheid" genoemd.
Soms associëren mensen duizeligheid met zwakte, slechte dag of vermoeidheid. Echter, in werkelijkheid is
- vertigo gekoppeld aan problemen met de wervelkolom.
- Een valse beweging kan ernstige duizeligheid of zelfs flauwvallen veroorzaken.
Op dezelfde manier kunnen deze oorzaken problemen veroorzaken misselijkheid en braken. Hoewel het geen ernstig gezondheidsprobleem is, kan het angst en angst veroorzaken. Het is noodzakelijk dat, in het onwaarschijnlijke geval van twijfel, raadpleegt u uw arts zodat u een adequate diagnose en behandeling kunt ontvangen. - Lees ook: 9 voedingsmiddelen om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen
2. Contracturen en stress
Je hebt deze onaangename sensaties aan het einde van een werkdag zeker meegemaakt: je nek is stijf, je kunt je nek niet bewegen en je hebt hoofdpijn.
Deze symptomen definiëren perfect de contracturen, problemen veroorzaakt door een fatale combinatie: stress en een slechte houding
Dit probleem kan tussen enkele dagen en een week duren. Echter, in deze tijd, is het bijna onmogelijk om iets te doen.
We kunnen niet een ander belangrijk aspect van dit probleem vergeten.
Stress is een trigger pijn in de nek.
- deze kwestie zo belangrijk is in de eenentwintigste eeuw, verhoogt de stijfheid van de spieren, het verzwakken van het lichaam flexibiliteit en heeft de neiging zenuwen van dat gebied, die zich in het hoofd.
- als het wordt geassocieerd met een slechte houding, wordt het steeds belangrijker. 3. Artrose van de nek: een veel voorkomend probleem
Hier is wat informatie die u aan het denken zet. Artrose van de nek alleen van invloed op weinig jongeren, maar het aanwezig is in meer dan 90% van de mensen boven de 65 jaar is
Cervicale spondylose is een veel voorkomende degeneratieve ziekte.
s Gewrichten en dan wordt het normaal om stijfheid, duizeligheid en nekpijn te voelen. Bovendien gaat dit probleem vaak gepaard met een tintelend gevoel en krachtverlies in een arm of hand.
Het enige positieve aan dit kwaad is dat het heel langzaam vordert. Bovendien kunnen vele behandelingen het onder controle houden en patiënten die eraan lijden in staat stellen een goede kwaliteit van leven te behouden.
- 4. De hernia, een pijnlijke en invaliderende probleem Zelfs als de hernia komt minder vaak voor dan lumbale hernia, de voortgang ervan kan zeer problematisch zijn.
- De ruggengraat verliest zijn flexibiliteit en elasticiteit. De banden rond de schijven beginnen te scheuren en slijten, waardoor nekpijn, ernstige rugpijn en bewegingsmoeilijkheden ontstaan. Naast nekpijn en stijfheid is het mogelijk om een verlies van gevoel in de bovenste ledematen van het lichaam, en duizeligheid.
- Volgens de vraag van deskundigen,
hernia reageert heel goed op de behandeling met geneesmiddelen, rust en revalidatie.
In de ernstigste gevallen echter is de enige optie chirurgie.
- 5. Goede slaaphygiëne helpt nekpijn te voorkomen
- Een diepe slaap van 8 tot 10 uur kan alle contracturen helpen verlichten die worden veroorzaakt door stress.
- Ontdek ook: Natuurlijke remedies om te slapen chronische slapeloosheid kan veel aandoeningen van het bewegingsapparaat veroorzaken als we niet genoeg aandacht te doen. dus proberen om te zorgen voor uw slaap, met behulp van een goede bedden kan bijvoorbeeld allemaal zeer invaliderende aandoening te voorkomen we zojuist genoemde.
het is noodzakelijk dat, naast, let en de houding waarin je in slaap zal vallen, niet wakker worden met pijn in de nek.
Hier zijn een aantal eenvoudige regels te nemen om deze reden
Niet op uw buik slapen
Gebruik geen kussen dat uw nek doet draaien. <> Specialisten raden aan om een opgerolde handdoek te gebruiken. t Om het net onder onze schouders te plaatsen
Het helpt ons om ons de volgende dag goed te voelen
Ontdek ook: 4 yogaposities om rugpijn te verminderen
Tot slot, zelfs als cervicale pijn is heel gewoon in de wereldbevolking, het kan perfect worden behandeld.
- Alleen zorgen voor je houding, je slaapgewoonten verbeteren en hulp krijgen van specialisten in de materie kun je helpen bij het herstellen van een goede kwaliteit van leven.
6 Gezonde tips om je langer vol te laten voelen
Het hongergevoel gaat door een van de dingen die ons niet in staat stelt om het evenwichtige gewicht te bereiken dat we allemaal wensen. We weten niet per se hoe we dit gevoel op een gezonde manier kunnen kalmeren en kiezen we vaak voor voedingsmiddelen die ons alleen maar even in slaap kunnen laten vallen.
Wat voor voedsel te eten en wat te vermijden met een lege maag
Het voedsel dat we op een lege maag eten, bepalen de energie voor de rest van de dag en daarom moeten we ze slim kiezen. Wat eet u gewoonlijk met uw maag? leeg? Breek het vasten wordt niet altijd op de juiste manier gedaan. Het gebeurt wanneer we als het eerste voedsel van de ochtend het gemakkelijkst of het snelst in de keuken nemen voor snel ga uit om onze verplichtingen van de dag te vervullen.
