Een lepeltje kurkuma elke dag naar de gezondheid
Enkele voedingsmiddelen hebben zo gunstige geneeskrachtige eigenschappen dat het uitstekend is om ze elke dag te consumeren om onze levenskwaliteit te verbeteren. In dit artikel zullen we uitleggen waarom kurkuma een van deze essentiële voedingsmiddelen is en we zullen je wat
ideeën geven zodat je het in je recepten kunt opnemen en het bijna kunt consumeren zonder het te krijgen account. de curcuma longa
kurkuma (
curcuma longa ) is afkomstig uit India, een land dat wordt verbruikt sinds de oudheid. meeste gerechten bevatten deze kruiden, niet alleen vanwege zijn smaak en zijn prachtige gele kleur, maar ook vanwege zijn vele geneeskrachtige eigenschappen.
Bijvoorbeeld, de curry bevat kurkuma onder de ingrediënten. ?
Waarom elke dag In dit artikel zullen we u
volledige voordelen van deze wonderbaarlijke voedsel dat de dagelijkse consumptie te rechtvaardigen lijst:
Anti-inflammatoire: Curcumine is bevat
- vermindert de ontsteking en verlicht ongemak en pijn veroorzaakt door ziekten zoals fibromyalgie, chronische vermoeidheid of reuma, en ontsteking van de luchtwegen en urinewegen. Anti-kanker : Kurkuma helpt ons kanker te voorkomen, met een aantal van de componenten die tumorgroei tegengaan.
- Bovendien vermindert het de bijwerkingen wanneer het wordt behandeld tegen kanker. Antioxidant: Het vermindert de effecten van vrije radicalen in ons lichaam,
dankzij de uitstekende antioxidant - Digestive Het helpt de spijsvertering,
- kalm zuurgraad en voorkomt. zweren en gastritis. hepatoprotective
- Het beschermt de functie van de lever en galblaas en voorkomt berekeningen cirrose en geelzucht Inmunoprotecteur . Het bestrijdt infecties en
- verhoogt de afweer op een natuurlijke manier . Het is zeer effectief wanneer de eerste symptomen van verkoudheid, griep, enz. Antidepressiva:. Kurkuma heeft milde antidepressieve effecten Anti-allergische
- Het voorkomt en vermindert de symptomen van allergie, thanks tot
- eigenschappen te blokkeren immunoglobuline E Lees ook: Vechten depressie met natuurlijke producten rijst kurkuma, met pijnboompitten en rozijnen
kurkuma is een uitstekend ingrediënt voor onze rijstgerechten, zoals
hij brengt een vleugje van smaak lijkt op die van saffraan.
Wij bieden om te koken in een oosterse stijl, met een andere kruiden (kaneel, kardemom, gember) en combineer het met gevels en rozijnen
Deze rijst is ook uitstekend met kip of gefrituurde groenten en champignons.
De bouillon zuiverende Als we het gevoel van zwakte en vermoeidheid, kunnen we een
reiniging bouillon en conditioner voor te bereiden, met de volgende ingrediënten:
Onion Garlic
- Selderij
- kurkuma
- olijfolie
- zeezout of zeewater
- Wij raden u aan deze soep voor de maaltijd drinken.
- koude thee met kurkuma en honing
Sinds kurkuma is een heilzame spijsvertering, een goede optie is om infusie te consumeren na de maaltijd,
als je last hebt van zwaarte of zuurgraad
Het kan geassocieerd worden met een beetje anijs, kamille of passie en zoeten met een lepel honing bijen. kan ook consumeren deze drank koude gedurende de dag tijdens de warmste dagen.
Zo zal het ons helpen voorkomen opgeblazen gevoel en waterretentie.
Een pittig drankje voor koude dagen
Deze heerlijke drank troost ons in de koudste dagen
Kies gewoon een groentedrank (haver, rijst, spelt, amandel, enz.). ) en
kook gedurende 15 minuten met de volgende ingrediënten, naar smaak:
Kurkuma Cinnamon
- Ginger
- Cardamom
- Organic Orange Bark
- Walnoten geraspte kokosnoot
- Laat alles aan de kook komen, laat het 10 minuten rusten.
- Voordat u deze drank drinkt, moet u hem zoet maken met honingbij, rietsuiker of hele suiker.
Banaan, kurkuma en cacaosmoothie
Deze smoothie is de perfecte optie voor kinderen en mensen die moeite hebben met het drinken van kurkuma, zoals smaak en kleur onopgemerkt blijven
Meng de volgende ingrediënten:
Een zeer rijpe banaan Kurkuma
Pure cacao
- Melk, groentedrank of appelsap
- U kunt zoeten als u verlangen, maar
- banaan brengt meestal voldoende smoothie naar de smoothie.
- Zie ook dit artikel: vochtretentie bestrijden en afvallen met bananensmoothies
Waarschuwingen maximale aanbevolen hoeveelheid kurkuma is
8 gram per dag voor volwassenen.
Tijdens de zwangerschap is het niet raadzaam kurkuma zonder toezicht te consumeren, omdat dit
- de baarmoeder kan stimuleren en zo de menstruatie kan activeren. Kurkuma wordt niet aanbevolen voor mensen die al
- maagzweren of obstructie van de galwegen hebben. We adviseren
- om een arts of therapeut te raadplegen voordat u doorgaat een natuurlijke behandeling van kurkuma, vooral als u medicijnen gebruikt of een specifieke ziekte heeft.
9 Niet-herkende gebruiken van kokosolie
Kokosolie is een plantaardig vet dat wordt verkregen door een persproces van kokosnootpulp. Het is samengesteld bij 90% verzadigde zuren, naast antioxidanten, vitamines en essentiële voedingsstoffen die het geweldige voordelen geven Ondanks het hoge calorische gehalte, maakt het deel uit van de groep van "gezonde vetten" waarvan de consumptie positieve effecten op het lichaam heeft Daarnaast heeft het een hoog gehalte aan vetzuren met een korte keten en heeft het, in tegenstelling tot de rest van de vetten, geen pancreasenzymen of gal nodig voor de spijsvertering Het meest interessante, is dat het antibacteriële, fungicide en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die een echte oplossing kunnen zijn voor vele alledaagse problemen.
Infusies om waterretentie te behandelen
Dit is u nog nooit eerder overkomen? Op een ochtend doe je je kleren op een dag aan en al de volgende dag wordt het erg moeilijk om je broek te sluiten. Ben je plotseling aankomen? In feite is dit te wijten aan waterretentie, een onbalans in ons lichaam die zwaarte en zwelling van de benen, enkels, buik .
